Wszystko

Wszystkie

Archiwum

RybstonPonte
RybstonPonte
  • 18
81 850,36 - 10,01 - 7,51 - 12,26 - 10,01 = 81 810,57

Biegowy lipiec kończę z następującymi statystykami:
- ilość biegów: 12
- dystans: 120,35 km
- łączny czas biegów: 816 minut
RybstonPonte - 81 850,36 - 10,01 - 7,51 - 12,26 - 10,01 = 81 810,57 Biegowy lipiec k...

źródło: 1000009868

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
RybstonPonte
  • 39
91 286,67 - 21,19 = 91 265,48

Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD

#sztafeta #ruszdupe
RybstonPonte - 91 286,67 - 21,19 = 91 265,48 Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, ...

źródło: IMG_20240605_205731

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
RybstonPonte
  • 18
95 636,24 - 10,00 = 95 626,24

Wczorajsze 10 (miało być 8, pomyślałem o 9, a finalnie wyszło jak wyszło:-D ), takie małe #kiciochpyta do bardziej zaawansowanych: jak wygląda wasze bieganie w skali tygodnia/miesiąca? Z góry planujecie treningi czy "jak was nogi poniosą"? Ile dni przerwy zachowujecie pomiędzy poszczególnymi treningami? Ew jakby ktoś mógł się na PW odezwać to z chęcią bym pogadał. :-)

#sztafeta #ruszdupe
RybstonPonte - 95 636,24 - 10,00 = 95 626,24 Wczorajsze 10 (miało być 8, pomyślałem ...

źródło: IMG_20240514_213321

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02
  • 1
@RybstonPonte Odpowiadając na pytania:
70-100km tygodniowo
Jak mnie nogi poniosą, mam pewne ogólne założenia w głowie, czyli np że w tygodniu robię 5-6 razy sesje biegowe z czego dwie są jakościowe typu próg/interwały i w niedzielę obowiązkowo do odbycia kościół długiego wybiegania ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przerwy między treningami różne, w zależności od poziomu zmęczenia, a ten się różnie potrafi kumulować z czasem. Jak masz jakieś konkretne
  • Odpowiedz
6thsurvivor
6thsurvivor
  • 17
191 791,70 - 12,02 - 5,01 = 191 774,67

Ładna pogoda, więc rzucając monetą czy rower czy siłownia pobiegłem w miasto
...
aż mi się znudziło, to podbiłem się napić do żabki i pobiegłem do domu XD
Jak na 4h spania to nawet nieźle, cytadela jest super o tej porze roku, zadziwiła mnie ilość osób z przenośnymi hamakami o_O
6thsurvivor - 191 791,70 - 12,02 - 5,01 = 191 774,67 Ładna pogoda, więc rzucając m...

źródło: image0

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi