110 300,96 - 12,42 = 110 288,54

Interwały 4x(10"/5")

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 309,40 - 4,05 - 4,39 = 110 300,96

Jak to jest, że jednego dnia biegnę na pulsie średnim 149 tempo 5:40 a drugiego dnia na tym samym pulsie 7:20? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

110 324,41 - 15,01 = 110 309,40

~~ b a z a ~~

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

110 334,54 - 10,13 = 110 324,41

Skromny i spokojny raczej bieg bazowy

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

110 345,56 - 11,02 = 110 334,54

Dzisiejszy bieg trudny, 5x 4’ w tempie ok 4:20. Płuca trochę przypaliło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 353,56 - 8,00 = 110 345,56

Poranna, mglista baza. Serducho dziś top! Średnia 137 bpm :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakie buty polecacie do biegania z płaskostopiem, czy może lepiej kupić zwykłe do biegania i dokupić do nich jakaś wkładkę. Stopa normalnie przy chodzeniu mnie nie boli ale jak zaczynam biegać to nie idzie wytrzymać z bólu.#bieganie

110 372,02 - 10,00 = 110 362,02

Miałem biegać wczoraj, ale marnie się czułem więc się nafaszerowałem lekami na noc i zrobiłem bazunie dzisiaj ( ͡º ͜ʖ͡º)

Novablast 4 idealne do spokojnego klepania kilometrów. Co raz bardziej mi sięPokaż całość

Po 6 latach w odstawkę idzie Gear S3 od Samsunga a w to miejsce wpada Forerunner 265.

Akurat idealnie z tajmingiem - w czwartek rano ostatnie lekkie truchtanie przed zawodami weekendowymi więc będzie możliwość wypróbowania nowego sprzętu.
#bieganie

110 394,27 - 12,15 = 110 382,12

Bazowe tuptanko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 414,29 - 5,01 - 15,01 = 110 394,27

Po wczorajszym progu dzisiejszy trening mógł być tylko jeden - KOLEJNY PRÓG. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Rozgrzewka 3km, 10 km ciągłego po 4:00/km i 2km wyciszenia. Trening zakończyłem 5km od domuPokaż całość

110 423,19 - 8,90 = 110 414,29

Dzisiaj grane były interwały w formie sprintów na odcinku około stumetrowym, stąd krótszy dystans. Nogi dostały w kość, jeszcze na ostatniej pauzie odbijałem powiadomienie, co oczywiście Garmin uznał za przejście do następnego (właściwie ostatniego) sprintu. Cóż bywa i tak, pozdrawiam projektanta, który stwierdził, że przycisk Lap i Back będą zdublowane. Z trudem dotrzymywałem zakładane średnie tempo, no ale trening chyba zaliczony. Jeszcze niecałe 4 dniPokaż całość

W trakcie co najmniej 10 razy zadałem sobie pytanie, dlaczego ja to sobie robię? Wracając obmyślałem kolejny morderczy trening. Jestem poyebany. #bieganie

110 447,05 - 10,00 = 110 437,05

Pierwsza dyszka w moim życiu bez zatrzymywania się. Już parę godzin po biegu i jedynie łydki dają znać że było biegane. W czwartek interwały. Może do tego czasu dojdą Novablasty.
5:28min/km 54:43

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

110 483,39 - 8,00 = 110 475,39

Baza
#bieganie #biegajzwykopem

#sztafetaPokaż całość

#bieganie #maraton

W jakich butach biegacie dłuższe dystansy po asfalcie , lub w jakich butach przebiegliście maraton i było względnie ok?

Uprzedzam milusińskich - Wiem, że każdy ma inną stope oraz , inne preferencje i muszę dopasować coś pod siebie , ale podeślijscie modele swoich butów.

Siema. Szukam solidnych butów do treningowego biegania. Jest tu jakiś ekspert albo biegacz z płaskostopiem, który zna się na rzeczy? Czy faktycznie mając platfusa koniecznym jest aby zakupić buty ze stabilizacją?
#bieganie #biegajzwykopem

110 501,39 - 18,00 = 110 483,39

Ostatnia mocniejsza jednostka przed Półmaratonem Warszawskim. 3 km BS + 4 x 3 km 4:30-4:35 /2' trucht + 2 km BS. W końcu dowieziony trening mimo że rano była walka o wyjście z domu :) przed biegiem wciągnięty żel co zdecydowanie dodało sił. Miłego dnia! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rower #bieganie cześć Mirasy, jakie słuchawki z przewodnictwem kostnym polecacie do aktywności fizycznych?

Szkolny błąd w #bieganie.
Za ciepło się ubrałem, spociłem, ściągnąłem bluzę i prawa łopatka napieprza.
Nie róbcie tego.( ͡° ͜ʖ ͡°)

A do tych którzy zrobili i bolało.
Macie jakiś patent?
Smaruje maścią voltarenem i mam wrażenie że jest gorzej niż było (╯︵╰,)