#bieganie - strona 39

16.10.2025, 17:32:28

14

8 608,03 - 7,25 - 5,39 = 8 595,39

Powoli wracam do biegania po zawodach, trzeba się ruszyć bo za chwilę kolejne zawody ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj spokojny bieg + podbiegi, takie bez planu bieganie, nie ma czasu już na jakiś cały plan, bo zawody 11 listopada.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

saimonm - 8 608,03 - 7,25 - 5,39 = 8 595,39

Powoli wracam do biegania po zawodach, t... — **źródło:** podbiegi
Pobierz

Ark00

17.10.2025, 05:07:03 via Wykop

0

ma czasu już na jakiś cały plan

@saimonm: to zrób sobie tylko końcówkę planu. Rok temu też przed 11.11 zrobiłem 4 ostatnie tygodnie z danielsa i jakoś to poszło na zawodach

saimonm

17.10.2025, 15:07:17 via Wykop

0

@Ark00: Możliwe, że tak zrobię, ale będę tylko się na nich posiłkował.

skeeto666

16.10.2025, 16:50:25

15

8 613,03 - 5,00 = 8 608,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

pat37

16.10.2025, 12:07:53

16

8 624,06 - 11,03 = 8 613,03

Dwie apki, taki sam czas a dystans inny, MapMyRun jest bardziej precyzyjny?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

pat37

16.10.2025, 12:08:24 via iOS

3

Polar

pestis

20.10.2025, 09:52:57 via Wykop

1

@pat37: brawo

twoj_starrry

15.10.2025, 21:19:36

18

8 666,46 - 42,40 = 8 624,06

Wracam sobie powolutku do regularnego biegania - na razie bez żadnego planu chcę się trochę pobawić, kilometraż z ostatnich 2 tygodni.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

twoj_starrry - 8 666,46 - 42,40 = 8 624,06

Wracam sobie powolutku do regularnego bie... — **źródło:** Biegi
Pobierz

k888

15.10.2025, 18:57:40

17

#sztafeta #bieganie

8 676,80 - 10,34 = 8666,46

Dzisiejsze wypociny :)

Te szóstki chyba nie są przypadkiem bo diabelsko mi się dzisiaj biegło :)

k888 - #sztafeta #bieganie

8 676,80 - 10,34 = 8666,46

Dzisiejsze wypociny :)

Te ... — **źródło:** temp_file114821171364163868
Pobierz

ozmatox

15.10.2025, 17:30:57

22

8 686,81 - 10,01 = 8 676,80

Kolejny Kamień milowy zaliczony 10km poniżej 50 min

Cieszę się!!!

Najlepsze

ozmatox - 8 686,81 - 10,01 = 8 676,80

Kolejny Kamień milowy zaliczony 10km poniżej 5... — **źródło:** temp_file3157137593318133229
Pobierz

scorp02

15.10.2025, 17:59:47 via Android

2

@ozmatox elegancko

ozmatox

16.10.2025, 06:33:20 via Wykop

0

@marcin-van-staar: polubiłem te 10 i ich teraz najwięcej...

scorp02

15.10.2025, 16:58:10

21

8 706,09 - 19,28 = 8 686,81

6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS)
Tempo progowe weszło odpowiednio 3:45/km i 3:51/km na tętnie 175bpm
Tempo maratońskie 4:02/km

FAJNIE.

scorp02 - 8 706,09 - 19,28 = 8 686,81

6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS)
... — **źródło:** a6bb47ac-35c6-43c1-8f11-ab41b6584952
Pobierz

enteropeptydaza

15.10.2025, 16:59:18 via iOS

3

@scorp02 bardzo ładnie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

wit_kacyk

24.10.2025, 18:19:33 via Android

0

@scorp02 Wow grubo ! :)

enron

15.10.2025, 16:47:12

36

8 729,32 - 10,11 - 5,06 - 8,06 = 8 706,09

Od Cracovia Półmaratonu mam lenia. Ciężko się z nim walczy, wstawanie późne a przebiegi krótkie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W sumie jedyne coś wartego uwagi to wczorajsza piątka na siłowni. Rano nie udało się pobiegać i to tam była moja jedyna nadzieja na jakiś bieg - ale bardzo późno się wybrałem, jeszcze do mnie ktoś zadzwonił, na koniec okazało się że

enron - 8 729,32 - 10,11 - 5,06 - 8,06 = 8 706,09

Od Cracovia Półmaratonu mam lenia.... — **źródło:** Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

janusz-lece

15.10.2025, 16:52:26 via Wykop

10

@enron: biegales o 5 sekund za dlugo, nie zaliczam ( ͡° ͜ʖ ͡°) #2137

maciup88

15.10.2025, 18:18:46 via Android

4

@enron myślę, że jak się postarasz to nawet złamiesz 12mi n w Teście Cooper ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

enteropeptydaza

15.10.2025, 15:39:18

14

8 760,64 - 12,00 - 19,32 = 8 729,32

Wczorajsza baza z przebieżkami i dzisiejszy ostatni trening z oswajaniem tempa około startowego. Wleciało: 6,4 km BS; 2x (1,6 km P; 3,2 km M; 1,6 km BS) Fajna jednostka, mega spoko się tuptało.
10 dni do startu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

enteropeptydaza

15.10.2025, 15:40:13 via iOS

4

No i międzyczasy

pestis

16.10.2025, 06:30:24 via Wykop

1

@enteropeptydaza: szalona szalona

RTX4090

15.10.2025, 15:05:01

7

Dziś coś nowego

13 okrążeń stadionu, każde okrążenie coraz szybciej

Od 5:50 aż do 3:49. Bieg ciągły bez zatrzymania

#bieganie

RTX4090 - Dziś coś nowego

13 okrążeń stadionu, każde okrążenie coraz szybciej

Od ... — **źródło:** 1000016759
Pobierz

Yluu

15.10.2025, 13:40:15

0

https://treningbiegacza.pl/artykul/10-kilometrow-na-wiosne-w-40-minut-trening-3-i-4-razy-w-tygodniu czy ten plan treningowy na 3 dni ma sens dla osoby z życiówką 45 minut na 10km?
#bieganie

Yluu

15.10.2025, 14:25:12 via Wykop

0

@Rogi_: też odnoszę takie wrażenie, "lajtowe" te treningi mi się wydają jak na złamanie <40 minut, stąd właśnie mój wpis na tagu :P

dsomgi00

15.10.2025, 14:42:00 via Wykop

1

@Yluu: Jako ktoś kto przebiegł 3 tyg temu 10k na zawodach w 38:45, a na kolejnych chce złamać 37:59 za 4 tyg to powiem ci, że moim zdaniem 3 treningi w tygodniu to za mało na tak ambitny wynik. Ale jak już naprawde nie ma ktoś czasu to robiłbym tak - 1x easy 15-20km steady run w z2 i bardziej patrzyłbym na tętno niż na tempo że koniecznie musi być

razdwatrzy55

15.10.2025, 13:35:11

3

Dla mnie ten młody to jakaś abstrakcja (nie ma nawet 18 lat)

W tym roku przebiegl 3k km a na rowerze przejechał 6k km
#bieganie

razdwatrzy55 - Dla mnie ten młody to jakaś abstrakcja (nie ma nawet 18 lat)

W tym ro... — **źródło:** Screenshot_2025-10-15-15-33-15-263_com.strava
Pobierz

PurpleHaze

15.10.2025, 14:35:40 via Wykop

0

@razdwatrzy55: Ktos mu tam dobrze na FB napisal:

Biegowe Wyzwanie - Grupa Biegowa ·

Piotr Suter 14 września

Cześć wszystkim!

Mam na imię Piotr Suter, mam 17 lat i jestem z pod Warszawy. Wczoraj wystartowałem w biegu Ultra 5 Wrocław. Był to mój pierwszy oficjalny start w biegu ultra – i od razu zakończył się dla mnie historycznym wynikiem. W ciągu 12 godzin przebiegłem 119,35 km, co z tego co wyczytałem jest najdłuższym

Poemat

15.10.2025, 17:30:06 via Wykop

0

@PurpleHaze: Czemu uważasz, że dobrze?

Golden_Jack

15.10.2025, 09:27:00

15

8 767,64 - 7,00 = 8 760,64

Ostatni kilometr 4:10 ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

GoldenJack - 8 767,64 - 7,00 = 8 760,64

Ostatni kilometr 4:10 ¯(ツ)_/¯

#sztafeta #bi... — **źródło:** IMG_9404
Pobierz

scorp02

14.10.2025, 18:19:49

16

8 781,90 - 14,26 = 8 767,64

Zrobiłem se baze z przebieżkami

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

pestis

15.10.2025, 07:33:06 via Android

0

@scorp02 bardzo ładnie
Tak trzymać

Elmirka16

14.10.2025, 17:08:54

1

Co wchodzi w skład pakietu startowego w półmaratonie lubelskim?
#bieganie #maraton

PurpleHaze

14.10.2025, 17:39:48 via Wykop

1

@Elmirka16: sprawdz na FB organizatora/biegu i w sumie to raczej bym sugerowal wrzucic to pytanie pod #lublin

scorp02

14.10.2025, 18:15:41 via Android

2

@Elmirka16 Emocje podczas biegu związane z pościgiem przez autobusy komunikacji miejskiej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

RTX4090

14.10.2025, 15:38:34

7

Dziś taki ciekawy trening na stadionie

4 razy 1km (tempo 4:08 - 4:04) przerwa 600 metrów trucht...

#bieganie

RTX4090

14.10.2025, 16:37:47 via Wykop

0

@Poemat: Tak naprawdę został w tym sezonie tylko bieg na 5 km za 2 tygodnie (ale trasa nieatestowana), oraz 10 km Wawa - bieg niepodległości.

Poemat

14.10.2025, 16:47:41 via Wykop

2

@RTX4090: To w sumie ani pod jeden bieg ani po drugi bieg taki trening nie ma sensu. Zacznij robić kilometry ponad progiem z przerwami 60-90 sekund czy bieg ciągły podprogowo.

HBVST

14.10.2025, 13:56:44

0

Czy są rozszerzacze do nosa które nie wymagają doklejania magnesów? Po prostu zakłada się na nos i działa. Większość to są te same oferty z różnym logiem. #zdrowie #pytaniedoeksperta #pytanie #bieganie