167 630,76 - 4,17 = 167 626,59

W 2010 bylem leniwym ulancem i od pulsu 180 uderzen po 30 sekund wolnego biegu doszedlem w ciagu 6 miesiecy do 10 km w 50 minut co drugi dzien.

Teraz cwicze #kalistenika ale chcialbym wrocic do krotkich biegow 5-10 km i dla satysfakcji powrocic do regularnego biegania.

DzisiajPokaż całość

167 763,12 - 10,11 - 5,56 - 1,21 - 10,22 - 7,70 - 21,37 - 8,08 - 8,94 - 7,72 - 8,73 - 13,05 - 10,89 - 8,23 - 10,55 = 167 630,76

+ 21,41 z półmaratonu dodane już wcześniej do sztafety. Łącznie 154km w marcu.

Po paru poprawkach moja aplikacja do wyciągania danych z wagi Xiaomi i wrzucania tych lub innych dowolnych danych o wadzę do chmury Garmina wylądowała w sklepie Google Play

LinkPokaż całość

167 768,54 - 5,42 = 167 763,12

Trochę się rozpędziłem i tętno wywaliło w górę pomimo że starałem się jak najwięcej nosem wdechów robić.

Za to minimalnie poprawiony rekord dystansu i dobre samopoczucie w trakcie.

#Pokaż całość

Od jakiegoś czasu odczuwam dyskomfort, czasem nawet delikatny ból w biodrze, który do tej pory raczej bagatelizowałem. Zasadniczo w mojej świadomości całość zaczęła się w miarę dokładania ciężarów na siłowni i zwiększenia intensywności biegów przed półmaratonem. Pik dolegliwości wiążę jednak z ostatnią serią martwych ciągów (klasyk) - zwiększyłem obciążenie i zmniejszyłem liczbę powtórzeń.
Przeglądając sieć i porównując moje objawy (trochę internetowy lekarz ;P) dokopałem się do konfliktu panewkowo-udowego. Przy czym objawy bólowePokaż całość

167 774,82 - 6,28 = 167 768,54

Krótki spokojny bieg, nogi dają mocno znać po wczorajszych przysiadach

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

167 786,14 - 11,32 = 167 774,82

Dzisiaj nie zaspałem - za to obudził się młody i nie było tak lekko się wyrwać ¯\(ツ)/¯ Ale jakoś uspokoiłem, przytuliłem i zasnął jeszcze na trochę, a ja dość późno (ale bez tragedii, bo o 5:40) wyruszyłem po bułki.

Coś tam przyspieszyłem, ale bez szaleństw. Warunki fajne, temperatura powyżej zera (choć niewiele) ale biegło się całkiemPokaż całość

Nie wierze, że to piszę ale Asics Novablast to jest przebut xD

Mam w nich 100km zrobionie i jestem w szoku jakie są dynamiczne i wybijają do przodu, nawet się tego nie czuje :D Mam wrażenie że są szybsze od pseudo karbonowych Nike ZoomFly 4 xD Kiedyś wezme Asicsy na ciągły i zobaczę jak się w nich śmiga.

Polecam dużym i małym.

#bieganie

167 796,16 - 10,02 = 167 786,14

Jest progres

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jakie buty do biegania do 500zł ? Mogę kupić te na "asfalt" gdy biegam tylko w terenie? XD
Polećcie coś xd Ważę 74kg

btw...Biegam teraz w takich zimowych XDDD ciężkie są xd

#buty #bieganie #obuwie

167 807,18 - 11,02 = 167 796,16

Delikatne rozbieganie w 1 strefie po starcie w niedzielnym półmaratonie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

167 817,18−2,87 = 167 814,31

Pobiegane panowie #przegryw

#bieganie

167 828,19 - 11,01 = 167 817,18

Tempo

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Zastanawiam się nad zakupem biurka stojącego i bieżni. Czy zakup bieżni nie-elektycznej (chyba są jakieś magnetyczne) ma sens?

Szczerze mówiąc nie rozumiem po co jest ten silnik w bieżni, skoro równie dobrze może to być jakiś pas na rolkach, który ruszałby się samoczynnie pod nogami. To takie trudne żeby biegać na czymś takim czy o co chodzi?

#pytanie #programowanie #bieganie #bieznia

167 831,67 - 3,48 = 167 828,19

Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a wczoraj okropnie zaspałem i wstałem na tyle późno, że nie dałem rady pobiegać przed wyjazdem do stolicy. Po powrocie byłem już na tyle zrypany, że zwyczajnie mi się nie chciało.

Dziś wracam do gry - 3,48 km w moim standardowym, zawrotnym tempie. Temperatura rano -7°C ale, o dziwo, zero przymrozku naPokaż całość

167 836,75 - 5,08 = 167 831,67

Dzisiaj znowu zaspałem, więc wybiegłszy o 5:55 mogłem sobie pozwolić zaledwie na piątaka (╯︵╰,)
Sam żem sobie winien, było nie siedzieć do pierwszej w nocy przy pierdołach.

Pogoda boska, aż żal było wracać do domu. Na termometrze -5°C, czyste powietrze, bezchmurne niebo - wymarzone warunkiPokaż całość

167 846,75 - 10,00 = 167 836,75

Trening biegowy - rozgrzewka 10 min - 3 X 6 min 4:45-4:50 2 min trucht - schłodzenie. Nogi ciężkie po niedzieli ale pogoda piękna!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

167 851,77 - 5,02 = 167 846,75

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

167 860,31 - 5,54 = 167 854,77

Nie sądziłam że przyjdzie jeszcze ujemna temperatura ( ͡° ʖ̯ ͡°) Przynajmniej była motywacja aby biec szybciej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ostatnio trenuję, by polepszyć czas na 3000 metrów. Zauważyłem, że w dzień kiedy robię sprawdzian to moje tętno przekracza 200 uderzeń, prawie przez te 14 minut, wg. Pulsometru na bierzni. Czy to niebezpieczne?

Wiek 30 lat
#bieganie #medycyna #mikrokoksy #silownia

167 869,48 - 9,17 = 167 860,31

Dzisiaj koszmarnie zaspałem. Nie wiem czemu, poszedłem spać koło północy i spokojnie powinienem był wstać standardowo ¯\(ツ)/¯

No nic, wybiegłem o tej 5:50 - tyle dobrego, że już jasnawo było i nie trzeba było taszczyć czołówki czyPokaż całość