Mirki z #krakow lub #rzeszow leci ktos maraton w dębnie? #bieganie

96 930,55 - 6,59 = 96 923,96

Bieganie w drugiej strefie, buduję bazę

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 940,56 - 10,01 = 96 930,55

Dzisiaj się trochę sytuacja poprawiła. Dalej ciężko się oddycha wczoraj nie miałem siły wstać z kanapy ale już chyba alergia siada. Masakra, za jakie grzechy

#sztafeta #bieganie

Mireczki jaki zegarek ktorym moge odtwarzac muzyke ze spotify bez telefonu pod reka? Jest w ogole cos takiego na rynku? Szukam w miare taniego rozwiazania
#pytanie #bieganie ?

Jak kupowaliście buty #hoka to miały doczepione etykietki? Kupiłem parę i nie mają żadnego plastiku ani etykietki do zdjęcia.

#bieganie

96 953,27 - 12,71 = 96 940,56

Temperaturę poniżej 15 stopni trzeba było wykorzystać! Próba mocy, życiówka w półmaratonie (1:44) spokojnie do poprawienia. Czułem rezerwę po biegu. Myślę, że w tym sezonie będę atakował czasy <1:40 na tym dystansie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 960,33 - 7,06 = 96 953,27

Wieczorne klepanie z długawym, ale nieprzesadnie stromym podbiegiem.

Z fartem mordeczki :)

#Pokaż całość

96 973,63 - 8,10 = 96 965,53

Dzisiaj mały easy run po pracy do tempa 156, powyżej marsz.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 984,17 - 10,54 = 96 973,63

Bazowa dycha, jednak w chłodniejszym anturażu to jednak inny bieg niż w upałach

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Czy ktoś spod tagu #bieganie używa słuchawek z przewodnictwem kostnym?

96 991,67 - 7,50 = 96 984,17

Cześć, zaczynam znowu klepać bazę, tętno jakiego chciałem się trzymać to 160 i w miarę się udało. Pozdrawiam

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

Tętno do oceny. 3000 metrów spr. Mierzone z paska.

#bieganie

97 002,67 - 11,00 = 96 991,67

Dzisiaj mięsko bieżniowe - 4 x 1200 4:15-4:20 na 2' truchtu. Weszło całkiem spoko mimo #wmordewind :) i obolałych nóg po wczorajszej siłowni

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie od pewnego czasu mam problem, pojawił się długo po operacji. Jakoś zaczęła mi się układać lewa stopa w bucie, że mam starte piętki. Macie jakiś model buta do polecenia żeby takowego problemu uniknąć?

97 008,78 - 6,11 = 97 002,67

Dziś dla odmiany udało się wyjść pobiegać przed południem. Mimo, że było 25°C to biegło się całkiem przyjemnie, a kilkaset metrów przed metą złapał mnie deszcz, co też było bardzo miłe przy tej temperaturze. Z dzisiejszego tempa jestem całkiem zadowolony. Może jeszcze będą ze mnie ludzie. ;-)

MiłegoPokaż całość

97 034,00 - 12,00 = 97 022,00

Miało być łatwe i przyjemne 12km, a tu wyszła jakaś katorga, która zaczęła się od tego, że na 3km już byłem głodny (za wcześnie zjadłem obiad).

Następnie od 5km krecik zaczął pukać w taborecik więc zrobiło się mało komfortowo. Jakby tego było mało nogi jakieś zabetonowane już po 6km, noga wcale nie chciała podawać, a na koniec w nagrodę uraczył mnie deszcz ( ͡º ͜Pokaż całość

6 dzień biegania pod rząd (nie odpuszam sobie) - dziś zabawy na stadionie 3X5 okrążeń (2km) - założyłem pegazusy 38

Bardzo szybko - średnia 4:18 min/km (1 - 4:26 , 2 - 4:09)
Spokojna regeneracja - średnia 4:47 min/km (1 - 4:53 , 2- 4:42)
Szybkie tempo - średnia 4:26 (1 - 4:33 , 2 - 4:20)

BiorącPokaż całość

#bieganie #asics
Miał ktoś może problem z nabiciem rabatu 10% na pierwsze zamówienie w OneAsics ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Drugie konto wyklikuje i nadal nie wchodzi :(

97 055,46 - 11,46 = 97 044,00

Trening z większą zawartością mięsa. 10 minut spokojnego biegu, 4 x 1 mila w mocniejszym tempie, no i 10 minut wyciszenia. Jakoś się biegło, choć bez jakiegoś większego szału.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

W weekend majowy łaziłem po kamieniach boso.
I w pewnym momencie tak przypieprzyłem w kamień że brak słów.
Palec przestał już boleć. Ale mam krwiaka pod paznokciem. Plus sam paznokieć wygląda kształtem inaczej niż u drugiej stopy.
Pytanie biegać obserwować czy zrobić przerwę?

Jak tak dalej pójdzie to zrezygnuje z tego biegania. Bo jak wchodzę w ciąg treningowy to zaraz kurza twarz coś się wydarzy.Pokaż całość