Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sedros
  • 18
108 302,68 - 3,25 = 108 299,43

Dziś Garmin zaproponował regenerację: 24 minuty z tętnem 139. Tętno jak zwykle mi nie wyszło, ale fajnie się tuptało. I żurawie spotkałem. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 108 302,68 - 3,25 = 108 299,43 Dziś Garmin zaproponował regenerację: 24 min...

źródło: GarminConnect_20240322-152028

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 18
108 310,21 - 7,53 = 108 302,68

Nic dzisiaj nie grało, może to stres przed połówką, może dalej osłabienie po chorobie.

Miało być spokojne ostatnie rozruszanie przed niedzielą w tempie ~6min/km, niby człowiek czuł że coś ciężej niż zwykle, ale że tętno momentami skakało powyżej 170?! Dramat

#
Xianter - 108 310,21 - 7,53 = 108 302,68 Nic dzisiaj nie grało, może to stres przed ...

źródło: Screenshot_20240322-150128__01

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 3
@Xianter Odpoczywać. Stres przed zawodami zawsze był i zawsze będzie. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ To wszystko zamieni się w endorfinki po przekroczeniu linii startu i będziesz zapindalał jak zły. Powodzenia!
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 23
108 327,41 - 7,20 = 108 320,21

Deszczowa poranna baza - ostatnia przed startem w niedzielę. Na koniec 6 x 100/100. Tętno zauważalnie podwyższone względem porównywalnych biegów... (╯︵╰,) Pozostaje odpocząć i liczyć że forma jednak gdzieś się znajdzie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 108 327,41 - 7,20 = 108 320,21 Deszczowa poranna baza - ostatnia przed st...

źródło: Screenshot_2024-03-22-09-25-44-67_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 3
@Grzegiii: To przez deszcz! W niedziele się nie damy i pomimo prognozowanego wiatru prosto w twarz na prostej startowej będzie moc. Przynajmniej pod koniec może wiać w plecy i będzie nas pchał do mety.
  • Odpowiedz
blazko
  • 20
108481,00 - 5,17 - 8,05 - 7,72 - 12,30 - 6,40 - 7,02 - 7,60 - 4,89 - 6,81 - 6,02 - 8,05 - 10,49 - 7,65 - 7,80 - 7,77 - 6,39 - 7,50 - 6,15 = 108347,22

#bieganie #sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cubes
  • 9
@personalspaceinvader: ja na siłowni strasznie się nudzę i bieganie na bieżni mnie męczy. Wyjść na zewnątrz i pobiegać po lesie to coś zupełnie innego - sprawdź. Tylko się nie zdziw że nie pobiegniesz tak samo szybko 😆
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
  • 21
108 557,90 - 11,00 = 108 546,90

Dzisiejsza dobitka po wczoraj. 20 minut progu w tempie 4:50 i od razu 6 rytmów po 200m z przerwą 200m. Czułam się świetnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zauważyłam że chyba treningi progu stają się moimi ulubionymi ʕ•ᴥ•ʔ

#
enteropeptydaza - 108 557,90 - 11,00 = 108 546,90 Dzisiejsza dobitka po wczoraj. 20 ...

źródło: IMG_8218

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 8
Próg top, totalnie pod kontrolą. Rytmy docelowo miały być 4:10, ale jeszcze nie jestem obeznana z tym tempem i zanim Garmin mi załapał bieżące tempo to wolałam po prostu te dwusetki przebiec na zasadzie: szybko ale ładnie technicznie. Miłe zaskoczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
enteropeptydaza - Próg top, totalnie pod kontrolą. Rytmy docelowo miały być 4:10, ale...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
gold_bikini17
  • 20
108 573,23 - 10,33 = 108 562,9

Dziś takie powolne wybieganie przed niedzielą. Oby nogi się zdążyły zregenerować.

Jak i czy w ogóle ładujecie się jakoś specjalnie węglowodanami przez zawodami? Co jecie dodatkowo lub więcej na te kilka dni przed startem?

#bieganie #sztafeta
gold_bikini17 - 108 573,23 - 10,33 = 108 562,9 Dziś takie powolne wybieganie przed n...

źródło: IMG_5523

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 7
@gold_bikini17 zależy jakie zawody, przed takim maratonem to już od trzech dni do startu znacząco zwiększam podaż węglowodanów. Moim faworytem jest po prostu makaron w jakimś sosie pomidorowym z odrobiną sera do posypania ( ͡° ͜ʖ ͡°) ryż na słodko, owsianka etc. Dzień przed już i trochę „świństwa” czyli słodycze (żelki, jakieś rogaliki) i soki owocowe
Mój najlepszy posiłek bezpośrednio przed startem to białe pieczywo/chałka posmarowane dżemem
  • Odpowiedz
neufrin
  • 5
@gold_bikini17: ostatnio ptasie mleczko, tak pięterko do kawy. Ale to niekoniecznie pod zawody. Po prostu nie po to biegam by sobie odmawiać przyjemności, spali się :) Tak serio to przed samym biegiem "domowy izotonik" do którego dodaje jakąś miesznkę węgli np X-carbs, a dzień przed np pizza neapolitanska
  • Odpowiedz

Powiązane tagi