[majkel_dzekson]

Coś nie coś potrafię ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pijcie ze mną kompot.
Życiówka poprawiona o blisko 40 s.
#bieganie #biegajzwykopem #chwalesie

[Rogi_]

@majkel_dzekson: nóżka chodzi.

[t2000]

@majkel_dzekson ociebaton, dobry czas. Jak biegałem po 10 km kiedyś to najlepszy jaki miałem to 4:50/km

Też polujesz na tą promocje z Rossmanna? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Grzegiii]

@majkel_dzekson ależ harpagan! Piękny czas!

[Pietruchoowy]

@majkel_dzekson ale żeś #!$%@?ł. Brawo!

[Xinesis]

@majkel_dzekson: Tempo marzenie, jak słyszę, że niektórzy w kilka miesięcy schodzą na 5km poniżej sub 20 to zastanawiam się co robię źle

[wkto]

@Xinesis: trochę dobre buty pomagają, ale jeszcze potrzebna dobra technika, stawiam, że może sporo zmienić, niby można obejrzeć jak biegają pro, ale skopiować trudno, dalej nie łapię co oni tam robią. Inna opcja to zmiana treningów, interwały i podbiegi powinny przyśpieszyć.