Mircy, jakieś opinie o tym bucie?
Do uniwersalnego deptania raz na jakiś czas na dystansach 6-18km, raczej po kostce.
#bieganie #decathlon

53 810,48 - 8,01 = 53 802,47

parkrun nr 227, w tym piekielna 666 edycja w mojej macierzystej lokalizacji ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyjątkowo pojawiły się zające, ale ci na 24 min wystrzelili na pierwszych 2 kilometrach i plan na równe tempo się rypsnął.
Potem lekkie 3 km schłodzenia.
Prawdopodobnie kwiecień zakończę z nabieganymi 44 km (przy niektórych dzikach tutaj to żenujący wynik, ale dla mnie to drugi rok gdzie kilometraż się zwiększa, możePokaż całość

53 870,76 - 21,37 - 12,52 - 15,10 - 3,28 - 8,01 = 53 810,48

60km - Legancki tydzień wyszedł

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 945,15 - 11,10 - 10,10 - 12,37 - 10,01 - 3,50 - 27,31 = 53 870,76

Kolejnych parę dni za nami. Ciężki tydzień, mało czasu w poranki i przez to mniejszy kilometraż niż zwykle, a w szczególności brak papatonów w dni robocze... cóż poradzić - to już raczej będzie standard, cud że jeden czeski minipapatonik wszedł ¯\(ツ)/¯ Wczoraj dodatkowe utrudnienia, przez co w ogóle odpadło poranne bieganie, popołudniowe też nie wyszło iPokaż całość

Planuję zrobić jutro dłuższy spacer, trochę będę się kręcił bocznymi ścieżkami. Czy Strava daje radę czy może odpalać to co powstało po Endomondo? Pamiętam że jak z Endomondo przeszedłem na Stravę to z początku bardzo średnio mi ta Strava działała, kiedyś w centrum Warszawy to potrafił sygnał 2 ulice w bok przeskoczyć.
#bieganie #biegajzwykopem #strava #spacerujzwykopem #spierdotrip

53 969,53 - 21,37 - 3,01 = 53 945,15

Dzisiaj w planie było easy 22–24km, więc postanowiłem strzelić papaton i uczciwie dociągnąć jeszcze3 km, co by zadanie było wykonane (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Tym razem ruszyłem na patrol Trasy Toruńskiej. Po drodze zahaczyłem o Żerań - tam stabilnie, żaden nowy samochód zPokaż całość

53 975,19 - 5,66 = 53 969,53

Ostatnie szlify, a jutro połówka.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

4 z 2km na progu, przerwa 2,5 minuty w truchcie.

Próg dzisiaj wyszedł w wersji „kontrolowanej”. Zrobiłem 4 × 2 km w tempie 3:45/km średnio. Tętno zaczynało się ładnie (164), ale z każdym odcinkiem dryfowało coraz wyżej, skończyłem na 170 bpm. Wiedziałem, że piąty już nie ma sensu, więc odpuściłem😇

#bieganie #trening #redukcja #odchudzanie #mikrokoksyopis odnośnika

53 983,99 - 8,80 = 53 975,19

4% na bieżni robi robotę ( ಠ_ಠ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 991,13 - 7,14 = 53 983,99

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 022,50 - 21,37 - 10,00 = 53 991,13

Spróbowałem po raz pierwszy czy dam radę w #papaton, bo zazwyczaj to po deszcze truchtam.

800 m truchtu i 200 marszu na przemian i nawet się udało :)Pokaż całość

54 030,30 - 7,80 = 54 022,50

Baza - bazunia. (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

54 035,81 - 5,51 = 54 030,30

Trochę za szybko jak dla mnie żeby to nazwać easy runem, ale szybko musiałem spierdzielać przed słońcem bo coś co wydawało mi się na mapach lasem, było otwartą polaną xD Chłop się w kwietniu przypiekł no nie wyczymie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

najbardziej oddychająca skarpetki? Kupiłem te compressport i szału nie ma
#bieganie

54 051,97 - 16,16 = 54 035,81

Dzisiaj w planie: 3km BS + 5x2km @ 4:32–4:38/km + 1km schłodzenia.

Jeszcze zanim odpaliłem zegarek, przywitały mnie dwa dziki radośnie chrumkające w krzakach. Ostatnio na Targówku to jakaś plaga ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

54 088,66 - 10,14 - 1,74 - 5,15 - 9,16 - 10,50 = 54 051,97

Oshee Bieg Nocny.
Do rekordu zabrakło kilkanaście sekund - chociaz myślałem, że uda się go zrobić z większym zapasem.
Na 2km chwilowo wybiła z rytmu karetka którą przepuszczaliśmy, a podbieg na Wawel też dał mi solidnie w dupę.
Ważniejszy dla mnie HM za 3tyg, jeszcze zdążę jakieś mocne treningi przed nim zrobić, a potem jazdunia.Pokaż całość

Od ponad miesiąca boli mnie stopa.
Na początku chyba ścięgna strzałkowe, potem bolała mnie pięta, ale to tak mocno, że prawie nie mogłem chodzić. Te bóle minęły jakoś 2 tygodnie temu, ale jak zacząłem chodzić więcej to znów zaczęło mnie bolić w zaznaczonym miejscu (od przodu). Nie jest to ból uniemożliwiający chodzenie, ale sprawia to dyskomfort.

Przejdzie samo czy co z tym robić?

#fizjoterapia #stopy #bolstopyPokaż całość

54 093,74 - 5,08 = 54 088,66

heheheehe

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

54 099,40 - 5,66 = 54 093,74

Niby spokojna regeneracja, ale tak mi w robocie ciśnienie podnieśli, że tętno 10 oczek wyżej niż powinno być.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

54 104,41 - 5,01 = 54 099,40

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki