111 922,93 - 9 - 9 - 15,2 - 11,2 - 11,6 = 111 866,93

Kilka zaległości. Dziś 4x1000 (niestety piąty się nie udało) w tempie 4:40 i kilka rytmów, jakaś zabawa biegowa na koniec + obowiązkowe rozciąganie i dipy na siłowni zewnętrznej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Najgorzej to jest wtedy gdy idziesz sobie pobiegac i jest fajnie spoko, a w pewnym momencie tak cie cisnie na dwójke, że masakra! #bieganie #toaleta

#bieganie

dałem sobie cel, że chce w tym roku przebiec półmaraton
zatem pasuje zacząć trenować, potrzebuje butów do biegania.
Jakie kupić na start?

111 935,43 - 8,00 = 111 927,43

Dzisiaj prog ciagiem 8 km. Waga 99,5 kg nogi leciutkie plan byl biec 4:50 -4:55

#bieganie #biegajzwykopem #runcel

#Pokaż całość

#bieganie

Jaki but na treningi? Asics Novablast 3, czy New Balance 1080 (niech będzie v13)? Może macie jakieś inne polecajki? Jestem średniozaawansowanym biegaczem, but będzie służył do biegania 10-20 km tlenowo i rzadziej beztlenowo.

Jakie są korzyści z #bieganie o 6 rano?
Nic gorszego już Cię dzisiaj nie spotka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#garmin #biegajzwykopem

111 948,63 - 8,20 = 111 940,43

Dobry wieczór ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

111 955,99 - 7,36 = 111 948,63

W końcu nauczę się biegać w tej 'bazie'... Cała trasa spokojnie, oddychanie tylko przez nos bez problemu, a tętno nie chce spaść poniżej 148 (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

111 971,22 - 3,00 - 6,00 - 1,00 - 4,17 - 1,06 = 111 955,99

Dzisiaj trzeba było poprawić morale po niedzielnej wpadce ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewka + 6km 4:50 - 5:00min/km + 1km trucht + 6x500m @ 4:00min/km na przerwiePokaż całość

Witam chce kupić bieżnię elektryczną która ma takie uszkodzenie jak na zdjęciu. Czy pas kwalifikuje się do wymiany przez tą rysę? Niby jest to uszkodzona tylko na czarna guma.
#bieznia #biezniaelektryczna #bieganie #sport

111 981,86 - 10,64 = 111 971,22

Tempo run

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

111 999,76 - 7,15 = 111 992,61

Dzisiaj bieg progowy, wytrzymuję coraz dłuższe odcinki na górnym Z4, jednak wciąż brakuje mi do "zaleceń" Garmina. Garmin zaproponował mi 29 minut biegu progowego, no mi głowa i/lub nogi odpuściły po ok. kwadransie. Kondycyjnie było dzisiaj ok, trzeba po prostu cisnąć dalej, forma będzie rosła.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Katuje już swoje nike pegasus dobre ponad 2 lata, zrobiły przez ten czas niecałe 1500km. Zastanawiam się nad zakupem nowych butów, jestem totalnym amatorem więc celuje w but w którym mógłbym trenować ale i też wystartować w półmaratonie do którego przygotowuje się w kwietniu. Aktualnie biegam 35-40km tygodniowo i ważę 90kg

nie wykluczone, że po półmaratonie na koniec roku zdecyduje się na maraton, więc jak mi w tej perspektywie powiecie kup dwiePokaż całość

Pierwsza duszka jeszcze 2 miesiące i koniec przygody z bieganiem.

#bieganie #biegajzwykopem

112 016,52 - 16,76 = 111 999,76

Cześć, trochę mnie tu nie było.
Powoli wracam do biegania po stanie chorobowym przez 3msc.
Bieg bardzo spokojny, dałbym radę tak do 21 km bez problemu, gdyby nie to że zegarek się zawiesił :C
Tętno było bardzo niskie i sukcesywnie z każdym kolejnym kilometrem zmniejszało się o parę jednostek, ciekawy jestem czemu.Pokaż całość

Może nie za szybko, ale za to męcząco...
K---a uwielbiam to miejsce.
#bieganie

112 052,34 - 15,06 = 112 037,28

Regeneracja przyniosła pozytywny efekt.

Padły dwa rekordy 5 km w 23 minut i 10 km w 47 minut.

RegeneracjaPokaż całość

112 065,81 - 13,47 = 112 052,34

W końcu pobiegane w krótkich ciuchach, bo warunki spoko... ale nie u nas, a na południu Cypru. Biegaczy pełno, także Polaków, bo dzień wcześniej odbywał się Logicom Cyprus Marathon. Tak to można się bawić - no może poza latem, ale teraz temperatura idealna, ok 20­°C, widoki też takie, że trzeba było się zatrzymywać na zdjęcia kosztem średniego tempa. A w ramach orzeźwienia możnaPokaż całość