Skończyłem program c25k od zenlabs i potrafię bez problemu przebiec te 5 km w około 30 minut. Co teraz? Chciałbym zwiększyć dystans, są do tego jakieś dobre apki? Dodam że biegać zacząłem z początkiem września. #bieganie #biegajzwykopem
butynarzepy via Wykop
@Elven-King: nie wiem czy są do tego apki, ale jeśli ci odpowiadała forma c25k to może spróbuj b210k
136 220,54 - 5,03 - 5,02 - 5,04 = 136 205,45
w tym tygodniu niestety tylko 3 bieg, dzień po dniu
następny będzie lepszy
14.
w tym tygodniu niestety tylko 3 bieg, dzień po dniu
następny będzie lepszy
14.
butynarzepy via Wykop
@butynarzepy: nie będzie lepszy, wystąpił incydent pt. angina
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
butynarzepy via Wykop
butynarzepy via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
butynarzepy via Wykop
@A_R_P: liczba komitetów nie jest równa liczbie głosów
137 257,67 - 5,00 - 5,01 - 5,05 - 5,11 - 5,05 = 137 232,45
kolejny tydzień tej udręki minął, nogi jak bolały tak bolą.
w ciągu miesiąca różnych form aktywności udało się zgubić 4,3 kg nadbagażu.
planuje wykonywać przynajmniej 15 treningów miesięcznie do nowego roku i od listopada wydłużyć długość przynajmniej jednego treningu tygodniowo do 10km.
cel, który chciałbym osiągnąć przed nowym rokiem to dycha w mniej niż godzine.
kolejny tydzień tej udręki minął, nogi jak bolały tak bolą.
w ciągu miesiąca różnych form aktywności udało się zgubić 4,3 kg nadbagażu.
planuje wykonywać przynajmniej 15 treningów miesięcznie do nowego roku i od listopada wydłużyć długość przynajmniej jednego treningu tygodniowo do 10km.
cel, który chciałbym osiągnąć przed nowym rokiem to dycha w mniej niż godzine.
butynarzepy via Wykop
@pilkarskiswir: dzięki za opinie. zamysł tego celu troche taki jest aby był trudny do osiągnięcia albo wręcz awykonalny, bo oprócz ciała bieganie ma na celu u mnie poprawę ”głowy”, którą często w wielu aktywnościach była najsłabszym ogniwem.
czy są jakieś oprogramowania, które analizując dotychczasowe biegi i ich parametry ustalają plan treningowy?
#bieganie
#bieganie
butynarzepy via Wykop
136 582,90 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 136 567,90
ciężko, ale czasy coraz lepsze, pojawiają się pierwsze urazy
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
ciężko, ale czasy coraz lepsze, pojawiają się pierwsze urazy
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
butynarzepy via Wykop
@randall: około dwa tygodnie
butynarzepy via Wykop
139 190,29 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 139 175,29
ciężko ale do przodu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
ciężko ale do przodu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
czy bluzy th mają kieszeń do rozprucia, bo trafiła mi się z zaszytymi, ale wewnątrz są normalne i nie wiem czy to nie przypadkiem wada fabryczna
#tommyhilfiger #modameska #ubierajsiezwykopem
#tommyhilfiger #modameska #ubierajsiezwykopem
140 067,98 - 3,00 - 5,00 = 140 059,98
najpierw się człowiek przeprosił z rowerem, a teraz z butami do biegania
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
najpierw się człowiek przeprosił z rowerem, a teraz z butami do biegania
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@butynarzepy: rosji, a komu?
konto usunięte via Wykop
@robertkk: może wkoncu zaczną Polsce
17 lat a oni nadal nic nie podejrzewają
#mecz
#mecz
źródło: 25249B56-7FB1-43DE-9EF7-963E7FFC0468
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@butynarzepy: faktycznie coś może być na rzeczy. Ja zawsze podejrzewałem Kosedowskiego kitmana, od prania gaci, którzy pierze gacie reprezentantom w za mocnym proszku i reprezentanty mają później splątane nogi.
@butynarzepy: na tych kucharzach teraz w ogóle nie ciąży żadna presją. Kiedyś to kucharz musiał pełnić funkcję rzecznika prasowego, więc nie mógł robić fuszerki w kuchni, bo potem na konferencji miał p--------e.A dziś?
owocny tydzień
w niedziele wydarzył się incydent pt. angina, więc poniedziałek musiałem odpuścić bieganie, ale dzięki temu we wtorek udało się pobić pb na 5km o 2 minuty 22 sekund
zmieniłem buty z asics gel pursuit 2 na saucony endurance speed 3 (trochę overkill ale do przeżycia) w konsekwencji czego podczas biegu numer 20 udało sie znowu poprawić czas, tym