153 558,20 - 42,22 = 153 515,98

Dużo ostatnio się działo na tagu, więc ciutkę się ośmieliłem i postanowiłem sobie strzelić prywatny maraton górski (ʘ‿ʘ)

Start o 5:00, choć i to było troszkę za późno - żona nie poczekała na mnie ze śniadaniem xD Cóż, mogłem mniej się obijaćPokaż całość

153 563,22 - 5,02 = 153 558,20

Dzisiaj bieg bez historii. Musiałem zdążyć na pociąg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 577,23 - 14,01 = 153 563,22

Pierwsze 14km od liceum ᕦ(òóˇ)ᕤ

Duszno i gorąco, myślałem że mi lepiej pójdzie, ale i tak jest zajebiście.
Ostatnie 3km przyspieszyłem - zajebiste uczucie, kiedy myślisz że już jesteś pusty, a tu się okazuje że siłą woli jeszcze daPokaż całość

153 592,68 - 6,05 - 6,38 - 3,02 = 153 577,23

Ten tydzień słabiutko: Bieg boso po plaży, 10x100m i jeden easy run.
Niestety podczas poprzedniego tygodnia coś nadwyrężyłem staw skokowy/łydkę w lewej nodze. (Nie boli jak chodze ale kuleje jak próbuje biec i nie dam rady na tej nodze podskakiwać). Więc robie przerwe i tylko się rozciągam i stosuję zimne okłady żelowe).

No i udało się dorwać piękne kanarkowe Cliftony w promce naPokaż całość

Denerwuje mnie to ślimacze tempo rzędu 8min/km. Przecież z taką prędkością to ja jestem w stanie szybko maszerować a nie biec. Nie lepiej byłoby żebym biegał z tempem np. 6min/km ale krócej? Przykładowo: Teraz robie 6x (4min "bieg" 7:30-8min/km + 1 min marsz), a robiłbym 6x (2min bieg 6min/km + 3 min marsz)? Mam wrażenie, że od takiego dreptania bardziej męczą mi się nogi niż gdybym biegł szybciej. Co sądzą eksperci? #Pokaż całość

153 634,22 - 6,38 - 15,01 - 11,13 - 9,02 = 153 592,68

Coś nie szło mi dodawanie wpisów w tym tygodniu - samo bieganie też słabo, jak widać trafiały się słabiutkie dni, z kończącą się właśnie sobotą gdzie w ogóle nie pobiegałem bo żywcem nie było jak. No ale nie ma co narzekać, miesiąc nie jest najgorszy, a w tym roku już na liczniku jest niemal 2600 km. Dzieci wysłane naPokaż całość

Jaki polecacie tani smartwatch do biegania? Głównie rozchodzi się o możliwość włączenia timera, zobaczenia ile kilosów się przebiegło czy sterowanie muzyką w słuchawkach.
#bieganie #smartwatch

Co sie stanie jesli do biegu przez plotki wystawisz zawodniczke, ktora profesjonalnie zajmuje sie pchaniem kula? Sprawdzmy to
( ͡° ͜ʖ ͡°)
P.S. tu chodzilo o to, ze Belgia nie mogla wystawic z jakiegos powodu plotkarki dlatego zeby nie dostac 0 pkt wystawili kulomiotke, ktora za sam udzial dostala chociaz ten 1 pkt. To tak pisze zeby zaraz gownoburzy nie bylo o bodypozytywnosci czy innym multikulti. Generalnie szacunekPokaż całość

153 660,86 - 8,78 = 153 652,08

35' spokojnego biegu i 8 przebieżek 100 metrowych
Ale patelnia na dworzu, serducho co chwile mi skakało (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

153 680,87 - 20,01 = 153 660,86

Jak ja lubię trening w górach o poranku.
Około 870 metrów przewyższenia. Pięknie tak zacząć dzień.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

153 688,15 - 7,28 = 153 680,87

Prawie poranne 40 minut. Trochę mżawki, ogółem rześko i mega przyjemnie. Tak też się biegało ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 698,19 - 10,04 = 153 688,15

Na dobry początek dnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 715,86 - 2,40 - 10,00 = 153 703,46

Nocny Bieg Świętojański w Gdyni za mną. Jest życiówka i złamane 45'! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
I tutaj mam niemałą zagwozdkę bo czas z zegarka - 44:47, czas z nieoficjalnych wyników organizatora 43:45 netto ¯(ツ)/¯.
Nigdy mi się nie zdarzył taki rozjazd, zegarek raczej zawsze startuje i stopuję na czas. W historii biegu nie mam przestoju itp. Czy ktośPokaż całość

153 726,88 - 11,02 = 153 715,86

Łooo Panie dzisiaj stuknęło 15 lat na wykopie. Jakby człowiek wiedział to by cyknął te 15km (╯°□°）╯︵ ┻━┻

W każdym bądź razie dzisiaj wyruszyłem na patrol w stronę Mielna. Było kilka minut po 6 rano jak dobiegłem do wejścia na promenadę. Tam spotkałem pierwszego strudzonego imprezowicza, który w samotnościPokaż całość

153 781,23 - 42,25 = 153 738,98

W mojej "karierze" biegacza, wiele razy zdarzało mi się biegać spontaniczne półmaratony. ALE SPONTANICZNEGO MARATONU TO NIE ZROBIŁEM NIGDY XD No, do dzisiaj oczywiście.

W planach dzisiaj było 75 minut biegu spokojnego, ale po jakichś 40 minutach stwierdziłem że zrobię atak na królewski dystans. Biorąc pod uwagę moje najdłuższe poprzednie biegi (30km) to prognozowałem czas zbliżony do 3:15. Wyszło trochę lepiej.

AtakPokaż całość

153 788,83 - 7,60 = 153 781,23

5'Tr+35'BS 5:19-5:57+5'Tr

#sztafeta #bieganie

Wczoraj pierwszy raz biegałam na dworze i było supi, polecam. ʕ•ᴥ•ʔ
#bieganie

#bieganie #biegajzwykopem
8 + 4 = 12
Dzisiaj tylko 4km ale 12h pracy na hali gdzie jest 30-35stopni nie ułatwia zadania. Zobaczymy jak będzie w dni wolne od pracy.

#bieganie #bieganiepromo #garmin

RECERTYFIKOWANY GARMIN VENU SQ MUSIC - 350zl z wysylka do PL z amazon.de
https://www.amazon.de/dp/B09SGJGPXY

Recertyfikowany czy odnawiany, dostajemy1 rok gwarancji amazonu, baterie powyzej 80% pojemnosci, kabelek do ladowania/przesylu danych.Pokaż całość