@Re-volt: John Meadows wrzucał ostatnio na yt swój plan push/pull/legs z gumami

@Re-volt: nie da się ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

@rales: świetnie, najważniejsze żebyś nie kippował

@rales:

Dzisiaj na porannym crossficie byłem ja i same baby.

Chodzisz na crossfit, czyli też się zaliczasz do bab ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bigs: Różna tematyka:
https://www.youtube.com/watch?v=q6qVrj6ZT84
https://www.youtube.com/watch?v=bA5NKLbUr8Q
https://www.youtube.com/watch?v=-Yx7J3EJsrcPokaż całość

@rales: Albo crossfit, albo mirkoksy xD Jedno z drugim nie ma nic wspólnego :D Jedynego czego się dorobisz na CF to r-------e plecy i stawy.

@ufasteu: i tez r-------y odbyt, pamietaj o odbycie.

@Bobokkk jakichś*

@Bobokkk: jeszcze jest na rozdzieniu w Kato przy trasie na Sosnowiec ale nie wiem jak się nazywa

Prawie na każdym foto z crossfitem jest opona do traktora jakby to był jakiś filar treningu ;D

@szwendacz: nie, nie za późno.
Nigdy nie jest za późno na jedzenie.

Pokaż spoiler

300kcal godzinę przed snem

@szwendacz: co to jest 300 kcal przed snem xD
ja szejki 1000 kcal walę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@caribbean praktycznie na każdej siłowni można wziąć trenera. Kiedyś myślałem, że to naciąganie na kasę, ale zmieniłem zdanie. Zdecydowanie czuje różnice przy treningach z trenerem.

@caribbean: wodospady smartgym tam są trenerzy cały czas

Protip: spróbuj łapać małpim chwytem

@Bigs: ...chryste (－‸ლ)

@mlodysum:
TrainingPokaż całość

@mlodysum: 110/140 przy siadzie 180.
@Bigs: w dwuboju używa się chwytu zamkowego, nie małpiego

@Fyootec: Zazdroszczę tak prostego postrzegania świata. Kiedy jeszcze nie wiele rozumiałem, tez myślałem tak jak Ty. Bylo mi z tym o wiele łatwiej niż teraz

@KarPaKo: a wlasnie ze na mordowniach sie lepiej cwiczy bo po paru treningach oswajasz sie z sebixami, zaprzyjazniacie sie a na bananowych silkach same p---y w modnych ubrankach i nie czuc tego fajnego klimatu

Chyba chodzi o to które mięśnie są zaangażowane. Poza robieniem przeprostów w łokciu nie chce mi sie wierzyć żebyś ciężarem ciała zrobił sobie krzywde.

@vivanat: Zadzwon do Biura Rozwiazywania Problemow Konkubinatu, tam ci pomoga.

@vivanat: Zależy jakie ćwiczenia chce robić, ale według mnie zdecydowanie lepiej wziąć te węższe i dłuższe, bo wybór ćwiczeń będzie dużo większy. A w razie czego zawsze można zwinąć na 2-3 razy albo chwycić krócej.

@Jazon:

Chyba wszyscy jesteśmy zgodni xD

chyba nie xDxDXD

@Jazon powinno być zgoda między trójbojem a kulturystyką. A ci upośledzeni to kalistenika, crossfit i inne wygibasy.

@Kerrigan: zmieciesz je śmiechem, znowu będzie jak kiedyś, zarozumiałe corpo bitch z perfekcyjnym ciałem będą patrzeć na ciebie z obrzydzeniem, pomylisz się i nawet tej nieśmiałej wysportowanej lasce której było cię szkoda wymsknie się szyderczy śmiech, trener weźmie cię na bok i spyta czy mogłabyś pomyśleć o zmianie grupy bo "psujesz atmosferę"
nigdy w życiu nie spróbujesz już crossfitu i umrzesz samotnie

@Kerrigan: dasz radę! Go hard or go home! Be better version of yourself, be more human :)

@Kerrigan: Zielona herbatka + magnez i będziesz jak nowa.

A do tego...