116 240,68 - 12,17 = 116 228,51

Dzisiejsze spokojne 12km do 145hr.

Prawie idealnie ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

Dlaczego podczas mieszania ciasta tworzą się takie jebitne twarde grudki których nie da się już wymieszać? Robię w robocie kuchennym z hakiem Kenwood #chlebdomowy #chleb

Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem

235 029 - 450 = 234 579
Data donacji - 16.01.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Siedlce
Prywatny licznik - 1350 ml

PoPokaż całość

123 708,83 - 15,06 - 21,37 = 123 672,40

No i biegowo weekend już za mną ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie to, co kiedyś - gdy weekend bez 40 km biegania uważałem za zmarnowany - ale i tak jestem zadowolony. Dwa dni przyjemnego wysiłku o względnie wczesnej porze (no bardzo względnie, bo wczoraj wybiegłem o 6 rano a dzisiaj o 6:30 xD).

Temperatura w oba dni bardzo fajna, wczoraj -2°C aPokaż całość

Proszę o niestrzelanie fajerwerków, bo śpię

#sylwesterzwykopem #pokazpsa

130 691,50 - 5,00 = 130 686,50

Wyszedłem na dwór z zamiarem zrobienia jakiegoś zwariowańca fartleka, ale lodówa na drodze skutecznie mnie zniechęciła do sprintowania. Zrobiłem sobie więc mocniejszą piątkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Takie tam z treningu biegowego 44 latka.
Pierwszy jakiś akcent po wznowieniu treningów 1 października.
10 km z lekko narastającą prędkością, zacząłem od tempa 4:05'/km skończyłem ostatnim kilometrem w tempie 3:36'/km.

Ps: potrzebuję zrzucić około 2kg do optymalnej wagi w której mam najlepsze treningi ale spokojnie, do wiosny jest czas.

#bieganie #biegajzwykopem #lekkoatletyka #redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem

272 230 - 450 = 271 780
Data donacji - 17.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Siedlce
Grupa krwi - AB Rh+
Prywatny licznik - 900 mlPokaż całość

132 836,24 - 121,66 = 132 714,58

Aktualizacja z ostatniego miesiąca.
Nie było łatwo:p

Prywatny licznik 205kmPokaż całość

136 822,15 - 8,09 = 136 814,06

Dzisiajesz bieganko. Przyjemnie i na luzie.

Z fartem mordeczki.

#Pokaż całość

13 655,91 - 7,83 - 7,76 - 5,12 - 65,16 = 13 570,04

Ostatni tydzień. Ta "dłuższa przebiezka" to ultra trail na 65km, swietna zabawa. Do tej pory dluzsze wybiegania/ marszobiegi mialem tylko na imprezach na orientację, wiec taki dlugi bieg po wyznaczonej trasie to nowe doświadczenie. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

137 531,74 - 21,37 = 137 510,37

Pierwszy papathon od czerwca gdy doznałem kontuzji. Czuję dobrze człowiek.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

303 260 - 450 = 302 810
Data donacji - 12.10.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Kraków OT Oświęcim
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 11700 mlPokaż całość