747 879,13 - 21,12 = 747 858,01

Mireczki, pijcie ze mną kompot, bo udało się przebić 2h na dystansie półmaratonu (ʘʘ)

Wczoraj spróbowałem ładowania węgli zainspirowany internetami. Nadzieja była taka że ładnie się wszystko przetrawi, dzisiaj przed startem zapodam sobie kawkę i wszystko zrzucę przed
spyyke - 747 879,13 - 21,12 = 747 858,01

Mireczki, pijcie ze mną kompot, bo udało si...

źródło: Screenshot_20231001-084008

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop
  • 1
@r00ti: no to gratulacje, oby tak dalej. Na następnych zawodach będzie jeszcze lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Super, jestem trochę chory i prawie dałem się nabrać żeby zostać w domu, ale pobiegłem i poszło lepiej, niż myślałem 3;35 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nogi do wymiany też, ale było zajebiście, uwielbiam biegać!

Kiedy następne zawody?
  • Odpowiedz
139 502,17 - 6,32 - 5,02 = 139 490,83

Jakieś bieganka z dzisiaj, rozłożone na raty. Jeden bieg z rana i drugi po południu. Meeeeega spokojnie, tempa 4:53 i 5:33.

Trochę kalorii spalone. FAJNIE ( ͡ ͜
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@barnej_zz: Trasa na początku była dość wąska, brak wyznaczonych stref na określona prędkość/czas. Trzeba było się przepychać….i po prostu ciężko mi się biegło. Sama trasa, a w zasadzie jej profil, była imo dużo lepsza niż rok temu, gdzie na samym początku był podbieg(Agrykola)
  • Odpowiedz
139 517,17 - 15,00 = 139 502,17

Garmin rano sugerował pół godziny aktywnej regeneracji z tętnem 128 bpm... Pobiegłem więc 15 km. Chyba jestem pod zbyt dużym wpływem @Stormweaver... Na usprawiedliwienie powiem, że już od kilku dni nosiłem się z zamiarem zrobienia dziś tych 15 km. :-)

Ostatni raz 15 km zrobiłem na początku czerwca, tak więc jestem bardzo zadowolony. No i wrzesień 2023 kończę przebiegiem 95,66 km - najwyższym z 4
sedros - 139 517,17 - 15,00 = 139 502,17

Garmin rano sugerował pół godziny aktywnej ...

źródło: GarminConnect_20230930-171513

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

139 510,16 +7,01 = 139 517,17

Dzisiaj tylko skromniutka przebieżka za bułkami. Miało być delikatnie i zachowawczo, ale nie wiem czemu tak nie wyszło i skończyło się na średniej 5;17 min/km ¯\(ツ)

Wrzesień zamknięry skromnymi 132 km - cóż, jak na walkę z kontuzją to i tak ujdzie. Jednocześnie stuknęły 3000 km od początku roku - cóż, był plan na 5k w tym roku a skończy się pewnie nawet poniżej 3500
enron - 139 510,16 +7,01 = 139 517,17

Dzisiaj tylko skromniutka przebieżka za bułkam...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie #rower

Pani i Panowie spod tagu #garmin uwazajcie na swoje zegarki, zwlaszcza jeali bawicie sie jakas chemia, stosujecie deet na owady itp
Wklejam zdjecie z grupy garmin team polska na fb. Jest to ponoc efekt dzialania srodka na komary. Cos takiego nie podlega gwarancji.

Link do tematu, ale trzeba nalezec do grupy, zebyie sie z trescia zapoznac.
https://www.facebook.com/groups/garminteampolska/permalink/3452114588336627/
PurpleHaze - #bieganie #rower

Pani i Panowie spod tagu #garmin uwazajcie na swoje ze...

źródło: FB_IMG_1696076844228

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@PurpleHaze: jak sie stosuje wg zalecen to sie nie trzeba martwic, na opakowaniach mocnych srodkow na komary jest zeby nie stosowac na tworzywa sztuczne, sam jak sie pryskam to zdejmuje zegarek na te kilkadziesiąt sekund, ale dobrze wiedziec ze jest jednak sens w tym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
139 584,78 - 21,37 = 139 563,41

Koniec miesiąca, garmin na dzisiaj zaplanował baze 54' @7:20 z tętnem 151, wiec wleciała baza, ale 140' @6:43 ( ͡° ͜ʖ ͡°), bez papatonu to nie sobota, zegarek zadowolon bo korzysc bazowa az 4,3/5

W tym miesiącu udało sie nabiegac
Stormweaver - 139 584,78 - 21,37 = 139 563,41

Koniec miesiąca, garmin na dzisiaj zap...

źródło: Screenshot_20230930-132029_Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

139 597,69 - 12,91 = 139 584,78

Co by Pan Garmin się nie obraził, że prawie cały tag ma wylane w jego sugestię, poszłam dziś w jego zalecenie ʕʔ 77 minut bazy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Było super!
Mam wrażenie że start w maratonie tak mnie zezłomował powodując giga regenerację, gdyż moje codzienne "bolesności" związane z pospinanymi punktami w nogach
enteropeptydaza - 139 597,69 - 12,91 = 139 584,78

Co by Pan Garmin się nie obraził, ...

źródło: Bazanoifaza

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

139 605,83 - 3,00 = 139 602,83

Jutro pierwszy w życiu sprawdzian czasowy na dystansie półmaratonu, celem jest przebić 2h (ʘʘ)

Dzisiaj krótkie bieganko z 4 przebieżkami na rozruch,
spyyke - 139 605,83 - 3,00 = 139 602,83

Jutro pierwszy w życiu sprawdzian czasowy na...

źródło: Screenshot_20230930-071858

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@spyyke: o Panie, to jest nas dwóch - też jutro walczę z 2h :D dziś dużo wody, coś zjeść pożywnego, żeby podbić rezerwy glikogenu i damy radę! Trzymam kciuki Mirku :D
  • Odpowiedz
139 632,50 - 7,00 = 139 625,50

Garmin zaproponował bazę, więc zrobiłem interwały :D krótki co prawda grzebień, ale tak naprawdę to nie miałem pomysłu na trening. W momencie, gdy dobiegłem do miejsca, skąd miałem zacząć biec szybciej, pomyślałem "no to rura"(òóˇ) 5 powtórzeń po 250m ognia/100m chodu/250m biegu i zjazd do bazy.

Powoli wracamy do regularnych treningów po maratonie, mimo braku ambicji na PR na 11 listopada może coś
duzybialymis - 139 632,50 - 7,00 = 139 625,50

Garmin zaproponował bazę, więc zrobiłe...

źródło: Screenshot_2023-09-29-20-38-46-138_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

139 656,51 - 24,01 = 139 632,50

Kamilek założył buty i pobiegł przed siebie. Wracam na chwilę do swoich metod treningowych - czyli dużo i nie wiadomo jak. Zresetuję się.

CZUJĘ ŻE ŻYJĘ.

FAJNIE.
scorp02 - 139 656,51 - 24,01 = 139 632,50

Kamilek założył buty i pobiegł przed siebi...

źródło: jazdunia

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Darmowy eBook dla biegaczy od NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mamy coś specjalnie dla tych, którzy chcą połączyć treningi biegowe ze zdrową dietą. W eBook Nice To Run znajdziesz:

➡ porady dotyczące m.in.: potrzeb
NiceToFit_You - Darmowy eBook dla biegaczy od NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mamy coś specjalnie d...

źródło: ebook

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach