116 240,68 - 12,17 = 116 228,51

Dzisiejsze spokojne 12km do 145hr.

Prawie idealnie ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

Dlaczego podczas mieszania ciasta tworzą się takie jebitne twarde grudki których nie da się już wymieszać? Robię w robocie kuchennym z hakiem Kenwood #chlebdomowy #chleb

Jak dojść pod znak Hollywood?

Historia znaku Hollywood
W 1923 roku firma zajmująca się nieruchomościami chciała, żeby ich nazwa była szerzej rozpoznawalna. Z tego powodu na szczycie góry Mount Lee zamontowali ogromny znak Hollywoodland – miał 50 stóp wysokości i prawie 400 stóp szerokości, a każda litera była otoczona 8-watowymi żarówkami. Tablica była reklamą, która miała wisieć tylko przez 18 miesięcy, ale mieszkańcy byli nią tak zachwyceni, że znak został na stałe.

Peg Entwistle zapewniłaPokaż całość

Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem

235 029 - 450 = 234 579
Data donacji - 16.01.2024
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Siedlce
Prywatny licznik - 1350 ml

PoPokaż całość

123 708,83 - 15,06 - 21,37 = 123 672,40

No i biegowo weekend już za mną ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie to, co kiedyś - gdy weekend bez 40 km biegania uważałem za zmarnowany - ale i tak jestem zadowolony. Dwa dni przyjemnego wysiłku o względnie wczesnej porze (no bardzo względnie, bo wczoraj wybiegłem o 6 rano a dzisiaj o 6:30 xD).

Temperatura w oba dni bardzo fajna, wczoraj -2°C aPokaż całość

Proszę o niestrzelanie fajerwerków, bo śpię

#sylwesterzwykopem #pokazpsa

130 691,50 - 5,00 = 130 686,50

Wyszedłem na dwór z zamiarem zrobienia jakiegoś zwariowańca fartleka, ale lodówa na drodze skutecznie mnie zniechęciła do sprintowania. Zrobiłem sobie więc mocniejszą piątkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Takie tam z treningu biegowego 44 latka.
Pierwszy jakiś akcent po wznowieniu treningów 1 października.
10 km z lekko narastającą prędkością, zacząłem od tempa 4:05'/km skończyłem ostatnim kilometrem w tempie 3:36'/km.

Ps: potrzebuję zrzucić około 2kg do optymalnej wagi w której mam najlepsze treningi ale spokojnie, do wiosny jest czas.

#bieganie #biegajzwykopem #lekkoatletyka #redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem

272 230 - 450 = 271 780
Data donacji - 17.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Siedlce
Grupa krwi - AB Rh+
Prywatny licznik - 900 mlPokaż całość

132 836,24 - 121,66 = 132 714,58

Aktualizacja z ostatniego miesiąca.
Nie było łatwo:p

Prywatny licznik 205kmPokaż całość

136 822,15 - 8,09 = 136 814,06

Dzisiajesz bieganko. Przyjemnie i na luzie.

Z fartem mordeczki.

#Pokaż całość

13 655,91 - 7,83 - 7,76 - 5,12 - 65,16 = 13 570,04

Ostatni tydzień. Ta "dłuższa przebiezka" to ultra trail na 65km, swietna zabawa. Do tej pory dluzsze wybiegania/ marszobiegi mialem tylko na imprezach na orientację, wiec taki dlugi bieg po wyznaczonej trasie to nowe doświadczenie. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

137 531,74 - 21,37 = 137 510,37

Pierwszy papathon od czerwca gdy doznałem kontuzji. Czuję dobrze człowiek.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

303 260 - 450 = 302 810
Data donacji - 12.10.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Kraków OT Oświęcim
Grupa krwi - 0 Rh+
Prywatny licznik - 11700 mlPokaż całość

daily przypomnienie
#heheszki #bekazpisu