Wszystko

Najnowsze

Archiwum

facefear
  • 2
Hej, przygotowuję się do startów korzystając z treningów Garmin coach, jednak ograniczam się do tego, że w danym dniu po prostu sobie odpalam na zegarku trening i jazda. Czy robicie coś poza tym? Korzystacie z jakichś dodatkowych funkcji, typu peacepro? Ogólnie szukam jakichś proptipow, dzięki! #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gold_bikini17
  • 18
109 880,27 - 13,92 = 109 866,35

Sobotnie wybieganie. Na początku potężny ból piszczeli oraz łydek. W połowie zjedzony żel sis polecany przez Was i rzeczywiście robi on robotę i od razu więcej sił na trasie.

Przekazuję pałeczkę dalej.

#bieganie #sztafeta
gold_bikini17 - 109 880,27 - 13,92 = 109 866,35 Sobotnie wybieganie. Na początku pot...

źródło: IMG_5489

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 36
109 885,67 - 0,40 - 5,00 = 109 880,27

Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na początek sezonu, wiosna już tużtuż ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Jest i nowy PR! 23 minuty idą na totalny złom (╯º ͜ʖ͡º）╯︵ ┻━┻ Fajnie będzie porównać ten wynik jesienią. Cel na ten rok - zejść
enteropeptydaza - 109 885,67 - 0,40 - 5,00 = 109 880,27 Dzisiejszy start w parkrunie...

źródło: 429872182_722380503297676_3660600612159257808_n

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CH3j
  • 2
Biegnie jakaś pani i krzyczy do telefonu że nie może rozmawiać bo biega.
Kończy rozmowę i zaczyna iść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #ojazobaczylem
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuzuyaku
  • 17
109 945,79 - 4,83 - 1,21 - 3,47 - 5,01 = 109 931,27

Jakieś tam truchtanie lekkie i przebieżki tempowe w tym tygodniu. Nie forsuję się zbyt mocno, bo giry pobolewają, a odpuszczać nie chcę.

Czekam ogólnie na nowe buty, Hoka 8. Ktoś w ogóle biega z Was w tej marce?

#
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Najmilszy_Maf1oso
  • 3
@oficjalne_konto: To zależy jaki jest twój wiek, tętno spoczynkowe, stan zdrowia, masa ciała itp., do tego co oznacza osoba przeciętnie wysportowana, bo jednak przeciętny tucznik z siłowni a przeciętny biegacz/kolarz to dwa zupełnie inne typy "wysportowania".
Przy przeciętnym tętnie spoczynkowym 60-70 pewnie z 90-110 dla dorosłego, zdrowego człowieka
  • Odpowiedz
RTX4090
  • 2
Jest tu jakaś szalona osoba co startuje jutro w biegu na 38 pięter Rondo 1 ?

Ja dziś "odpoczywał" - dla testów wbiegłem sobie po południu na 7 piętro. Nie jest źle :)
#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rales
  • 0
3 starty na 5km co sobotę (najważniejszy trzeci start)
#bieganie
rales - 3 starty na 5km co sobotę (najważniejszy trzeci start) #bieganie

źródło: f8dc23634aa19070208639a530d0

Pobierz

Czy????

  • Spokojnie startuj we wszystkich 59.1% (26)
  • Odpuść dwa, bo na 3, będziesz zajechany 9.1% (4)
  • Odpuść jeden 13.6% (6)
  • sprawdzam 18.2% (8)

Oddanych głosów: 44

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
co mi mogło być i przez co?
biegałem w jakiś starych butach z wf i albo mnie bolał achilless albo na tej samej wysokości tylko "z przodu" nogi?
próbowałem w różny sposób stawiać nogę, ale po jakimś czasie nie mogłem nawet przebiec 700m tak bolało
#bieganie #biegajzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Najmilszy_Maf1oso
  • 1
@razdwatrzy55: To z przodu to pewnie shin splints - rozgrzewka + ćwiczenia. Wszystko do znalezienia w necie.
To drugie - jak nie biegasz dużo albo zaczynasz, to w połączeniu z zapewne wytrzepanymi butami z niewielką amortyzacją i próbą biegania szybko przeciążasz bardziej podatne elementy twojego układu ruchu.
Biegaj wolniej, przyłóż się do rozgrzewki i ogarnij sobie jakieś tanie buty z Deca.
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
Biegaj wolniej, przyłóż się do rozgrzewki i ogarnij sobie jakieś tanie buty z Deca.


@Najmilszy_Maf1oso: no właśnie na rozgrzewke to zazwyczaj pare wymachów pare skipów i jazda xD
biegałem zazwyczaj szybko, bo robiłem test coopera, albo scigalem sie z kolega na kilometr xD
  • Odpowiedz
depcioo
  • 5
Zrobiłem (ledwo) 28 km z tempem 5:40, czyli idealnie na złamanie 4h w debiucie maratońskim, myślicie że dam radę do września przygotować się na tyle, żeby zrobić 42 km w takim tempie, czy to jednak mało czasu na przygotowania i nie ma co się silić tylko trzeba biegać swoje powoli?

#bieganie #biegajzwykopem #maraton
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@depcioo: powinno dac rady na luzaku, ile juz biegasz?

Pamietaj ze skill rosnie na poczatku logarytmicznie, wiec im blizej wrzesnia bedziesz, tym zapewne zaczniesz celowac w 3:45 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi