Czy ktoś wie jak zmienić to co ma być wyświetlane w centrum uwagi w aplikacji Garmin Connect na androidzie (po aktualizacji)? U mnie Stan wytrenowania był domyślny i w drugiej karcie Garmin zaproponował pływanie (jako ostatnia wykonana aktywność).

#garmin #plywanie #rower #bieganie #triathlon

99 187,83 - 7,26 = 99 180,57

Niedzielne truchtanie na dzień dobry

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

99 202,83 - 15,00 = 99 187,83

pierwszy raz taki dystans od ponad roku, na dworzu ładna pogoda
15km / 1:04:24 / średnie tempo: 4:18
dałoby radę szybciej :p nie jest źle jak na 84kg.

#Pokaż całość

99 224,58 - 21,75 = 99 202,83

Pierwszy półmaraton za mną:) trasa nie za latwa, las, górki miejscami nawet błoto i trochę gałęzi ;) trasa nieco wydłużona [ sam dystans półmaratonu zrobiłem w 1:44:27 ! Pozdro dla Was :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 234,60 - 10,02 = 99 224,58

Powrót po przeziebieniu, udało sie ominąć tylko jeden trening z planu. Nie jest idealnie ale juz czułem się na siłach na bieganie. 8km easy (7:10), 2km szybko (5:17)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

99 255,97 - 21,37 = 99 234,60

Dzisiejszy papaton, trochę BNP: 9km w Z2, 4km między Z3/Z4 (4:30), 4km na progu (4:05) i 4km schłodzenia w Z2

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

99 280,70 - 24,73 = 99 255,97

Ostatni długi bieg przed startem i okazja, aby przetestować izotonik i żel. Ciekawe uczucie po przyjęciu żelu, jakby wyostrzyło zmysły. Tempo po przyjęciu (tj. przed upływem 60 minut od rozpoczęcia treningu) trochę wzrosło, ale nie wiem czy to efekt placebo, czy faktycznie poczułem się mocniejszy. Czy zastosuję żel na półmaratonie? Nie wiem, w czasie tego treningu miałem wyjątkowo niskie jak na siebie tętno (śr. 145Pokaż całość

99 301,72 - 11,01 - 10,01 = 99 280,70

Bieganko z dzisiaj. Dwie sesje progowe.
Pierwsza o godz. 10 - 5x 1,61km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.
Druga o godz. 15 - 10x 0,8km w progu (tempo ok. 3:50/km) z przerwą 1 min.

PodczasPokaż całość

#bieganie

Teraz zrobił się duży hype na bieganie? Gym raty przerzucają się w tym roku

99 313,72 - 12,00 = 99 301,72

Pierwszy bieg na bieżni, 30 kółek zrobione, jedna noga skrócona. Witamina D podładowana ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

99 333,72 - 20,00 = 99 313,72

Niesamowite - @abc3 gdy wołałeś ja właśnie kończyłem ten trening spapugowany od @enteropeptydaza :)

Dziś był w zamyśle long z tym mięskiem.
12.5 k bazy + 3 x 5' próg (wyszło trochę za wolno 4:30 -4:26 ostatnie) / 1' marsz + 3 x 3' interwał (tutaj już nie było mocy przyspieszyć, ciężkie nogi 4:08, 4:15, 4:18) wydłużałem przerwy do 1.5 - 2 min gdyPokaż całość

99 367,78 - 7,13 - 11,65 - 11,68 - 3,60 = 99 333,72

Mój Garmin prosi o treningi siłowe i beztlenowe. Siłowe akurat są, ale przy użyciu samego stopera, a beztlenowy siekłem wczoraj. Trening (znowu) skopiowany od @enteropeptydaza i pięknie wszedł na serducho, giry, zresztą na całego mnie :D Ale masakra, kusi żeby się zatrzymać, myśli, aby wbić się w wygodną sofę, albo złapać zmrożoną butelkę coli na słonecznej plaży, ale zPokaż całość

Dziś mała próba wytrzymałości ciała i głowy. 16 km rajd ( 2 pętle). Pełne poranne ( wyszedłem o 9) słońce. Na każdym okrążeniu 2 długie podbiegi z czego jeden ma ponad 1.5 km długości. Trasa asfaltowo/polna ( buty trialowe).

Taką pogodę uwielbiam.
#bieganie

99 373,97 - 6,19 = 99 367,78

Spajk wraca do biegania odc. 1156 xd

Rozbiegowa szóstka, plus test nowych butów. Były przecenione o 3 paki, więc lubiłem je jeszcze zanim je nawet nałożyłem xd

BiegaPokaż całość

#bieganie korzystam z mi banda 8 i mi fitness, jest jakaś apka/sposób żeby zrobić sobie upload treningów i gdzieś w necie przeglądać staty średnie itp? Próbowałem stravy ale akurat z tym chińczykiem nie chce działać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

99 383,97 - 10,00 = 99 373,97
Dobra, też zaczynam dodawać a nie ghostowac was wszystkich (╯︵╰,)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

99 393,97 - 10,00 = 99 383,97

dzisiaj bieżnia :
10km / 40:32 / śr. tempo : 4:03km - nie najgorzej :P w niedziele planuje jakieś dluzsze wybieganie, zobaczymy co z tego wyjdzie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

99 413,72 - 5,16 = 99 408,56

Regeneracyjny dzisiaj po wczorajszym

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 420,72 - 7,00 = 99 413,72

Pierwsze bieganie w nowych NB co mi przyszły. Nie polecam, mega twarde, piszczele mnie zaczęły boleć po dwóch kilometrach jakoś. Bondi 8 o wiele lepsze.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 431,04 - 10,32 = 99 420,72

Piątkowy drugi zakres :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki