Czy w październiku w Warszawie jest organizowany jakiś bieg na 5 km? Muszę życiówkę zrobić xd #bieganie #warszawa

140 025,92 - 10,04 = 140 015,88

Test kółka na 10km, średnie, dużo przejść dla pieszych, ale za to asfalt miejscami krzywy i dziurawy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

140 067,98 - 3,00 - 5,00 = 140 059,98

najpierw się człowiek przeprosił z rowerem, a teraz z butami do biegania

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Fajnie się biega z zegarkiem xd?
Taki garmin forrunner 45 dobrze trasę po gps zapamiętuje, lepiej niż telefon?

#bieganie #pytanie #garmin

Jak tam Maratończycy ? żyjecie dziś ?

Najgorsze to wchodzenie i schodzenie ze schodów :-) Mam nadzieję, że jutro na wieczór dam już radę wrócić na stadion, bo za 2 tygodnie chcę podjąć próbę na zawodach pobicia rekordu z tego roku na 5 km ( 21:56 ). Na życiówke (21.01) się nie nastawiam, ale chętnie złamię jeszcze 22 minuty.
#bieganie

Niedzielny długi bieg w poniedziałek , ale w trojmiescie taka pogoda ze aż szkoda nie skorzystać. Podbieg na 25km pod kielecka piekło totalne. Dodatkowo wczoraj pierwszy raz widziałem „prawdziwy” maraton w Berlinie i mega motywacja. To jak szybko oni biegną na 41km nie do uwierzenia. Natura. I w sumie nauka. #bieganie

Po ~5 latach wróciłem do treningów biegowych. Biegam już około 3-4 miesiące. Wcześniej lądowałem na śródstopiu, a teraz naturalnie było dla mnie lądowanie piętą i nie zwróciłem jakoś na to uwagi.
2 biegi temu postanowiłem wrócić do lądowania śródstopiem, ale chyba bardziej na palcach bo po 5 km bardzo czułem łydki. Na ostatnim treningu od razu jak zacząłem bieg to bolały mnie piszczele (boki kości, gdzie łączą się z łydką), ale po 2Pokaż całość

Kolejny bieg i znów duża różnica między zamierzonym czasem przeze mnie a czasem z bramek organizatora.
Do tego dystans zamierzony telefonem też nieidealny xd

Jak to się dzieje i jak temu zapobiec?
Różnica na 10km to około minuta, z mniejszym i zakładam że nieprawidlowym czasem zamierzonym na telefonie.

CzyPokaż całość

140 073,64 - 5,66 = 140 067,98

Dwa dni nie biegałem bo mnie jakaś infekcja dorwała. Za to dziś postanowiłem wyjść na szybką piątkę (bo nie miałem czasu na sugestię Garmina - 1:07:00 biegania). Wystartowałem i... doszedłem do wniosku, że chyba nie jest tak dobrze po tej infekcji jak myślałem. Po 2,5 km trzeba było zwolnić, ale postanowiłem nie przerywać treningu tylko dotruchtać wolniejszym tempem do domu. Ostateczne średnie tempo wyszło całkiem przyzwoiciePokaż całość

140 111,15 - 25,10 = 140 086,05

Kupiłem tabletcik i jakoś leci to Dubajskie lato ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Maraton Warszawski - 3:48 - średnio 5:23

Bieg bardzo ok - niestety koło 38kilometra zaczęły spinać mięśnie.
(Do rozważania czy więcej szotow magnezowych mogło by pomoc).
Organizacyjnie maraton mocno średni.

#bieganie #maraton #biegajzwykopem

140 121,22 - 10,07 = 140 111,15

Dawno nie dawałem znać o swoich biegowych podbojach, więc pomyślałem, że nadszedł czas na relację z mojego ostatniego treningu. Przyznam się, że ostatnio biegam tylko raz w tygodniu, ale przy tym robię 10 kilometrów. Teraz bardziej skupiam się na budowaniu podstawowej wytrzymałości biegowej.

Warto dodać, że kiedyś, bijąc te same 10 kilometrów w podobnym tempie, moje serce biło jak szalone, a tętno osiągało około 185 uderzeń naPokaż całość

140 251,17 - 12,00 - 10,00 - 5,30 - 15,00 - 10,00 - 35,00 = 140 163,87

Dzisiejszy long: 35 km, w tym 3 x 5 km w docelowym tempie maratońskim, przeplatane 5 km easy. Było ciężko, ale jestem zadowolony, w końcu udało mi się zrobić taki trening zgodnie z planem, w poprzednich tygodniach chyba było za gorąco i musiałem skracać te odcinki tempem maratońskim. Nieoczekiwanie okazało się, że natrzaskałem prawie 200 mPokaż całość

140 293,76 - 42,59 = 140 251,17

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski

Jak to mawia klasyk: „do 30km szło zajebiście” ( ͡º ͜Pokaż całość

Mireczki sprawa jest ;)
Polecicie odzież do biegania właśnie taką jesienną i zimową porą ? Moja żona lubi sobie pobiegać tak koło 6 rano i wraca cała zmarznięta. Szukam czegoś dla niej żeby mi nie marzła. Chciałbym aby była to odzież w której może iść biegać a nie taką która ma założyć pod coś ;) #bieganie

140 336,32 - 42,56 = 140 293,76

Chłop przebiegł maraton i złamał 4h, śmiechu warte( ͡º ͜ʖ͡º)

Drugi oficjalny maraton w życiu, poprawa o prawie 20 minut względem zeszłorocznego, złamane 4h, chociaż ostatnie 7km mówiły, że jednak się to nie uda. Walka z samym sobą, jaką stoczyłem w głowie była epicka - po 41km jednak już czułem, że to się uda (⌒(oo)⌒) od trzeciej godziny słońce niePokaż całość

140 378,97 - 42,65 = 140 336,32

Debiut na dystansie maratonu udany!

45 Maraton Warszawski - 2:59:36 (netto)

AhPokaż całość

140 422,29 - 0,73 - 42,59 = 140 378,97

ZEZŁOMOWAŁAM 4h W MARATONIE
Tak, udało się ( ͡º ͜ʖ͡º)
PoPokaż całość