143 314,88- 5,26 = 143 309,62

Wczoraj zaczynała się szkoła i nie było szans na bieganie - tym bardziej że zaspałem, bo i jak tu nie zaspać jak cały weekend od rana do nocy porządkowałem piwnicę xD

Dzisiaj grzeczna piąteczka po bułki. Nadal biegam źle, po krótkim biegu nogi są jak z betonu. Muszę coś wykombinować, może jeszcze słabsze tempo i delikatny trucht? Zobaczymy.

#sztafeta #enronczlapie #bieganiePokaż całość

143 333,42 - 18,54 = 143 314,88

Dzisiaj jakieś takie coś. Ciemno było. No to czołówka na łeb i jazda. I kamizelka odblaskowa. Nie zapominajmy o odblaskach, dzieciaczki.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Czy powinienem suplementować coś na stałe jako biegacz?
Biegam tygodniowo od 40 do 60 km. #bieganie

Cześć, zaczynam biegać i szukam butów głównie na asfalt. 196cm, 107kg, rozmiar 48+. Najlepiej poniżej 400zł, ale jak warto to dołożę.
#butydobiegania #bieganie

Koleżanka z firmy ukończyła półmaraton "Signify Piła". Gratuluję (｡◕‿‿◕｡) #bieganie #pila

143 344,61 - 11,19 = 143 333,42

Dziś totalny luz
60’ spokojnego biegu + 8 podbiegów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

143 354,61 - 10,00 = 143 344,61

Rozgrzewka 10 minut i pozniej rura ciagle ponizej 5, skad czerpiecie wiedze o treningach biegowych, macie cos ciekawego do polecenia, albo jakas ksiazka, pytam bo od dluzszego czasu nie czuje zadnego progresu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

143 362,04 - 7,43 = 143 354,61

Auuuuu ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

143 372,42 - 10,38 = 143 362,04

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Poleci ktoś okulary przeciwsłoneczne "do biegania"? Ewentualnie na co zwrócić uwage przy wyborze? Nie będą one "parować" jak się człowiek mocniej poci?
Chciałbym w przyszłości być przygotowany na podobno warunki pogodowe, jak podczas XX Cracovia Maratonu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#biegajzwykopem #bieganie

#bieganie #garmin
Opłaca się inwestować w czujnik tetna od Garmin czy jednak odpuścić temat. Dotychczas wystarczał mi sam garmin instinct. Jeżeli jednak ma to sens to wystarczy podstawowa wersja HRM dual czy lepiej dopłacić w HRM Run

143 400,55 - 6.56 = 143 393,99

Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km w 23 minuty (ustawiłem tak na "pałe"). Obecny czas to 26:40.
Było dość ciężko, mimo że bieg wyszedł na 95% według aplikacji w zegarku, to na koniec oceniłem go właśnie jako ciężki, do tego słabe samopoczucie. Powodem były opuchnięte nogi. Przedwczoraj coś mocno mnie pogryzło nad wodą. Na prawej nodze praktycznie nie widać kostki.
Greg dajePokaż całość

143 411,74 - 11,19 = 143 400,55

Wtorkowe interwały 6 x 800 4:00-4:10 i przerwa 1:30. Pierwsze 3 odcinki dość dynamicznie i była moc, kolejne 3 już walka ale finalnie nie wyszło najgorzej. Mimo dość wcześniej godziny słoneczko trochę podkręcalo trening. Udane wyjście :) hitem było spotkanie w parku grupy uczniów - chyba z wuefista - każdy telefon w ręku i szukali pokemonów. XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

143 420,43 - 8,69 = 143 411,74

Poranne bieganko z przebieżkami pod koniec.
Legancko, było czuć parę w nogach :)

Z fartem mordeczki!Pokaż całość

143 426,09 - 5,66 = 143 420,43

Dzisiaj krócej, bo jestem na wyjeździe służbowym. Ale za to jakie widoczki 乁(♥ ʖ̯Pokaż całość

143 431,10 - 5,01 = 143 426,09

Dzisiaj chciałem wyjść na lekkie 8-10km, ale po 4km tak mi pospinało czwórki, że postanowiłem dobić do 5km i wrócić potulnie jak baranek spacerkiem do domu.

Jednak ten Praski mi dał popalić. Czas zadbać o regenerację ¯(ツ)Pokaż całość

143 443,11 - 12,01 = 143 431,10

13' E + 33' BC2 (ok. 4:25 min/km) + 10' E. Tydzień rozpoczynam od akcentu - biegu ciągłego w drugim zakresie. Fajnie wyszło, pomimo tempa cały bieg był pod kontrolą. Coś za luźno to weszło (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

Pas tętna od garmina hrm dual zaczął mi się psuć po 1,5 roku. Pas użytkowany zgodnie z instrukcją, po każdym użyciu płukany i pozostawiany do wyschnięcia, a co jakiś czas lądował w pralce. Latem elektrody zaczęły się odklejać i od tego czasu tylko płuczę po użyciu, a jest coraz gorzej. Ledwo się trzymają. Ktoś może reklamował taki przypadek? Może lepiej kupić tani zamiennik paska z allegro?

A może przykleić na kropelkę? xDPokaż całość

Mireczki takią usterkę zgłaszać do #decathlon czy prosto do #wahoo ? pytam ponieważ nigdy nie miałem doświadczenia z serwisem Wahoo i nie wiem czy jest sens zgłaszać to przez decathlon bo to pewnie wydłuża całą procedurę. #bieganie

#bieganie potrzebuję prostego planu aby wrócić do biegania 10 km poniżej 45 minut i półmaratonu w okolicach 1:35:00. Już zdecydowałe mże raz w tygodniu będą interwały co 1 km tempo 5:30 na 4:30, ale co w inne dni robić, same przebieżki i weekend długie wybieganie 20 km?