Wpis z mikrobloga

@aczutuse: na siłowni tylko biegam, to zawsze 15 minut. pierwsze 10 minut z prędkością 10km/h, od 10 do 11m 9.9km/h, 11-12m 9.8km/h 12-14m 9.6km/h 14-15m 9.4km/h

Pamiętam jak człowiek zaczynał bez kondycji, to 7.2km/h to maks na co mogłem sobie pozwolić na te 15 minut.