143 140,56 - 6,86 = 143 133,70

Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałem coś do załatwienia, więc wybrałem się wcześniej i to był dobry pomysł, bo ciepło wróciło.
Biegło się super, moje stare adidasy dają radę. Znalazłem fajną trasę w kółko i ciągle z górki xD

Coś dla garminowców: właśnie aktualizuję Fenixa, pojawiła się aktualizacja (poprawka) softu v14.36
a.....3 - 143 140,56 - 6,86 = 143 133,70

Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Mi...

źródło: greg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 154,57 - 14,01 = 143 140,56

Bieganko numer 22

Przeczytałem cos kiedys o piramidce, ale zaden trening mi sie nie podobał wiec zrobiłem swój, wjechało 2k rozgrzewki + 2k@5:29 + 2k@5:14 + 2k@4:43 + 2k@5:14 + 2k @5:29 + 2k schłodzenia, wszystko pobiegnięte jednym ciągiem bez przerw na stanie czy trucht ( ͡º ͜ʖ͡º), screen w komentarzu, no i przy okazji test nowych butów, novablast 3 z ostatniej promki asicsa
Stormweaver - 143 154,57 - 14,01 = 143 140,56

Bieganko numer 22

Przeczytałem cos ...

źródło: Screenshot_20230908-084117_Connect

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witqjcie Mirki, co prawda #bieganie raczej nie dla mnie, ale blisko, bo zaczalem ostatnio chodzic, duzo chodzic i szukam wygodnych butow. Mam same superstary i jordany i kieruje swoja uwage ku butom z jqkimis zelowymi czy piankowymi podeszwami. Jestescie w stanie cos polecic, najlepiej do 250-300zl? Slyszalem, ze #asics spoko buty ma, ale czy jest u nich coś lepszego/gorszego? Czy zwyczajne #newbalance np. 515 z jakas
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 172,83 - 0,95 - 5,01 - 1,27 - 6,74 - 5,63 - 7,00 - 12,50 = 143 133,73

Dzisiaj pierwsze bieganie w Noosa Tri 14 z ostatniej promocji od Asicsa.
Święcą się, znaczy że szybkie. Wpadła życiówka (-4s), więc jest całkiem nieźle (òóˇ).

#sztafeta
jakubt33 - 143 172,83 - 0,95 - 5,01 - 1,27 - 6,74 - 5,63 - 7,00 - 12,50 = 143 133,73
...

źródło: noosa14

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 193,95 - 21,12 = 143 172,83

Maraton Warszawski już się zbliża, już puka do mych drzwi. Pobiegłem go przywitać, z radości serce drży!

Zrobiłem se test przed MW - docelowo chciałbym go zezłomować na sub 3h, więc aby zyskać komfort psychiczny to planowałem zrobić dzisiaj połówkę w tempie 4:05. Wynik końcowy mnie zaskoczył, bo wyszło trochę szybciej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡
scorp02 - 143 193,95 - 21,12 = 143 172,83

Maraton Warszawski już się zbliża, już puk...

źródło: oki

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 200,39 - 6,44 = 143 193,95

No i się chyba doigrałem ( _) Miał być leciutki trening z przebieżkami, ale przy którymś razie mocno naciągnąłem czworogłowy… Wróciłem truchtem do domu, ale teraz odczuwam lekki ból, nawet bez ruchu ()

Mam nadzieję, że nic poważnego, bo za tydzień miałem
trikos - 143 200,39 - 6,44 = 143 193,95

No i się chyba doigrałem ( ಠ_ಠ) Miał być lec...

źródło: IMG_9690

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 211,01 - 10,62 = 143 200,39

Pierwsze wrześniowe bieganie. Tak dawno nie biegałem, że postanowiłem dziś totalnie olać sugestię Garmina i bez większego planu pozwiedzać lokalne łąki. Bieganie w trawie ma swoje uroki. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 143 211,01 - 10,62 = 143 200,39

Pierwsze wrześniowe bieganie. Tak dawno nie...

źródło: GarminConnect_20230907-130528

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 219,87 - 5,75 - 3,11 = 143 211,01

Wczoraj rano sobie odpuściłem bieganie, zamiast tego wskoczyłem na rower żeby szybko oblecieć do piekarni. Poza tym miałem w planie dołączenie do osiedlowego treningu podbiegowego wieczorem - co też zrealizowałem, w dodatku z moim "środkowym" synem bo okazało się że nawet jego kolega będzie tam biegał.

Zebrało się mnóstwo luda - ponad 20 osób (ʘʘ)
Ja sobie grzecznie człapałem w trybie "grażynki",
enron - 143 219,87 - 5,75 - 3,11 = 143 211,01

Wczoraj rano sobie odpuściłem bieganie...

źródło: IMG_F4BEF1C36C56-1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@sedros no to, że se kulasy rozepsułem to teraz kombinuję jak sobie ulżyć. Normalnie też olewałem amortyzację, ale teraz ratuję się jak mogę.
  • Odpowiedz
Zacząłem odczuwać lekkie rwanie w lewym udzie aż po pachwinę gdy przerzucam ciężar ciała na lewą nogę. Jak bardzo jestem w dupie? (,)
Dodam tylko że biegam co 2-3 dzień zwiększając odległość.

#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dodam tylko że biegam co 2-3 dzień zwiększając odległość.


@bikurius: ja się tak załatwiłem bo biegałem za dużo, rekrodowo 300 km. Powiadam ci że nie warto, nie patrz na tych co mają kilometraże 200, 300, 400 km czy większe. Możliwe że 150 km ci wystarczy, postaw na jakość.
  • Odpowiedz
143 262,06 - 8,04 = 143 254,02

Dzisiaj wyskoczyłem na kontrolne 8km sprawdzić w jakim stanie są moje czwórki i wygląda na to, że jest już prawie OK.

A że akurat musiałem zajrzeć do Sklepu Biegacza to wyjątkowo potruchtałem nad Wisłą. Biegło się całkiem przyjemnie ( ͡º ͜
randall - 143 262,06 - 8,04 = 143 254,02

Dzisiaj wyskoczyłem na kontrolne 8km sprawd...

źródło: IMG_1553

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

143 267,72 - 5,66 = 143262,06

Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 10 + 5 minut, w zakresie tempa 5:01-5:13, w tym drugim wymiękłem w połowie, ale dopełzałem do końca. Osiągnięty wynik treningu 39%.
* Ten drugi etap jest dodatkowy i trener informuje nas, że możemy go przerwać lub biec dalej, jeśli czujemy się dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
a.....3 - 143 267,72 - 5,66 = 143262,06

Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 1...

źródło: Firefox_Screenshot

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach