Od 3 tygodni biegam 3x w tygodniu interwał 5x 5 min biegu/3min marszu i gdzieś po 2 interwale czuje punktowy ból pod prawym żebrem taki jak "kolka". Jest jakiś sposób, żeby się tego pozbyć? Kondycyjnie poprawiło się kolosalnie i biegam bez zadyszki, ale ten ból jest irytujący i zachęca do przerwania biegu.

#bieganie

Chłop pobiega i zaraz lepiej dla Jego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #sport #hobby

118 674,50 - 7,20 = 118 667,30

Według strawy ponad 7km w mniej niż 40 minut, a jak biegłem pierwszy kilometr to miałem w głowie że jakoś słabo mi idzie zakładałem czas koło 6:30/km a zegarek powiedział mi że 5:45 więc mega byłem zdziwiony ale i zadowolony:) tylko te kroki według statyw to jaki dramat, ale apka huawei mówi mi że przebiegłem mniej w dłuższym czasie więc podbieram się stravą xd

#Pokaż całość

118 684,50 - 10,00 = 118 674,50

Ależ to było słabe bieganie (╯︵╰,)

30 min walki żeby w ogóle wyjść na trening, pierwsze 10-15 min jako tako, a potem to już walka żeby w ogóle kontynuować. Tempo w drugiej połowie w zakresie 6:30-7:00, i kilka razy przemożna ochota żeby przejść do marszu. Zero pary w nogach. Nie wiem czemu, alePokaż całość

118 689,92 - 5,42 = 118 684,50

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

118 694,92 - 5,00 = 118 689,92

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Nogi aż tak nie niosły, lecz do przodu 🏃🏻‍♂️

#bieganie

118 728,34 - 13,20 = 118 715,14

Dzisiaj grzeczność. Muszę mieć siły na weekendowe szaleństwa.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

118 736,70 - 8,36 = 118 728,34

Wczoraj zegarek jeszcze chciał proponować interwały, ale chyba uwzględnił zbliżający się bieg i dał mi bazę. Znowu jest lepiej, lepsze tempo przy niższym tętnie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Cześć,

szukam trenera biegania, zależy mi na współpracy online. Chodzi o rozpisanie treningów, monitorowanie postępów, wskazówki i porady. Chciałbym się przygotować do półmaratonu a docelowo w przyszłości do maratonu. Natomiast trenując samemu moje postępy stanęły w miejscu na niesatysfakcjonującym mnie poziomie. Czy macie kogoś takiego sprawdzonego do polecenia?

#bieganie

Dziś baza waga z ran 100,1 kg. Całkiem przyjemny bieg. Zydowski garmin pokazuje utrzymanie formy.

#bieganie #biegajzwykopem #garmin #runcel

Czy faktycznie czujnik pulsu pokazuje dokładnie ile kalorii się spaliło? #sport #bieganie

Cześc,
Niedawno zacząłem biegać i myślę o kupnie jakiś zwykłych butów biegowych dla początkującego bo nie chcę wydawać za dużo pieniędzy na samym początku treningów.

Na razie biegam w zajechanych zwykłych adidasach i po 5km czuję ból w stopach a po 10km to potrzebuję z dwa dni na regenerację :D

Czy ktoś z was może polecić coś dla totalnie początkującego, ale jednak cos innego niż adidasy z decathlonu?Pokaż całość

#garmin #bieganie #bieganiepromo #suunto #coros #amazon

Na amazon.de wpadlo sporo promocji na zegarki sportowe.
Garmin epix 2 - 1800zl https://www.amazon.de/-/pl/dp/B09M49ZC8R/
FR 255 - 1000zl https://www.amazon.de/-/pl/dp/B0B46N96ST
instinct 2x - 1400zl https://www.amazon.de/-/pl/dp/B09M49ZC8R/Pokaż całość

118 744,07 - 7,37 = 118 736,70

Dobre interwały wjechały :-)
Życiówka na 1km wpadła - 6,13 i na 5km - 34,28.
Jak na kogoś, kto zaczynał niedawno z poziomu 8:30/km jestem zadowolona :-)

#Pokaż całość

118 760,33 - 16,26 = 118 744,07

Wieczorne lekkie 16km BNP. Wreszcie #wmordewind odpuscił, aż chciało się biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co do samego biegu to od początku do końca biegło się lekko i przyjemnie. Założyłem sobie, że zacznę 5:35min/km i co 2km będę lekko przyspieszał. Wyszło idealne BNP bez szarpanek. Każdy km odrobinę szybszy bądź równy poprzedniemu. Pikawa też współpracowała. W porównaniu do wczorajszych wymęczonych 10km i toPokaż całość

Dzisiejsze wybieganie po pączusiach, by z czystym sumieniem można było wrócić na kolejną rundę
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#bieganie

118 822,43 - 7,43 - 6,69 - 12,01 - 5,17 - 10,79 = 118 780,34

No i minęło parę dni. Szaleństwa nie było, ale w sumie tydzień póki co nie jest jakiś strasznie zapuszczony. Zdarzyły się już dwa biegi powyżej 10 km (w tym dzisiejsze wieczorne dopalanie pączków), wybrałem się na jedno grupowe truchtanie - nie ma co narzekać.

No i dzisiaj rano nie kupiłem ANI JEDNEJ BUŁECZKI ( ͡º ͜Pokaż całość

118 832,43 - 10,00 = 118 822,43

Baza z pączusiową mocą ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj wszyscy jesteśmy pączkami ( ͡° ͜ʖ ͡°) zjadłem ich więcej niz chciałem i więcej niż kazał rozsądek dlatego trzeba było uciszyć sumienie jakimś biegiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) niczego nie żałuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie