#bieganie #bieganiepromo #saucony

Saucony Axon 3 - 270zl meskie i damskie
https://www.zalando.pl/saucony-axon-3-obuwie-do-biegania-treningowe-black-s2342a072-q13.html

https://www.zalando.pl/saucony-axon-3-obuwie-do-biegania-treningowe-triple-black-s2341a060-q11.htmlPokaż całość

152 879,33 - 7,62 = 152 871,71

To nie jest tak że zawsze mi się chce, ale zawsze mam z tego satysfakcję.

40 min, w tym 5 przebieżek, biegłem trochę dłużej, bo samopoczucie w trakcie było mega, więc dotruchtałem pod dom.

ZPokaż całość

No wczoraj pykło 4km w nawet spoko tempie jak na moje możliwości. Cały przemokłem bo wybiegłem prosto na deszcz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#bieganie #biegajzwykopem

152 883,75 - 4,42 = 152 879,33

Tydzień 11/11 trening 2
W sobote bieg na 5k i koniec treningu z Gregiem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie
Czy w trakcie biegu zmieniacie sposób stawiania stopy? Biegam przeważnie na palcach ale gdy nie zregeneruje się całkowicie i robię trening to zaczynam momentami stąpać z pięt na palce (kiedy łydki i ogółem nogi są już mocno obciążone i chce dac im odpocząć). Też tak ktoś robi? Nie chce złapać jakichś złych nawyków albo kontuzji

#bieganie
Środa to dzień budowania siły biegowej dlatego w planie było 7km luźnego biegu w granicach 4:40 później 10x100m podbiegów i na koniec 2 km biegu do domu w tempie 4:40. Ciągle czuję Achillesa i chyba oswajam się z myślą żeby odwiedzić fizjo bo samo nie przechodzi
( ͡° ʖ̯ ͡°) biegnie ktoś maraton w Poznaniu? Szukam sobie celu biegowego na resztę roku

#bieganie #bieganiepromo #decathlon

Od kilku dni decathlon szaleje z kupnami na maila (warto sprawdzic spam), kodami rabatowymi i promocjami.
W linku ponizej, macie wszystkie produkty na ktore działa kod rabatowy 'LATO' dajacy 15% znizki.
Z ciekawostek biegowych:

1.Pokaż całość

152 895,04 - 5,77 = 152 889,27

Dzisiaj lekki recovery run w nowych butkach. Za poleceniem z tagu #bieganie kupiłem przez zalando lounge saucony kinvara 13. Ciężko powiedzieć czy faktycznie szybkie, bo wczoraj były interwały a dzisiaj przed biegiem lekki trening stability ᕦ(òóˇ)ᕤʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Jest jakiś rodzaj słuchawek dousznych, który zniweluje piski w uszach? Lubię biegać z muzyką, jakieś dwa lata temu miałem jakieś douszne huawei i było ok, potem z rok nauszne, pełny luz, od jakiś kilku miesięcy biegam z jakimiś lumpeksowymi adidasami i mimo że dobrze, ciasno siedzą, nieźle brzmią, to po godzinie używania, przed dwa dni dzwoni mi lekko w uszach i robi się to wkurzające..
Czy lepszy sprzęt coś pomoże, czy toPokaż całość

152 908,06 - 13,02 = 152 895,04

No i pękło 300k w tym miesiącu, jest w pytę.

Dzisiej weszła kosa treningowa:

3xPokaż całość

#decathlon siemka, czy można dalej kupić w decathlonie rzeczy w ratach 0%? Na stronie nie działa ta sekcja. A chciałbym kupić buty do #bieganie w 4-5 ratach 0

152 942,10 - 34,04 = 152 908,06

Góry, lasy i 25 stopni ciepła. Nawet trochę śniegu było:)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ktoś, coś jakieś kody rabatowe na buty do #bieganie Brooks?
Słyszałem, że można trafić nawet 30% rabatu ale nigdzie nie znalazłem.

152 967,38 - 10,52 = 152 956,86

5'Tr + 50' 5:19-5:57 + 5'Tr

#sztafeta #bieganie

152 988,30 - 13,01 = 152 975,29

Przyszedł czas na mocniejszy trening, choć były obawy (a nawet 3 sekundy chęci pozostania w łóżku) bo w nogach czuć było wczorajszy trening siłowy. Stwierdziłem, że jak wyjdzie tak wyjdzie. Rozgrzewka -> 5 x 1000 4:10-4:20/500 trucht -> schłodzenie. Wyszło zgodnie z planem - 4:08, 4:16, 4:12, 4:18, 4:13 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

153 004,90 - 3,41 - 8,02 - 1,00 - 3,16 - 1,01 = 152 988,30

Ostatni dzień urlopu nad morzem to trzeba było coś solidniej potruchtać. Pogoda dzisiaj bez szału, ale nic to.

Wybrałem się na patrol na trasie Mielno <-> Łazy, a wpadł następujący trening:

3kmPokaż całość

153 008,00 - 3,10 = 153 004,90

Nieśmiała próba powrotu do biegania po półtora tygodnia przerwy. W końcu bez kuśtykania, ale Garmin pokazuje kontakt bilans czasu kontaktu z podłożem 51,9% L do 48,1% P więc idealnie dalej nie jest. Przed kontuzją miałem różnicę na poziomie 0,5%. Zobaczymy co będzie w kolejnych dniach.

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#Pokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem
No wczoraj biednie

153 018,00 - 10,00 = 153 008,00

Dzisiaj udało mi się namówić ziomka na wspólne bieganie (ʘ‿ʘ)

Niestety nie wiedziałem, że Strava domyślnie nie ma włączonych powiadomień o biegu w jego trakcie więc tempo na wyczucie, ale moim zdaniem jak na drugi bieg od dłuższego czasu to jestPokaż całość

153 019,01 - 1,01 = 153 018,00

Dzisiaj symboliczna wrzutka. Nie miałem czasu na bieganie w ciągu dnia, ale jako że przyszły mi dzisiaj nowe buty to musiałem po powrocie do bazy na siłę coś wcisnąć co by je sprawdzić. Nie będę przecież siedział jutro w robocie i myślał cały dzień o butach... ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Buciwo to HOKA Clifton 8. TePokaż całość