92 049,55 - 11,01 - 6,01 - 11,01 - 11,12 - 6,01 - 3,38 = 92 001,01
Powolne turlanie sie
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Powolne turlanie sie
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@TurkusowyRisso bardzo ładnie tak trzymać
92 092,96 - 25,00 = 92 067,96
Long run, w sumie trochę oszukany, bo po niecałych 19 km jelita wymusiły pit stop, więc skoro zatrzymałem się na parę minut, to long run się nie liczy :/ Szkoda, bo nawet deszcz aż tak nie przeszkadzał. W maju wyszło łącznie 324 km.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Long run, w sumie trochę oszukany, bo po niecałych 19 km jelita wymusiły pit stop, więc skoro zatrzymałem się na parę minut, to long run się nie liczy :/ Szkoda, bo nawet deszcz aż tak nie przeszkadzał. W maju wyszło łącznie 324 km.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240601-191510_Connect
Pobierz
@Piter_Privisi: sranie na longrunie to nie tylko obowiązek ale i przyjemnosc, ja trening zaliczam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
92 107,96 - 15,00 = 92 092,96
Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsze kręcenie kółek w Ogrodzie Saskim. 11 km BS; 10 przebieżek 100m i 2 km luzu. Profil trasy konkretny, co chwilę podbiegi - łącznie zrobiłam prawie 200m wzniosu xD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_9328
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
92 118,02 - 10,06 = 92 107,96
Kompleksowo, parkrun i jakieś tam klap klap klap.
Kto do Wrocławia na połówkę ( ͡° ͜ʖ
Kompleksowo, parkrun i jakieś tam klap klap klap.
Kto do Wrocławia na połówkę ( ͡° ͜ʖ
źródło: bieg_20240601
Pobierz
Jak dostanę 10 plusów idę sobie trochę pobiegać, a wyjątkowo mi się dziś nie chce
#zebroplusy #bieganie
#zebroplusy #bieganie
@Kozzi i cyk 13 plusów, i już nie musisz iść biegać. Przecież miało być 10 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: temp_file305047221240583692
Pobierz
92 153,11 - 25,09 = 92 128,02
Long Run w Boże Ciało. Trochę za duszno było, ale nie mogę narzekać. Audiobook ze Steinbeckiem na słuchawkach uprzyjemnił :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Long Run w Boże Ciało. Trochę za duszno było, ale nie mogę narzekać. Audiobook ze Steinbeckiem na słuchawkach uprzyjemnił :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Zrzut ekranu 2024-06-01 112511
Pobierz@LebronAntetokounmpo: j-------k
#bieganie
przymierzam się do zakupu opaski sportowej/smartwatcha. Zależy mi głównie na tym, żeby na bieganie brać tylko tą opaskę i słuchawki i słuchać muzyki bez potrzeby brania ze sobą telefonu. Czy ja dobrze rozumiem, że muszę w takim razie mieć smartwatcha a nie opaskę?
przymierzam się do zakupu opaski sportowej/smartwatcha. Zależy mi głównie na tym, żeby na bieganie brać tylko tą opaskę i słuchawki i słuchać muzyki bez potrzeby brania ze sobą telefonu. Czy ja dobrze rozumiem, że muszę w takim razie mieć smartwatcha a nie opaskę?
@sequencebleach zegarek sportowy garmin forerunner.
Ja mam 745 i jest opcja muzyki z zegarka i Spotify bez telefonu.
Ja mam 745 i jest opcja muzyki z zegarka i Spotify bez telefonu.
@sequencebleach: mozesz kupic cokolwiek. Potrzebujesz gps + bt i możliwości transmisji muzyki. Albo z mp3 albo poprzez podpiecie spotify i offline.
Mozesz miec problem ze znalezieniem takiej opaski, bo takie heheszki, zra baterie jak zle. Ze wzgledu na budowe zegarki maja wieksza baterie niz opaski.
Mozesz miec problem ze znalezieniem takiej opaski, bo takie heheszki, zra baterie jak zle. Ze wzgledu na budowe zegarki maja wieksza baterie niz opaski.
Tak się czaję na #maraton i patrzę na czasy, jakie wykręcają ludzie i mam taką rozkminę, że chyba już bardziej podziwiam tych co męczą się przez ponad 4h niż ludzi którzy schodzą poniżej 3h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jaką mocną psychikę trzeba mieć żeby tak wlec się przez 4,5h zamiast rach ciach w 2:50 ( ͡º ͜ʖ͡º)
A teraz pytanie do
Jaką mocną psychikę trzeba mieć żeby tak wlec się przez 4,5h zamiast rach ciach w 2:50 ( ͡º ͜ʖ͡º)
A teraz pytanie do
@non-serviam: na podstawie swojego ostatniego wyniku i tętna maksymalnego możesz wyliczyć progi:
https://bieganie.pl/trening/kalkulator-intensywnosci-treningowych-startowych-i-vo2max/
Z swojego doświadczenia mogę stwierdzić że całkiem fajnie pokrywa się to z rzeczywistością ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://bieganie.pl/trening/kalkulator-intensywnosci-treningowych-startowych-i-vo2max/
Z swojego doświadczenia mogę stwierdzić że całkiem fajnie pokrywa się to z rzeczywistością ( ͡º ͜ʖ͡º)
@non-serviam: zależy od poziomu, im wyższy tym możesz na wyższym tętnie biegać maraton. Ja np. 165-167, końcówka to już nawet 170 wchodzi, przy hrmax 185
92 514,93 - 6,02 - 3,43 = 92 505,48
Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD
Maj koniec końców zamknięty w 418 km.
No
Skromne zamknięcie maja i otwarcie czerwca - ale wypad na #rammstein był na tyle wykańczający, że zeszły dwie noce żeby to odespać xD
Maj koniec końców zamknięty w 418 km.
No
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@enron ale wielka woda!
Dzień 3 ostatnich szlifów.
Pomimo iż spałem ponad 8h - wstałem mega zmeczony( wczoraj jeszcze popołudniu rowerek wpadł)
Jak dałem pierwsze kroki wiedziałem że będzie słabo, więc znowu zmiana trasy. 12 km spokojnego regeneracyjnego biegu ( oczywiście trasa z podbiegami).
Zostały
Pomimo iż spałem ponad 8h - wstałem mega zmeczony( wczoraj jeszcze popołudniu rowerek wpadł)
Jak dałem pierwsze kroki wiedziałem że będzie słabo, więc znowu zmiana trasy. 12 km spokojnego regeneracyjnego biegu ( oczywiście trasa z podbiegami).
Zostały
źródło: 1000010877
Pobierz92 524,93 - 10,00 = 92 514,93
Piątkowa poranna baza :) w powietrzu wisiał deszcz ale mnie oszczędził. Maj zakończony na 189 km - chyba dość się obijam na tagu, a później stękanie że nie ma postępów. (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Piątkowa poranna baza :) w powietrzu wisiał deszcz ale mnie oszczędził. Maj zakończony na 189 km - chyba dość się obijam na tagu, a później stękanie że nie ma postępów. (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-06-01-00-16-09-92_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
źródło: temp_file1884781951266758194
Pobierz
92 535,26 - 10,33 = 92 524,93
Baza bazunia. Muszę ogarnąć lepsze trasy do biegania, jak nie światła, to jakieś krzywe chodniki( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Baza bazunia. Muszę ogarnąć lepsze trasy do biegania, jak nie światła, to jakieś krzywe chodniki( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240531-231152
Pobierz@Xianter większość Twojego biegu jest po niewłaściwej stronie Żwirki i Wigury. Dwa okrążenia przy radzieckich, potem przez działki na Pole Mokotowskie (furtki za dnia otwarte). I teraz w prawo hop przez kładkę do drugiej części do pomnika lotników. Powrót I kolejny wypad przez kładkę w stronę Filtrów. Trasa dobra, równa i bez świateł. Pozdr.
Wzorcowa baza, choć zakończona na końcu bólem w lewej łydce #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
malowidła
źródło: wykresiątka
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@enteropeptydaza: Nom, niezłe tam wymietliście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie miałem jeszcze okazji, ale na bieżni szybciej, łatwiej zrobić tempo?
Nie miałem jeszcze okazji, ale na bieżni szybciej, łatwiej zrobić tempo?
Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie. Szósty trening w tym tygodniu, 4 biegi, 2 razy na silowni. Nogi ciężkie po wczorajszych wykrokach. Jutro regeneracja, a od poniedziałku lecimy od nowa.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000008939
Pobierz