Sportowe okulary z GPS.
Matko ile bym dał, żeby mieć sprzęt, dzięki któremu nie musiałbym co chwilę zerkać na nadgarstek, aby sprawdzić tempo, czas czy przebytą odległość. Tylko wszystko cały czas przed oczami.
#bieganie #rowery #sport
rales - Sportowe okulary z GPS.
Matko ile bym dał, żeby mieć sprzęt, dzięki któremu n...

źródło: sci-fi-and-sport-glasses-3d-model-obj-3ds-fbx-c4d-stl-sldprt

Pobierz

Sportowe okulary działające jak garmin

  • SciFi 25.8% (8)
  • Już niebawem 74.2% (23)

Oddanych głosów: 31

  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

175 159,14 - 31,28 - 2,44 = 175 125,42

Po słabej sobocie musiałem sobie coś odbić. Znajomi umówili się że jadą pod Wawel i spokojnie pobiegają 20, więc stwierdziłem że pod tenże Wawel polecę.

Tak też zrobiłem. Na miejscu coś nie znalazłem mojej grupki, ale dai namiary i dogoniłem ich pod Kopcem Kościuszki. Do tego momentu miałem 18 km w tempie 4:52 - a potem to już sobie towarzysko dreptaliśmy, więc koniec końców średnia
enron - 175 159,14 - 31,28 - 2,44 = 175 125,42

Po słabej sobocie musiałem sobie coś ...

źródło: 21FF4C6E-70B8-40A8-A138-517E21660001

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

175 233,14 - 14 - 17 - 12 - 12,5 - 18,5 = 175 159,14

Kolejny tydzień, wyszło 74km, wreszcie coś przeskoczyło i już nie męczę buły xD Dość spory kawał fajnej roboty:

- 5 x 1.5km po 3:35/km - miało być 6 ale na piątym powtórzeniu się poślizgnąłem na patyku xD i naciągnąłem dwugłowy :D
- 15x20"/40 - progresywnie od 3:20 do 2:50/km bo nie chciałem tej dwójki podrażnić
aukolb - 175 233,14 - 14 - 17 - 12 - 12,5 - 18,5 = 175 159,14

Kolejny tydzień, wyszł...

źródło: IMG_5203

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

175 246,17 - 13,03 = 175 233,14

Wyruszyłem o 6:29. Zapowiadało się pięknie, ale nie wziąłem pod uwagę, że połowa chodników nieodśnieżona więc w zasadzie wyszedł bieg crossowy. Mimo wszystko cyknąłem sobie klasyka w postaci biegu z narastającą prędkością (3km + 3km +3km + 3km + 1km na 90% możliwości) ()

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe
randall - 175 246,17 - 13,03 = 175 233,14

Wyruszyłem o 6:29. Zapowiadało się pięknie...

źródło: 850BB94C-65DC-4884-8F2D-24B74B7CE29F

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

175 298,80 - 4,15 = 175 293,65

Oglądanie Avatara w IMAXie wieczorem i powrót do domu kwadrans po 2 rano jest średnio kompatybilny z porannym bieganiem, zwłaszcza jeśli kwadrans przed 6 małe rączki szturchają w rytm słów "Kcem banana" a małżonka obok śpi jak zabita bo dla niej takie parametry snu to jak dla mnie całkowicie nieprzespana noc ()

No więc za dnia nic nie wyszło, ale za
enron - 175 298,80 - 4,15 = 175 293,65

Oglądanie Avatara w IMAXie wieczorem i powrót...

źródło: 387279A4-6ADC-4EA5-9547-5D414DE47D43

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Więcej tkanki tłuszczowej spalę gdy będę biegał dłużej ale wolniej czy szybciej ale krócej?

Np. 3km przebiegnięte w 13-14 min vs ten sam dystans ale w czasie np 18 min

#bieganie #biegajzwykopem
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@spiritus: jak nie biegasz w ogóle to szybkim bieganiem się połamiesz i c---a będzie z chudnięcia xD

oczywiście że wolniej, tłuszcz jest słabym dostarczycielem energii, jak biegasz wolniej to energia z tłuszczu wystarczy, przy szybkim bieganiu organizm przełącza się bardziej na węgle bo jest to bardziej wydajne.
  • Odpowiedz
tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
VI TYDZIEŃ (15.01-21.01.23)

Nd: Trening uzupełniający
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
Tymże, k---a, akcentem kończę drugą fazę zimowo-wiosennych przygotowań. Niestety albo ze względów zdrowotnych bądź zawodowych nie udało mi się zrealizować wszystkich jednostek treningowych, ale nie było źle. Ważne, że jesteśmy dalej na właściwych torach. Przed nami trzecia, a zarazem najbardziej wymagająca faza przygotowań.
  • Odpowiedz
175 324,46 - 15,17 = 175 309,29

W końcu dotarła zima! Warunki atmosferyczne dość trudne. Odczuwalna około -5, padający śnieg i podmuchy wiatru do 75 km/h czasami podczas biegu miało się wrażenie, że biegnie się w miejscu.

Zaplanowany trening 3 km + 10 km tempem 4:55-5:05 + 2km udało się wykonać.

#bieganie #sztafeta
avesh - 175 324,46 - 15,17 = 175 309,29

W końcu dotarła zima! Warunki atmosferyczne ...

źródło: 0648A31A-C416-4E03-A616-77DD2D052905

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pożyczyłem Fenixa 6 pro, bo swojego 745 muszę na gwarancje wysłać i po zaimportowaniu wszystkiego pokazuje mi inne predykcje wyników biegów xD

Znajomy ostatnio wspomniał, ze właśnie jak zmienił garmina z 735 na fenixa 7, to skoczył mu po czasie pułap tlenowy z 63 do 65 po kilku treningach. Ciekawe, ze najwidoczniej maja inne algorytmy w zegarkach.

#bieganie #garmin
aukolb - Pożyczyłem Fenixa 6 pro, bo swojego 745 muszę na gwarancje wysłać i po zaimp...

źródło: 848BB231-E7E3-4709-A3DF-B77BB77EACBD

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@aukolb: mi najbardziej się podobało, że dla Garmina ciągle spałem wsiadając w pociąg, jadąc nim około 45 min i uruchamiając śledzenie aktywności "Rower" z GPS. Dopiero po jakiś 2 godzinach jazdy według niego wstałem.
  • Odpowiedz
#rower #szosa #bieganie
Dobry i niedrogi pasek do pulsometru to?
Mam pulsometr Polar H10, oryginalny pasek się już rozwalił (choć wygląda OK, sygnał jest niestabilny i wskazania HR błędne) używałem go na swoim starym pasku od pulsometru Garmina, ale ten też mi się rozwalił. Teraz myślę, co kupić, są jakieś różnice w jakości pasków? Od Polara są za 170 zł, ale to chyba przesada.

Ciekawe czy
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@i-marszi: ja kiedyś kupowałem zamiennik z aliexpress ale średnio się sprawdzał. Pasek oryginalny spokojnie znajdziesz za 100-130zł, oficialna za 170zł to jest z d--y.

Jeszcze możesz kupić żel do usg z apteki za 5zł. Może pomóc w przewodzeniu elektrod.
  • Odpowiedz
175 345,67 - 13,39 = 175 332,28

Dzisiaj w końcu jakoś się zmotywowałem do wcześniejszego wstania. Konieczne było niemałe poświęcenie - położyłem się spać już o 23:30 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie powiem, w sprawnym zbieraniu się rano bardzo pomaga niedziałająca apka wykopu xD

W każdym razie udało się
enron - 175 345,67 - 13,39 = 175 332,28

Dzisiaj w końcu jakoś się zmotywowałem do wc...

źródło: IMG_0921

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
chciałeś pomirkować rano, co? skończyło się nurkowanie ( ͡° ʖ̯ ͡°). za to więcej czasu zostaje na bieganie (òóˇ)


@tolstyy00: jeden z pozytywnych aspektów upadku wypoka (ʘʘ)
  • Odpowiedz
Witam!

Obserwuje tag od dłuższego czasu i postanowiłem się również podzielić swoimi biegami. Swoją przygodę z biegami rozpocząłem od końcówki sierpnia.

Podziwiam przekota @enron za bieganie na krótki rękaw. Ja przy 0 stopni zakładam 3 warstwy na siebie.
avesh - Witam! 

Obserwuje tag od dłuższego czasu i postanowiłem się również podzieli...

źródło: C94D0967-527F-4A9E-AE6A-B7D9B631322D

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Coś tam pobiegane. Też tak macie, że po kilku dniach niebiegania w jelitach nazbiera się treść, która w okolicach 7km chce bardzo szybko wydostać się z układu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i masakrycznie mi Novablasty 2 nie leżą, za dużo stabilizacji, 200km przebiegniete i nie chca się dopasować, ostatnio sobie wziąłem na bieganko stare Novablasty 1 i dużo bardziej mi odpowiada elastyczny zapiętek...
A jeszcze że smutnych
maciup88 - Coś tam pobiegane. Też tak macie, że po kilku dniach niebiegania w jelitac...

źródło: Screenshot_20230119-204729-179

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@randall: jak kiedyś biegałem, to w styczniu na żużlowym stadionie MOSIR przyszło kilku dresików i próbowali robić postanowienia noworoczne, bez rozgrzewki, prosto w ogień, próbowali mnie prześcignąć, bo sobie truchtałem, ale jak tylko się zbliżali, to dodawałem gazu by być metr przed nimi, ale byli pod wrażeniem gdy po kilu minutach wypluwali płuca(pa jaki kozak, ale daje), a przecież to nie ja, a oni, bez rozgrzewki, bez rozbiegania, biegali pierwszy
  • Odpowiedz