130 208,62 - 6,92 = 130 201,70

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

130 236,42 - 4,47 - 2,87 - 4,37 - 6,09 - 10,00 = 130 208,62

Kilka dni temu (około 20 listopada - nie pamiętam kiedy dokładnie) minął rok od kiedy zacząłem biegać. Przez ten rok schudłem ponad 20 kg - tylko biegając i zmniejszając ilość piwa i przekąsek z kilka razy w tygodniu do raz na kilka tygodni (w czym w sumie też pomogło bieganie i odbyło się to bez żadnego wysiłku psychicznego).Pokaż całość

130 240,78 - 4,36 = 130 236,42

Dzisiaj bieganie z pieskiem, więc #canicross
Odpaliłam ostatnio treningi garmina, ale proponowany tam bieg przeplatany z marszem, to jakbym cofała się w rozwoju.
Bieg trwał dużo dłużej, ale trening na zegarku zakończył się w 26 minucie i już dalej nie liczyło mi trasy. SZKODA.
Zrobiłam jak chciałam, czyli 30 min po bieganiu weszłam do wody. Wciąż nie jestem pewna czy mogę morsować bezpośrednio poPokaż całość

130 250,68 - 9,90 = 130 240,78

Potuptane po tygodniowej przerwie chorobowej.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ktory system treningowy najbardziej pasuje do
#bieganie ? Poki co, cisne swoim ulubionym push pull 4 dni, ale moze jest bardziej pasujacy, przy ktor ym np moglbym normalnie trenowac nogi silowo, a nie po macoszemu

Jestem sredniozaawansowany btw
#silownia #mirkokoksy

130 267,12 - 16,44 = 130 250,68

Dziś niedziela więc zrobiłem bieg dłuższy, było zimno, wietrznie. Pod Wawelem w Krakowie o godzinie 12 nie zastałem prawie wcale ludzi co jest raczej ewenementem ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Do maratonu to korzystaliscie z jakiegos planu, czy po prostu biegaliscie na pale (Jak ja aktualnie)?
#bieganie #kiciochpyta

Dzisiaj city trail w Gdyni, pobiegłem na wyjebce zostając z tyłu i bawiąc się w wyprzedzanie na krętej, błotnistej, ciasnej, leśnej trasie, fajnie się biegło i na spokojnie, a i tak czas był taki sam jak rok temu lecąc w trupa, bardzo mnie to cieszy. Oto moje nowe nabytki, pegazus 40 i... tak, nova 3 na którego przy każdej możliwej okazji narzekałem, że nienawidzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

130 268,58 - 10,00 = 130 258,58

Postanowiłem sprawdzić bieżnię na pobliskim stadionie lekkoatletycznym, mając nadzieję, że będzie odśnieżona. Nie była ( ͡º ͜ʖ͡º) Ale fajny test dla moich runshieldów - chyba zdały egzamin.Pokaż całość

130 282,97 - 14,39 = 130 268,58

Z rana kręciłem tiramisu, więc bieganie dzisiaj później niż zwykle. Mroźno, szaro, buro, ale i tak przyjemnie jest potruchtać sobie w niedzielę :)

Z fartem mordeczki

#Pokaż całość

130 336,26 - 42,28 - 11,01 = 130 282,97

Czterdziesto-dwu kilometrowe schłodzenie. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°Pokaż całość

130 390,92 - 21,20 - 7,39 - 11,10 - 4,90 - 5,02 - 5,05 = 130 336,26

Ostatnie 2 tygodnie. Przyplątało sie "przeziębienie" i było mniej biegania niż planowane.

Na marginesie to trailowa podeszwa Asicsa - asicsgrip - wymiata jak jest trudny, zimowy warun. Klei elegancko. I w dodatku nie znika w oczach jak w Salomonach.

#Pokaż całość

130 401,93 - 11,01 = 130 390,92

pod wiatr pizga strasznie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

130 433,47 - 7,04 - 3,23 - 3,26 - 18,01 = 130 401,93

No dobra, trochę nadrabiam zaległości.
Wiele się nie działo, spokojne i krótkie (zdecydowanie zbyt krótkie!) przebieżki po bułki. Muszę zacząć kontrolować swoje bezsensowne ślęczenie do północy, bo potem ciężko rano wstać - już totalnym przegięciem była sobota, gdy mogłem tylko pobiec na marne 3 km.

No ale nadejszła niedziela - i to taka u teściów. Liczyłem na zimową aurę i się niePokaż całość

130 444,60 - 2,26 - 8,87 = 130433,47

5' Tr+ 30' 5:07-5,47 + 10' 4:30-4:42 + 5'Tr

Bieg na bieżni. Pierwsza część bardziej BNP.
#sztafeta #bieganie

130 457,16 - 12,56 = 130 444,60

jak widać zrobiłem wczoraj 3 podbiegi szybciej niż zamierzałem więc powinienem się zganić za niewypełnienie założeń

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

130 473,44 - 6,16 - 10,12 = 130 457,16

Bieg niepodległości (z nikczemnym czasem ponad 1 godziny...), potem parę dni przerwy i interwały :-)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Lekki poranny bieg, bardziej przypominał jazdę na lodowisku ale dałem radę. W przyszłym tygodniu planuję coś koło 10km, jeśli będę miał czas :D

#bieganie

130 499,13 - 25,69 = 130 473,44

Ciąg dalszy biegowego zwiedzania Nowej Zelandii. Tym razem park narodowy Abel Tasman na wyspie południowej. Bardzo ładne miejsce. Park znany jest z trekkingowego szlaku Abel Tasman Coast Track, długości ok 60 km, zwykle idzie się go 3-5 dni, biwakując po drodze w wyznaczonych do tego miejscach. Problem polega na tym, że ilość tych miejsc jest bardzo ograniczona, nie są tanie i ze względu na popularność szlaku,Pokaż całość