@Kurvinox_domino: Lepiej tak niż jak debile n------------y na hulajkach xD

@Kurvinox_domino: gratulacje (ʘ‿ʘ)

@mati308 Niewiele większy staż here(biegam od końca grudnia, gabaryty podobne, tylko parę kg mniej), i imo najwięcej dało mi posłuchanie się rady "Trzeba zwolnić, żeby przyspieszyć". Na początku biegałem byle dalej, byle więcej, i szybciej, nie patrząc na tętno. Pomijając że po drodze wpadło parę kontuzji, to progres stanął w miejscu. Za poradą zacząłem "biegać" bazę w 2-3 strefie, zaczynając od zawrotnego 7:20/km. Czasami trzeba było zwalniać bardziej żeby tętno spadło.Pokaż całość

@mati308 Jeszcze co mogę doradzić. To pomimo wielkiego nosa, u mnie o wiele lepiej sprawdza się jednak oddychanie ustami, nawet przy wolnym truchtaniu. Mimo że czuje że jest 'ok', powietrza nie brakuje, to tętno mimo wszystko jest znacząco niżej jak oddycham ustami, albo nos/usta

@Kurvinox_domino @cin95ek

mogliby wprowadzić integrację ze Stravą albo Activy i każdy mógłby nagrać bieg czym chce bez problemów.

@exyvL: tam gdzie można to będą kraść i oszukiwać. Na Stravie to samo w segmentach. Podbiegi 100 m w 2 sek.

@thevion tak skarpety do biegania i jeszcze bransoletkę do biegania kup.

@thevion: Compressport RUN ver 4.

Zakupiłem te skarpety w tym roku - nie jest źle.

@Adom007: w deca spokojnie przyjmą

@Leonvina tak trzymać! Zuch!

@Sl_w_k_1: nie zamulaj tylko leć.
W końcu to sprint cup :)

@onepnch: U mnie też sie zaciro :D a był plan na spacer, hmm
@enteropeptydaza Zaraz się zacznie, już nadchodzi crazy masakrator run ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enteropeptydaza: Już grzmi, burza nadchodzi ¯\(ツ)/¯ https://obserwatorzy.info/

@Grzegiii: dej (ʘ‿ʘ)

@Grzegiii zasłużony pyszny puchar (｡◕‿‿◕｡)

@RTX4090 gratki, ja zapisałem się na sky tower, ale nie wiem czy dobrze zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@RejestratorRodzynek u mnie skoki GPS, w ogóle nie ogarniał :D ale niby zaliczył 10km

@RejestratorRodzynek: najpierw poszedłem 10 km, wywaliło apkę, doliczyło kilometry i nie zaliczyło, w-------m się i poszedłem na rower w tempie 3:30 min/km lub wyższym, telefon cały czas włączony i zaliczyło xDDD

@MrBeast: coś między 10km a 4km. Tętno coś między 180 a 110.
Zabierasz się do tego biegania jak pies do jeża. Idź biegaj i nie przejmuj się tempem ani tetnem. Po miesiącu-dwóch regularnego biegania 3-4x w tygodniu zacznij się zastanawiać co robić.

trochę załamany moim tempem XD 6:04-6:10

Wg zegarka tętno na poziomie 133 miałem.

@MrBeast: no to d-------l do pieca ¯\(ツ)/¯
Krzywda ci sie nie stanie jak podkrecisz tempo i wjedziesz na 170bpm tetna, fakt ze pewnie nie dasz rady zbyt dlugo tak, ale przynajmniej bedziesz wiedzial na co sie piszesz i co cie niedlugoPokaż całość

@aukolb: Najlepsze, że to wszystko robią pod swoimi danymi ( ͡° ͜ʖ ͡°), na tyle ynteligentne persony.

@Lefty patrząc na to, że rekord Polski to prawie 32 minuty, a rekord Europy i świata te lekko ponad 29minut(wśród kobiet) to chyba tak.

@d601 nie mogą sobie pobiegać gdzieś po polach poza miastem?

nie mogą sobie pobiegać gdzieś po polach poza miastem?

@markhausen: mogą ale wtedy biegacze nie będą mieli przyjemności z blokowania ruchu w mieście

@Servv: to ta apka co bez powodu chce dostępu do praktycznie wszystkiego na telefonie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@missioncritical apka jest badziewna patrząc na komentarze, ale zainstalowałem testowo i wymaga 3 uprawnień które są logiczne, więc bez wymyślania bajek (to trzecie uprawnienie to wykrywanie statusy przemieszczania się). Tutaj bardziej bym obawiał się czy zaliczy komuś odległość z tego co ludzie piszą :P

@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać