Skończyłem program c25k od zenlabs i potrafię bez problemu przebiec te 5 km w około 30 minut. Co teraz? Chciałbym zwiększyć dystans, są do tego jakieś dobre apki? Dodam że biegać zacząłem z początkiem września. #bieganie #biegajzwykopem
- 23
136 220,54 - 5,03 - 5,02 - 5,04 = 136 205,45
w tym tygodniu niestety tylko 3 bieg, dzień po dniu
następny będzie lepszy
14.
5,03 km // 37:33 min // 7:27 min/km
15.
5,02 km // 36:59 min // 7:22 min/km
16.
5,04 km // 37:40 min // 7:28 min/km
milej niedzieli (。◕‿‿◕。)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
w tym tygodniu niestety tylko 3 bieg, dzień po dniu
następny będzie lepszy
14.
5,03 km // 37:33 min // 7:27 min/km
15.
5,02 km // 36:59 min // 7:22 min/km
16.
5,04 km // 37:40 min // 7:28 min/km
milej niedzieli (。◕‿‿◕。)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- neufrin
- ChlopoRobotnik2137
- pestis
- Rain_Dog
- krabozwierz
- +18 innych
butynarzepy via Wykop
- 0
@butynarzepy: nie będzie lepszy, wystąpił incydent pt. angina
- 19
- Idaho59
- lakukaracza_
- splinter96
- wypopeq2599
- wiewior_s
- +14 innych
butynarzepy via Wykop
- 0
butynarzepy via Wykop
- 0
butynarzepy via Wykop
- 0
@A_R_P: liczba komitetów nie jest równa liczbie głosów
- 22
137 257,67 - 5,00 - 5,01 - 5,05 - 5,11 - 5,05 = 137 232,45
kolejny tydzień tej udręki minął, nogi jak bolały tak bolą.
w ciągu miesiąca różnych form aktywności udało się zgubić 4,3 kg nadbagażu.
planuje wykonywać przynajmniej 15 treningów miesięcznie do nowego roku i od listopada wydłużyć długość przynajmniej jednego treningu tygodniowo do 10km.
cel, który chciałbym osiągnąć przed nowym rokiem to dycha w mniej niż godzine.
będę numerował
kolejny tydzień tej udręki minął, nogi jak bolały tak bolą.
w ciągu miesiąca różnych form aktywności udało się zgubić 4,3 kg nadbagażu.
planuje wykonywać przynajmniej 15 treningów miesięcznie do nowego roku i od listopada wydłużyć długość przynajmniej jednego treningu tygodniowo do 10km.
cel, który chciałbym osiągnąć przed nowym rokiem to dycha w mniej niż godzine.
będę numerował
- spyyke
- neufrin
- trikos
- Stormweaver
- Gondolsky151
- +17 innych
butynarzepy via Wykop
- 1
@pilkarskiswir: dzięki za opinie. zamysł tego celu troche taki jest aby był trudny do osiągnięcia albo wręcz awykonalny, bo oprócz ciała bieganie ma na celu u mnie poprawę ”głowy”, którą często w wielu aktywnościach była najsłabszym ogniwem.
czy są jakieś oprogramowania, które analizując dotychczasowe biegi i ich parametry ustalają plan treningowy?
#bieganie
#bieganie
butynarzepy via Wykop
- 0
- 23
136 582,90 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 136 567,90
ciężko, ale czasy coraz lepsze, pojawiają się pierwsze urazy
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
ciężko, ale czasy coraz lepsze, pojawiają się pierwsze urazy
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- krabozwierz
- sedros
- Grzegiii
- enteropeptydaza
- trikos
- +18 innych
butynarzepy via Wykop
- 1
butynarzepy via Wykop
- 0
- 24
139 190,29 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 139 175,29
ciężko ale do przodu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
ciężko ale do przodu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- eklektyczny
- Stormweaver
- neufrin
- Grzegiii
- Rain_Dog
- +19 innych
- 18
czy bluzy th mają kieszeń do rozprucia, bo trafiła mi się z zaszytymi, ale wewnątrz są normalne i nie wiem czy to nie przypadkiem wada fabryczna
#tommyhilfiger #modameska #ubierajsiezwykopem
#tommyhilfiger #modameska #ubierajsiezwykopem
- 19
140 067,98 - 3,00 - 5,00 = 140 059,98
najpierw się człowiek przeprosił z rowerem, a teraz z butami do biegania
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
najpierw się człowiek przeprosił z rowerem, a teraz z butami do biegania
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- enteropeptydaza
- Hektar4
- enron
- Grzegiii
- Rain_Dog
- +14 innych
- 14
- Scyzorro83
- pawlos10rs
- AbaddonLincoln
- krabozwierz
- sargento
- +9 innych
- 14
- sargento
- kwiekus
- nasi-lemak
- krabozwierz
- AbaddonLincoln
- +9 innych
- 20
- Flyhaba
- nasi-lemak
- kuraku
- zolgar
- sargento
- +15 innych
to komu od dzisiaj kibicowac?
#ukraina
#ukraina
@butynarzepy: rosji, a komu?
konto usunięte via Wykop
- 0
@robertkk: może wkoncu zaczną Polsce
- 14
- sargento
- ytong
- AbaddonLincoln
- krabozwierz
- Flyhaba
- +9 innych
- 62
17 lat a oni nadal nic nie podejrzewają
#mecz
#mecz
- HuGho
- Zebrzysta_Zebra
- maateusz123
- rzaden_problem
- Multikonto3210
- +57 innych
@butynarzepy: faktycznie coś może być na rzeczy. Ja zawsze podejrzewałem Kosedowskiego kitmana, od prania gaci, którzy pierze gacie reprezentantom w za mocnym proszku i reprezentanty mają później splątane nogi.
@butynarzepy: na tych kucharzach teraz w ogóle nie ciąży żadna presją. Kiedyś to kucharz musiał pełnić funkcję rzecznika prasowego, więc nie mógł robić fuszerki w kuchni, bo potem na konferencji miał #!$%@?.A dziś?
owocny tydzień
w niedziele wydarzył się incydent pt. angina, więc poniedziałek musiałem odpuścić bieganie, ale dzięki temu we wtorek udało się pobić pb na 5km o 2 minuty 22 sekund
zmieniłem buty z asics gel pursuit 2 na saucony endurance speed 3 (trochę overkill ale do przeżycia) w konsekwencji czego podczas biegu numer 20 udało sie znowu