9 Półmaraton Lubelski - Drugi w życiu start w półmaratonie. W sierpniu otarłem się o 1:30, dzisiaj złamane z zapasem. Netto 1:28:07.

#bieganie

8 313,95 - 5,08 = 8 308,87

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 383,10 - 14,59 - 12,08 - 5,02 - 4,95 - 5,01 - 6,13 - 21,37 = 8 313,95

No dobra, dawno nie było więc jest. Papatonik numer 134 odklepion (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Niby niewiele się działo. Spokojne tuptanka w strefach luzackich strefach, ale z paroma fajnymi akcencikami (ʘ‿ʘ)

Najpierw w czwartek skoczyłem na siłkę i standardowo sobie na koniec przeleciałem piątkę. Tym razem nie było zapieprzaniaPokaż całość

8 394,71 - 11,61 = 8 383,10

Luźna improwizacja biegowa. 50 minut w 3 strefie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

8 416,08 - 21,37 = 8 394,71

Pierwszy długi bieg od maratonu, #papathlon wleciał, biegło się wspaniale. Piękna pogoda

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

8 427,15 - 11,07 = 8 416,08

Nieplanowany trening wpada z grupą znajomych :)

Kupiłem sobie nożyk na #grzybobranie i #bieganie i gaz z fox labs. #psiarze (om) zbulwersowanym widokiem noża gdy ich pupil zacznie się zbliżać, będę mówił: spokojnie, on nie gryzie.

#psy

8 447,16 - 20,01 = 8 427,15

90 minut wybiegania na bieżni.

Raz sikałem, obejrzałem jeden film

FAJNIE.Pokaż całość

8 465,19 - 18,03 = 8 447,16

90 minut biegu spokojnego na taśmie. Tydzień do startu w maratonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 487,21 - 22,02 = 8 465,19

Ciekawe czy @enron zaliczy papatonix
#2137

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez #2137Pokaż całość

8 492,26 - 5,05 = 8 487,21

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 500,55 - 8,29 = 8 492,26

Delikatnie zmodyfikowana propozycja garmina (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dajcie plusika na zachętę.

#bieganie #biegajzwykopem #aktywnoscfizyczna #zdrowie #sport

8 553,47 - 9,80 - 7,06 - 7,76 - 12,05 - 9,88 - 6,37 = 8 500,55

Dobra, wracam po kontuzji do biegania, wczoraj wrzuciłem jeden bieg ale od piątku biegałem praktycznie codziennie, więc wrzucam te biegi.

Dużo ciężej się biega po kontuzji, przed kontuzją byłem w stanie zrobić easy 15-17km, a teraz ciężko się robi 13km. Ale powoli powoli mam nadzieję że będzie 15-17 km co tydzień a za niedługo pierwszy papaton:)

ZaczynamPokaż całość

8 559,47 - 6,00 = 8 553,47

30 minut tuptania na taśmie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 563,47 - 4,00 = 8 559,47

5x800m tempem 4:36

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

8 577,01 - 13,54 = 8 563,47

Bieg spokojny i na zakończenie rytmy 7x 100/100

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#sztafeta #bieganie

8 587,22 - 10,21 = 8 577,01

I pod górkę i z górki i płaskaczem do domu :)