9 854,86 - 3,52 - 10,01 - 5,03 - 8,51 - 5,50 - 10,01 - 1,98 - 7,01 - 5,01 - 4,01 - 9,01 - 7,01 - 7,01 - 10,21 - 7,51 - 5,76 - 10,00 = 9737,76

No hej ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie postowałen od połowy sierpnia, a coś się nazbierało, a więc w skrócie:
- ciągle biegam, 20.09 miałem swój pierwszy oficjalny bieg (10K)
- wypadł tragicznie, dwa dni przed mniePokaż całość

9 864,86 - 10,00 = 9 854,86

Wleciał trening 2x2km w tempie 5:00min/km (wyszło kolo 4:55min/km) na przerwie 750m. Spoko jednostka, bardzo duzy zapas ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

9 869,87 - 5,01 = 9 864,86

Miałem w planie 10km, ale ładnie zacząłem pierwszy km więc zaplanowałem pokonać poprzedni PR na 5km.
Udało się ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #Pokaż całość

9 928,67 - 15,20 - 19,30 - 12,80 - 11,50 = 9 869,87

Dzis wpadły ostatnie mocniejsze odcinki 4x1200 / 2 minuty przerwy. Teraz już luźno do niedzieli :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

9 941,27 - 12,60 = 9 928,67

Bieg spokojny zakończony rytmami. Czuje że forma wraca, w dziesiejszy trening wszedłem jak przecinak

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#bieganie dzisiejsze zabawy na świeżym powietrzu. Może i spacerek ale zgodny z założeniami treningów ( ͡° ᴥ ͡°) [tetno 130 to max]

9 953,27 - 12,00 = 9 941,27

Baza z przebieżkami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

macie coś fajnego na czym można zawieszać i kolekcjonować medale i nr startowe? Myślałem nad zwykłą tablicą korkową, ale nie wiem czy jak nawieszam złomu to to wytrzyma xD jest jakieś fajne urządzonko do zawieszenia na ścianie?

#triathlon #bieganie #maraton #rower

Chyba moja 2 strefa nie działa XD nie wiedziałem, że da się dobić do 192 przy takim tempie.

#bieganie

Mirki z tagu #bieganie ukończyłem wczoraj swój pierwszy (pół)maraton ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Zacząłem biegać bo mieliśmy w wocie egzamin z wfu który koncertowo oblałem i rzuciłem szlugi i zacząłem biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Może kiedyś uda się cały ale połówka była już absurdalnie p--------a wiec naprawdę mega szacun dla każdego kto przeżył taki bieg

9 960,30 - 7,03 = 9 953,27

Dzisiaj delikatnie. W środę ostatni mały akcencik i lecim ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

10 013,13 - 21,37 - 21,37 - 10,09 = 9960,3

WOW! Zeszliśmy poniżej 10 tysięcy km! (ʘ‿ʘ) Zaczynaliśmy od 439264 km, trudno uwierzyć że zbliżamy się do finału! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

A u mnie business as usual. Weekend był, to dla relaksu dwa papatoniki wpadły (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) w tempie 5:06/km i luźniejszy na 5:17/km. Powoli się szykuję mentalnie na Cracovia PółmaratonPokaż całość

#bieganie
W czym moczycie paski hr po bieganiu żeby zabić nieprzyjemny zapach?

#bieganie #sluchawki Mirki i Mirabelki po wielu latach , postanowiłem wrócić do biegania i szukam słuchawek (buty już mam ( ͡º ͜ʖ͡º)). Myślę o tych z przewodnictwem kostnym bo słuchać muzyki, podcastów i mieć też dostęp do dźwięków z zewnątrz wydaje się optymalne.
I teraz pytanie: takie z Amazon za 100 pln dadzą radę czy nie warto wydawać pieniędzy czy to to samoPokaż całość

#sztafeta #bieganie

10 034,19 - 21,06 = 10 13,13

Półmaraton Legnica 2025 :) chciałem pokonać 2 godz ale wietrzysko skutecznie uniemożliwiło :( Wiatr na następnych zawodach Cie pokonam :)

#bieganie
Szukam uniwersalnych butów do biegania które nadadzą się zarówno na klepanie long runów jak i na zawody. Nie widzi mi się kupować kilka par. Jakieś polecajki?

10 045,19 - 11,00 = 10 034,19

Niedzielne wybieganie, wyszło 11km z ostatnim szybszym kilometrem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Wracam po roku do biegania rekreacyjnego.
Ale fajnie byłoby wrócić do 5 w 20 minut z małym plusem.
Między czasie kupiłem garmina inticta 2X.
Włączyłem trening biegowy i podpowiada takie bieganie.
Tempo żółwia.
Słuchać go czy poszukać coś innego.
#bieganie