Dzień dobry wszystkim Mirkom dbającym o siebie. Nie ważne czy dźwigasz ciężary, biegasz, czy ćwiczysz crossfit. Dziś wasze święto- święto bożego ciała, więc wszystkiego najlepszego(｡◕‿‿◕｡)
#bozecialo #silownia #bieganie #crossfit

Ten #crossfit to w ogóle bezpieczne jest? Bo chodze ostatnio na silownie w godzinach gdzie jakas grupka 35-45 lat n--------a tymi ciężarkami, rwania podrzucania, byle szybciej i jak na to patrze to jestem pewny że ja bym zaraz sobie bark uszkodził. Albo oni z czasem padają jak muchy albo to coś ze mną jest nie tak XD
#silownia #mirkokoksy

Chłop chce sobie kupić do domu airbike. Znalazłem w decathlon za niecałe 2,8k. Ktoś z was kupował coś takiego ostatnio i może coś polecić albo odradzić w tej kasie?
#odchudzanie #fitness #crossfit #silownia #airbike #rowerpowietrzny
Link

Hej, jak kulturystyka zapatruje się stricte na mięśnie brzucha? Tak jak każde inne - trzeba je non stop stymulować ciężarami (np. allahy), czy wystarczą wygibasy na macie? Mowa tu o plankach, różnych wariacjach skłonów itp. To co teraz stało się „modne” wśród pseudotrenerów w social mediach. Czy to ma prawo działać?

#kulturystyka #silownia #trening #dieta #odzywianie #suplementy #mirkokoksyPokaż całość

#heheszki #crossfit #mikrokoksy #silownia

AI w służbie memom ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#crossfit #masa #heheszki #silka #memy #memyhistoryczne

#weganizm #silownia #mirkokoksy #crossfit #ai

Ma ktoś ten plecak - Built for athletes? Trochę kosztuje i zastanawiam się czy naprawdę jest taka jakość na jaką wskazuje cena.

Chyba że macie jakieś swoje sugestie - potrzebuję plecaka, w którym zmieszczę bieliznę na zmianę, podstawowe kosmetyki, ręcznik, klapki, buty na siłownię, strój sportowy. Optymalnie byłoby móc wrzucić płetwy i pierdoły na basen i butlę z wodą, więc trochę tego potrzeba.

Generalnie muszę łączyć treningi na siłowni + basen, boPokaż całość

Jak trenować, żeby być wszechstronnie sprawnym? Jednocześnie silnym, szybkim, skocznym, zwinnym itp. A nie żeby podnosić x kg na klatę czy w przysiadzie, ale mieć problemy z przebiegnięciem 3km poniżej 15 minut.

Normalne treningi na silowni/ z masa wlasnego ciala + oddzielne treningi szybkościowe i wydolnościowe? Czy treningi w stylu #crossfit?

#silownia #mikrokoksy

Byłem dziś w #decathlon i ku mojemu zdziwieniu znalazłem talerzyki 2kg i 2,5kg o takich samych średnicach. Szukam talerzy na hantle które będą jak najbardziej gęste czyli kompaktowe jak na swoją wagę.
Ewentualnie mogą być całe hantle jednolite o wadze +4kg

Pewnie takie z Osmu albo Irydu byłyby za drogie ale może coś innego jest w użyciu. #mikrokoksy #silownia #crossfit

Widział ktoś taką torbę z przedziałami w dostępną w PL? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #crossfit

Mirki z #swinoujscie, jest jakiś crossfit tutaj? Przez najbliższe dwa miesiące będę mieszkał w Świnoujściu i postanowiłem trochę się poruszać.
#crossfit #mikrokoksy #silownia

#crossfit co zakładacie na nogi do wchodzenia po linie, jak się nazywa ten element do osłony, bo jak wpisuje ochraniacze na piszczele to wyskakuje mi sprzęt do sztuk walk

Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj

#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Dzisiaj na silce widzialem goscia co mial hantla 50 kg, w wyprostowanej rece nad glowa i tak wstawal z tym hantlem. Nie zdazylem zapytac. Co to za ceiczenie moglo byc? Jakis #crossfit?

Jak Ci nie idzie w cieżarach to zawsze możesz trenować #crossfit #silownia #mikrokojsy

Mirki czy w #warszawa jest jakaś siłownia z wolnymi ciężarami na świeżym powietrzu? Żeby zrobić trening i przy okazji się poopalać jak jest ładna pogoda ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #crossfit

Szukam butów sportowych "do wewnątrz". Chodzę z różną częstotliwością na wiele różnych zajęć / aktywności sportowych:
- #silownia czyli #bieganie, #rowerekstacjonarny #wioslarz, przerzucanie złomu
- czasami idę na Trening obwodowy, #crossfit czy #tabata
- oczywiście też są czasami jakieś gry zespołowe #squash #siatkowka #pilkahalowa

I chciałbym mieć jedne buty do treningów wewnątrz.Pokaż całość

Temat wałkowany setki razy ale nie zamykajcie go ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jaką siłownię na Mokotowie polecacie? Nie chodzi tylko o obleganie, ale o komfort, powierzchnię siłowni, obsługę, wiadomo. Z mojego krótkiego doświadczenia mam tylko zdrofit na konstruktorskiej i jeśli to są wysokie standardy tooo muszę chyba obniżyć wymagania... #silownia #mirkokoksy #crossfit #warszawa #mokotow