64 594,05 - 7,32 - 11,08 - 9,01 - 8,20 - 12,63 - 11,04 - 13,05 - 7,01 - 12,23 - 6,05 - 8,10 = 64 488,33

Styczniowe zaległości, jeszcze trochę minie zanim się wróci do 12-15km co drugi dzień, z półmaratonu warszawskiego też trzeba zrezygnować przez achillesa. Ehhh, jakiś taki średni ten 2026 jak na razie... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #Pokaż całość

67 921,32 - 8,01 - 8,01 - 5,05 = 67 900,25

Ok, powolutku wbiegamy w 2026, po miesiącu przerwy i raptem dwóch easy udało się złamać 28min na 5km, co jest niewątpliwym sukcesem, pozdrawiam cieplutko. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

1 459,13 - 10,01 - 10,66 = 1 438,46

No i to by było na tyle w tym roku. Ostatnio zaczął mnie pobolewac lewy Achilles, wizyta u specjalisty wykazała stan zapalny ścięgna z wysiękiem i obrzękiem. Aktualnie tylko odpoczynek i regeneracja. Uważajcie na siebie i nie ignorujcie, nawet gdy coś tylko lekko pobolewa. W 2026 wracam silniejszy. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopemPokaż całość

2 591,42 - 17,64 - 10,01 - 7,11 - 8,01 - 10,07 - 15,01 - 12,01 - 11,01 - 11,92 - 15,11 - 11,11 - 11,01 - 16,14 = 2 435,26

13 biegów (w tym PR na 35. Biegu Niepodległości w Warszawie) w listopadzie dało łącznie 156,16km. Jest siła i moc, pozdrawiam cieplutko. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

7 164,94 - 10,11 - 15,01 - 10,01 - 7,86 - 5,04 - 21,25 - 10,19 - 11,31 - 15,01 - 11,21 - 12,01 - 17,01 - 11,02 - 13,16 = 6 994,74

W październiku pękło 170km, chyba życiowy rekord. Dodatkowo z bardzo ładnym czasem udało się zamknąć Cracovia Półmaraton. Na ten rok zostają tylko Warszawa 11.11 i Rzym 31.12. Pozdrawiam cieplutko biegowych świrtów! ᕦ(òóˇ)ᕤ

#Pokaż całość

10 752,40 - 10,51 - 11,51 - 15,36 - 10,21 - 11,35 - 15,50 - 11,01 - 10,88 - 16,01 - 10,32 - 11,07 - 19,09 - 11,01 = 10 588,57

Ale to był spoczko miesiąc. Pozdrawiam biegowych wariatów, dobrą robotę robicie, dobry przekaz leci.

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

15 274,30 - 7,55 - 7,74 - 16,01 - 5,72 - 9,36 - 15,06 - 6,17 - 10,46 - 10,02 - 5,01 - 18,00 - 3,68 - 6,33 - 5,31 - 10,09 - 10,03 = 15 127,76

Sierpień zamykam z 142,56km. Jest moc, udalo się zejść pierwszy raz w życiu poniżej 55min na 10km. Jest dobrze, a będzie tylko lepiej. Kolejny cel: Cracovia półmaraton, okolice 2:10 - 2:20. Pozdrawiam cieplutko biegową brać.Pokaż całość

18 492,97 - 8,63 = 18 484,34

Pierwszy raz z Garmin Coach. Trochę wolno - nawet się za bardzo nie spociłem...

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

20 076,81 - 4,59 = 20 072,22

Dzisiaj było ciężko.

Biegać zacząłem jakoś 4 miesiące temu, początkowo na bieżni jako rozgrzewka przed treningiem, później, szybko przeszedłem do 1-2km, później zacząłem biegać i po treningu, ostatnie 2 miesiące dość regularnie ~2 razy w tygodniu po >5k - raczej spokojnie i bez specjalnie odczuwalnego wysiłku ale sukcesywnie delikatnie zwiększając dystans, tempo i odczuwane endorfiny.

WPokaż całość

20 483,43 - 5,12 = 20 478,31

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

20 920,73 - 18,80 - 5,32 - 5,77 - 5,04 - 5,01 = 20 880,79

Mój lipiec z bieganiem... A jeszcze pół roku temu nie byłem w stanie przebiec 1km.

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 052,21 - 13,75 - 12,51 - 11,01 - 14,01 - 8,63 - 4,16 - 6,21 - 10,01 - 13,61 - 11,01 - 5,09 - 15,57 = 20 926,64

Aktualizacja wszystkich biegów z lipca. Supcio to był miesiąc, na liczniku 125,65km, oby każdy następny też się udawało tak dowozić. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 770,23 - 12,38 - 14,02 - 13,78 - 15,02 - 17,31 = 24 697,72

W czerwcu łącznie wytuptane 165,2km (w tym oficjalny debiut na półmaratonie, duma <3). Mój osobisty rekord kilometrów. Zwykły miesięczny dystans dla człowieka,

Pokaż spoiler

Pozdrawiam cieplutko biegowe świrki ᕦPokaż całość

26 545,58 - 5,72 - 9,50 - 6,07 - 8,34 - 16,51 - 12,51 - 4,42 - 2,01 - 6,28 - 21,30 = 26 452,92

Pierwszy oficjalny półmaraton za mną no i cóż, nie udało się wykonać założonego planu, ale jestem cholernie dumny, że się w ogóle udało. ᕦ(òóˇ)ᕤ Ogromne fragmenty pod górkę, spore przewyższenia, no i ta pogoda. Podsumowując: bardzo fajne doświadczenie i na pewnoPokaż całość

28 492,61 - 11,35 - 12,35 - 14,00 - 12,35 - 13,03 - 10,14 - 16,61 - 13,69 = 28 389,09

Jak na człowieka biegającego w maju dopiero od 11.05 i to jeszcze po dwutygodniowej przerwie włącznie z chorobą - jestem cholernie zadowolony.
Miesięcznie pękło 100km (cel to co najmniej 1200km na cały 2025), a za 2 tygodnie sprawdzenie się na pierwszym, oficjalnym półmaratonie.
Czas poniżej 2h30min uznam za sukces, pozdrawiam cieplutko biegowe świry. ᕦ(Pokaż całość

32 978,40 - 11,27 - 14,01 - 7,56 - 7,57 - 13,65 - 13,51 = 32 910,83

Ponad 503km na liczniku w 2025, dla chuopa over 100kg to jest nawet coś XD

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

34 855,45 - 21,37 - 14,01 = 34 820,07

Pierwszy w życiu #papaton #2137, a drugi półmaraton. W ciągu 10 miesięcy udalo się zbić czas o 20 minut, ależ jest moc. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

36 152,33 - 10,07 = 36 142,26

Po dozie 2025 10k, plan poniżej godziny udało się zrealizować. Wszystkie życiówki pobite w tym jednym biegu, a na koniec i tak zostalo jeszcze mnóstwo energii. Zimowa baza chyba zrobiła swoje, pozdrawiam cieplutko.

PS początek kwietnia: odczuwalna minusowa temperatura wraz z potężnymi wiatrami i chwilowym śniegiem, lol XD

#Pokaż całość

36 826,19 - 15,01 - 12,01 - 14,18 - 15,01 - 13,07 - 14,03 - 13,01 - 12,51 - 13,37 - 13,76 = 36 690,23

Marzec zakończony ze 135,96km na liczniku. Od lutego waga w dół o 8kg. W niedzielę legancki bieg 10km DOZ w Łodzi i humorek gituwa, pozdrawiam wszystkich sportowych świrów. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

41 590,39 - 12,01 - 12,01 - 10,01 - 3,13 - 12,01 - 12,00 = 41 529,22

Kurde, 136,89km na liczniku w lutym :D najkrótszy miesiąc, a chyba najlepszy wynik kiedykolwiek :D żałować tylko, że wcześniej nie mogłem się przemóc do biegania w zimę, ale nadrabiamy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki