Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file2458079099175468488
Pobierz
Cześć sportowe świry, czy ktoś z was ktoś testował plastry rozszerzające na nos albo jakis gadżet w tym stylu? Macie coś sprawdzonego, czuć różnicę, np podczas biegania? #mikrokoksy #bieganie #silownia
Czy wie ktoś jak edytować dystans na #strava ? Zrobiłem dziś życiówkę na 5km, a strava mi zanotowała 4,99km ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
Dokucza mi czesto pompa strzalkowego dlugiego i ogolnie te okolice, czasami jakis inny sie spina mocno podczas biegania.
Jak jeszcze na poczatku maja wazylem 96-97kg bedac na 150-200mg tescia to problem praktycznie nie wystepuja ale wrocilem porzadnie do treningow, dawki 400mg i waga wzrosla do 99-100kg (plus polecialo mi z 1kg tluszczu) to problem powrocil.
Myslalem, ze juz sie rozbiegalem w koncu i teraz moge zaczac normalnie biegac, a tu niestety od 2
Jak jeszcze na poczatku maja wazylem 96-97kg bedac na 150-200mg tescia to problem praktycznie nie wystepuja ale wrocilem porzadnie do treningow, dawki 400mg i waga wzrosla do 99-100kg (plus polecialo mi z 1kg tluszczu) to problem powrocil.
Myslalem, ze juz sie rozbiegalem w koncu i teraz moge zaczac normalnie biegac, a tu niestety od 2
@Pan_Szeryf: Przed bieganiem, czy po prostu jakas dawka dziennie?
@Zieew: W zależności ile trwa twój trening to przed bieganiem lub 1 godzinę przed treningiem
źródło: Linear-plot-of-mean-plasma-taurine-levels-mmoL-in-eight-healthy-volunteers-following
Pobierz
Zastanawiam sie nad suplementacją kreatyny. Od 1.5 roku cwicze na silowni, od pol roku biegam. Obecnie są to 3-4 biegi, 2 razy silownia i jeszcze pewnie jakis rower dojdzie. Nie stosowalem tego nigdy, tylko bialko i jakies witaminki. Zdarza mi sie odczuwac to obciazenie, teraz jeszcze goraco jest. Obawiam sie ze troche supchne, a dążę do redukcji. Obecnie 183cm i 86kg #bieganie #biegajzwykopem #mirkokoksy
@Leonvina: też bym się bał, że spuchniesz, po miesiącu kilka kilo masy to nie przelewki. Pamiętaj o odbloku z bcaa.
A tak serio, nad czym Ty się zastanawiasz? Łykasz 5g/ed i nie ma co rozkminiac. Pewnie nawet nie zauważysz różnicy
A tak serio, nad czym Ty się zastanawiasz? Łykasz 5g/ed i nie ma co rozkminiac. Pewnie nawet nie zauważysz różnicy
93 451,97 - 10,00 = 93 441,97
Trudny to był bieg. Podbieg po nawrocie zweryfikował moje chęci pobicia życiówki na 10 km. Wciąż to jest sub 43 i miejsce też 43. Pora zbierać siły na bieg ultra w lipcu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Trudny to był bieg. Podbieg po nawrocie zweryfikował moje chęci pobicia życiówki na 10 km. Wciąż to jest sub 43 i miejsce też 43. Pora zbierać siły na bieg ultra w lipcu
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240526-103238_Connect
Pobierz
@Piter_Privisi no to panie, bardzo dobry wynik :) chyba bijesz się o palmę marudy tagu ze mną :)
Coś nie coś potrafię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pijcie ze mną kompot.
Życiówka poprawiona o blisko 40 s.
#bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
Pijcie ze mną kompot.
Życiówka poprawiona o blisko 40 s.
#bieganie #biegajzwykopem #chwalesie
źródło: temp_file8785562543725875166
Pobierz
@majkel_dzekson ociebaton, dobry czas. Jak biegałem po 10 km kiedyś to najlepszy jaki miałem to 4:50/km
Też polujesz na tą promocje z Rossmanna? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Też polujesz na tą promocje z Rossmanna? ( ͡º ͜ʖ͡º)
@majkel_dzekson ale żeś z---------ł. Brawo!
@Spejsonik: w pakiecie nie było. Może wejściówka na podstawie numeru startowego?
93 528,24 - 6,50 - 12,00 - 6,30 - 9,01 - 9,25 - 12,01 = 93 473,17
3 tydzien udaje mi sie dodawac wpisy do sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj jeden dzien regeneracji i jutro zaczynymy nowy tydzien.
#sztafeta #
3 tydzien udaje mi sie dodawac wpisy do sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj jeden dzien regeneracji i jutro zaczynymy nowy tydzien.
#sztafeta #
Może ktoś mi wytłumaczyć, dlaczego podczas #bieganie na #strava nie znajduje mi żadnego segmentu? Biegam około 10 km, jest kilka jakiś segmentów na trasie lecz nigdy żadnego w wynikach nie widzę. Na rowerze takiego problemu nie mam, zawsze znajduję segmenty i wtedy mogę porównać swoje wyniki na danym odcinku.
@AbaddonLincoln ale patrząc na to , że segmenty są w połowie trasy nie powinno mieć to żadnego wpływu. Biegam zawsze tą samą trasą prawie, wykupiłem ostatnio premium ale bez zmian. Nie widzi, żebym biegł tym segmentem.
@AbaddonLincoln chyba rozwiązałem zagadkę. Biegnę pod prąd segmentów XD
Przed chwilą wróciłem z biegania i już mówię jak to wygląda. Przebiegłem z zegarkiem Garmin 10.7km w tempie 6:29
Aplikacja Rossman run w tym samym czasie pokazała mi zrobione ponad 17.5km, tempo ponizej 4:00. Czemu? Nie mam pojęcia. Ślad dobrze narysowany na mapie. Ale 7km za dużo.
10km policzylo mi w czasie 41:00. A ja życiówkę mam 53:20 :-)
Aplikacja jest totalnie z-----a. Stąd pewnie takie cudne wyniki.
#
Aplikacja Rossman run w tym samym czasie pokazała mi zrobione ponad 17.5km, tempo ponizej 4:00. Czemu? Nie mam pojęcia. Ślad dobrze narysowany na mapie. Ale 7km za dużo.
10km policzylo mi w czasie 41:00. A ja życiówkę mam 53:20 :-)
Aplikacja jest totalnie z-----a. Stąd pewnie takie cudne wyniki.
#
93 564,05 - 7,69 - 8,73 - 7,39 - 12,00 = 93 528,24
Hej ! Wrzucam zaległe biegi z tego tygodnia, oraz mój dzisiejszy bieg na 12 km. Było świetnie :) na rowno 10 km ulewa plus burza, ale doslownie na 5 minut. Ustanowiłem dzis swoj rekord życiowy na 5 i 10 km. Pozdro!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Hej ! Wrzucam zaległe biegi z tego tygodnia, oraz mój dzisiejszy bieg na 12 km. Było świetnie :) na rowno 10 km ulewa plus burza, ale doslownie na 5 minut. Ustanowiłem dzis swoj rekord życiowy na 5 i 10 km. Pozdro!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file3691165919192132083
Pobierz
źródło: temp_file3773031043818985595
Pobierz@enteropeptydaza dzięki:)
93 579,31 - 5,11 - 10,15 = 93 564,05
Melduję wykonanie zadania :-D plan na przyszłość: ruszać z niższej strefy ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Melduję wykonanie zadania :-D plan na przyszłość: ruszać z niższej strefy ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20240525_204155
Pobierz@RybstonPonte gratulacje!
93 597,68 - 8,37 = 93 589,31
Niby lekko, niby baza, ale człowiek dalej się nie może przestawić na te temperatury ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Niby lekko, niby baza, ale człowiek dalej się nie może przestawić na te temperatury ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240525-220947
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@akaisterne: czemu katować, zawsze biegałem, teraz ma tak 10kg nadwagi czyli 100kg
@jatylkopytam: Rob jak chcesz. Sam piszesz, ze sobie juz nie pierwszy raz krzywde zrobiles.
W zawodach biegowych on-line wiele uczestniczek osiąnęło czas lepszy od rekordu
Rossmann zorganizował zawody biegowe on-line, a zawodnicy oszukują. Rekord Polski w biegu na 10 km kobiet wynosi 31 min 43,51 s. Co to jest dla uczestniczek internetowych zawodów Rossmann Run, które w tym roku wykręcają wyniki w okolicach 30 minut
z- 147
- #
- #
- #
- #
- #
Muszę wam Mireczki i Mirabelki powiedzieć, że pomimo tego że Rossman się wywalił, i tak się cieszę z dzisiejszej podjętej próby. Pomimo tego że jestem ulany i ciężki (108kg), nałogowym palaczem (vape), oraz mam astmę (niezłe combo wiem xD) udało mi się pierwszy raz od lat podjąć jakikolwiek wysiłek powyżej 5km (｡◕‿‿◕｡)a dokładniej 11km w 1h 28 minut. Wiem że to niewiele więcej niż marsz
@Kurvinox_domino: Lepiej tak niż jak debile n------------y na hulajkach xD
6km lekko potruchtane 4:50/km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki