Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sedros
  • 17
104 328,62 - 5,47 - 6,11 - 6,07 - 6,13 = 104 304,84

Cztery kwietniowe biegi. Pierwszy z dzieciakami - czterolatek spokojnie przebiegł 3,5 km, a sześciolatka 3 km. Muszę ich częściej zabierać ze sobą. :-)

Durgi - nie wyróżniający się niczym szczególnym. Trzeci, do połowy ok, a później w deszczu i jakiejś totalnej wichurze. Czwarty, dzisiejszy, po przeżarciu się totalnym, brzuch odbijał się od drogi, ale jakiś dobiegłem.

Miłego
sedros - 104 328,62 - 5,47 - 6,11 - 6,07 - 6,13 = 104 304,84 Cztery kwietniowe biegi...

źródło: 20240405

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 27
104 345,28 - 10,63 - 0,97 - 1,01 - 1,00 - 1,01 - 1,03 - 1,01 = 104 328,62

Przyszły mi dzisiaj nowe butki, więc od razu trzeba było zrobić im test. Pobiegałem se po lasach i polnych ścieżkach.
Hoka Speedgoat 5, proszę Państwa, no i chłop gotów jest na ultra. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
scorp02 - 104 345,28 - 10,63 - 0,97 - 1,01 - 1,00 - 1,01 - 1,03 - 1,01 = 104 328,62 ...

źródło: GarminConnect_20240405-194032

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....3
a.....3
  • 16
104 376,48 - 6 - 9,50 - 5 - 10,70 = 104 345,28

Z ważniejszych to środowe podbiegi pod wiatr 11x200, średnio w 4:51 i dzisiejsze 5x1000 średnio w 4:55, z 2-minutowymi przerwami w truchcie. Po chwili kilka 10-sekundowych ładnych biegów z kopyta ᶘᵒᴥᵒᶅ i dużo spacerów w tym tygodniu.

Garminowcy (biegający i spacerujący) mają w tym miesiącu do wyrwania ze 4 łatwe odznaki, wystarczy dołączyć do wyzwania,
a.....3 - 104 376,48 - 6 - 9,50 - 5 - 10,70 = 104 345,28 Z ważniejszych to środowe p...

źródło: inter

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 14
104 405,56 - 7,27 - 7,34 - 7,36 = 104 383,59

Angina wyleczona, można wracać do świata żywych.

Noga nie podaje, serducho wali jak szalone. Nie mam pojęcia jakim cudem na półmaratonie miałem lepsze tempo/tętno na trzy razy dłuższym dystansie ¯(ツ)
Xianter - 104 405,56 - 7,27 - 7,34 - 7,36 = 104 383,59 Angina wyleczona, można wraca...

źródło: Screenshot_20240403-214522__01

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
  • 3
Jest początek kwietnia.
O tej porze to 5 km robiłem na luzie poniżej 25 minut.
Nigdy nie miałem tak kiepskiej zimy pod tym względem.
Zwykle po zawodach na początku listopada się opieprzałem.
Grudzień rozgrzewka.
No i po nowym roku wejście w rytm i systematyczne treningi.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gmeras
  • 0
@Sl_w_k_1: człowiek to leniwa klucha, organizmowi jest wygodnie siedzieć na dupie i się nie przemęczać, najlepiej by tylko magazynował energię na gorsze czasy.
  • Odpowiedz
skeeto666
skeeto666
  • 0
jaki model garmina byście wybrali? biegam około 50km tygodniowo, nie zależy mi na gadaniu przez zegarek czy płatnościach tylko na dobrych pomiarach. forerunner czy venu3? budżet 2000 #garmin #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 5
@skeeto666: zanim podejmiesz decyzje idz do jakiegos sklepu i porwnaj zegarki z amoledem i z mips, w dobie telefonow komorkowych, dla niektorych ekran "po staremu" jest nieakceptowalny.
A w tym budzecie to bedzie podstawowe kryterium.

Osobiscie bralbym fr 955 jest za 1700zl od reki, jakby dobrze poszukac moze cos taniej sie znajdzie.
Jesli amoled to musthave to wtedy myslalbym nad fr265, jesli bardziej interesuja cie dane sportowe, wykresy zalecenia itd. Venu
  • Odpowiedz
qwert_17
  • 2
@shva Zdecydowanie interwały robią największą robotę jeżeli chodzi o lepsze tempo (przynajmniej u mnie robiły swego czasu ( ͡º ͜ʖ͡º) )
  • Odpowiedz
briskmann
  • 13
Jak tam Miruny i Mirabelki?

104 437,85 - 10,12 = 104 427,73

Pod pochmurnym niebem Nicei, serce Lazurowego Wybrzeża pulsowało dzisiaj inaczej. W piatek, kiedy słońce przebijało się przez chmury, rozpocząłem mój ostatni bieg w trakcie tego urlopu wzdłuż promenady. Powietrze było rześkie, obiecujące, a kroki na mokrym bruku wybrzmiewały niczym pożegnanie z tym wyjątkowym miejscem.

To
briskmann - Jak tam Miruny i Mirabelki? 104 437,85 - 10,12 = 104 427,73 Pod pochmur...

źródło: biegi_nicea_ostatnie

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 23
104 449,85 - 12,00 = 104 437,85

Dziś wleciało 2x 20 minut w tempie docelowym (5:20-5:25). Niech układ nerwowy i mięśniowy wie jak ma działać za tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystko w turbo wietrze, już mnie nic nie złamie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta
enteropeptydaza - 104 449,85 - 12,00 = 104 437,85 Dziś wleciało 2x 20 minut w tempie...

źródło: IMG_8379

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 19
104 462,87 - 13,02 = 104 449,85

Dzisiejsze tempo 3x3km na przerwach 3min. Pierwsze 2 powtórzenia weszły spoko po 3:58min/km ale już pod koniec 2 kółka gdy zobaczyłem tętno 192 to wiedziałem że nie wytrzymam tak 3 okrążenia i poszła decyzja by się nie forsować i zrobić je w tempie progowym.
Nie wiem jak ja zrobiłem ten półmaraton w tempie 3:59min/km jak teraz nawet nie dam rady tego utrzymać z przerwami.

#sztafeta #
neufrin - 104 462,87 - 13,02 = 104 449,85 Dzisiejsze tempo 3x3km na przerwach 3min. ...

źródło: IMG_20240405_111720

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 4
@neufrin: Ja mam dokładnie to samo. Na treningu ciężko pobiec 10km 4:40:4:50min/km czy jakieś 3x5km 4:30min/km, a na półmaratonie chłop leci bez problemu 4:27min/km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 12
104 511,17 - 7,15 - 13,59 - 7,10 - 10,56 = 104 472,77

Ciężki poświąteczny tydzień, wczoraj miało być 5x1km p2:30', ale ostatni kilometr odpuściłem, bo serce nie chciało się wkręcać na obroty, ale nie, że poprawa formy, po prostu nie mój dzień.
Szukam buta na szybsze treningi i ostatnio swój wzrok skierowałem w stronę Adidasów Boston 12, nie miałem nigdy butów do biegania od Adidasa, ale ten but wydaje się bardzo OK. Ktoś
maciup88 - 104 511,17 - 7,15 - 13,59 - 7,10 - 10,56 = 104 472,77 Ciężki poświąteczny...

źródło: Screenshot_20240405-091848

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 19
104 550,89 - 10,08 - 5,00 - 2,79 = 104 533,02

Dzisiaj rozgrzewkowa dycha, potem ITMBW na dystansie 5 km, no i powrót regeneracyjnie. W sumie czułem się jak przebita dętka, no ale jakoś udało się dokręcić rekordem, szkoda że nie pobiegłem o te 4 sekundy wolniej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta
Piter_Privisi - 104 550,89 - 10,08 - 5,00 - 2,79 = 104 533,02 Dzisiaj rozgrzewkowa d...

źródło: Screenshot_20240404-205750_Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 2
@ShpxLbh powiedzmy ;) @cassiopei odkąd wykop okradł mnie z części osiągnięć, jakoś nie mam motywacji, do wpisywania się w tag i odliczania, ale nie wykluczam, że kiedyś się przyłączę :)
  • Odpowiedz
n.....a
n.....a
  • 1
#bieganie
Jakie buty treningowe do biegania po asfalcie?
- bieganie ze śródstopia
- stopa naturalna/supinacja
- 82kg i spada
- dystanse do 18km, tempo 4:00-5:00/km
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 2
@n3sta: Asics Novablast 3/4 lub noosa tri, jak dobra promka się trafi to nawet 2 pary w tym budżecie kupisz. Do tempa max 4:00 będą spoko. Hoki wcale nie mają wysokiej podeszwy w stosunku do konkurencji, tylko tak wyglądają strasznie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi