Czy jak macie spokojny bieg w Garmin Coach to patrzycie na tetno czy tylko na czuja żeby bieglo sie luzno w konwersacyjnym tempie? W treningu nic nie ma o tętnie i tempie #bieganie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jakie macie doświadczenia z planami od trenerów garmina? Chciałbym przebiec półmaraton w 1:30h Życiowki 5k- 19:46, 10k- 42.31 (myślę że na dziś 41:30 do zrobienia). Biegam regularnie od 10 miesięcy, głównie spokojne biegi.
#bieganie
#bieganie
półmaraton 1:32
@C1peq1: to dosyć blisko. Możesz np. wziąć trenera Grega, on jest wyznawcą Jacka Danielsa, więc raczej sprawdzony trening. Możesz klepać trochę szybciej niż przedziały które podaje, przynajmniej w tempach/interwałach.
Ja biegałem jego planem 5k 22:00, ale tylko 6 tygodni, bo bardziej jako powrót do biegania to traktowałem bo miałem jakiś usystematyzowany plan tylko po wyklikaniu kilku rzeczy i przebiegnięciu biegu poziomującego, ale przerwałem trening bo chciałem specyficzne pod
@Ark00: Dzięki za odpowiedź. Spróbuję. Zawsze to lepsze niż klepanie cały czas wolno.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
93 808,49 - 21,37 - 7,18 = 93 779,94
Dzisiejszy luźny papatonik, miałem wepchnąć tu jeszcze jakieś podbiegi ale po 15km zrobiły się ciężary w nogach - do dzisiaj czuję ten wpierbol po sobotnim półmaratonie. Teraz pobiegam se bazę.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Dzisiejszy luźny papatonik, miałem wepchnąć tu jeszcze jakieś podbiegi ale po 15km zrobiły się ciężary w nogach - do dzisiaj czuję ten wpierbol po sobotnim półmaratonie. Teraz pobiegam se bazę.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: Screenshot_20240524_192849_Connect
Pobierz
Są tu wariaci co jutro wbiegają na Verso Tower ? (53 piętra)
#bieganie
#bieganie
93 813,50 - 5,01 = 93 808,49
Po wczorajszej padace postanowiłem wprowadzić pewne zmiany w harmonogramie treningowym, wprowadzić świeżej jakości, zaczynam od rozpisania planu na miesiąc do przodu, na sztywno zamiast garminowych wiecznych baz, będzie wincyj jakości, wincyj mięsa, wszystkiego wincyj ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przygotowałem wachlarz jakościowych ćwiczeń, które mam nadzieję pomogą Piterowi kulać się szybciej
#
Po wczorajszej padace postanowiłem wprowadzić pewne zmiany w harmonogramie treningowym, wprowadzić świeżej jakości, zaczynam od rozpisania planu na miesiąc do przodu, na sztywno zamiast garminowych wiecznych baz, będzie wincyj jakości, wincyj mięsa, wszystkiego wincyj ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przygotowałem wachlarz jakościowych ćwiczeń, które mam nadzieję pomogą Piterowi kulać się szybciej
#
źródło: Screenshot_20240524-180525_Connect
Pobierz
@Piter_Privisi ło kurłens, chłop jak odpali to będzie pozamiatane na tagu :) powodzenia!
94 075,95 - 5,36 - 11,07 - 6,27 - 13,97 - 8,60 - 6,56 - 15,25 - 11,14 - 12,45 - 13,66 - 10,06 - 8,21 - 3,12 - 10,03 - 11,08 - 10,10 - 8,20 - 15,09 - 21,37 - 11,37 - 11,01 - 11,43 - 15,02 - 12,03 = 93 813,50
No dobra, dość tego. Prawie 3 tygodnie minęły a ja zabieram się do wpisu jak pies do jeża xD
Już parę
No dobra, dość tego. Prawie 3 tygodnie minęły a ja zabieram się do wpisu jak pies do jeża xD
Już parę
źródło: IMG_E3104A325529-1
Pobierz
źródło: temp_file4527608854094726324
Pobierz
Szukam jakiegoś zegarka do biegania. Raczej coś taniego, nie zależy mi na niczym profesjonalnym. Nie biegam dużo, kilka razy w tygodniu po 4-6 km.
Jedyne co potrzebuję to:
1. GPS z możliwością wrzucania treningów na Stravę
2. BT żeby połączyć z airpodsami
3. Spotify lub ew. ręcznie wgrana muzyka
4. Mam czujnik tętna HRM dual z Garmina - jeśli będzie bardziej dokładny od zegarkowego to fajnie jakby była opcja go podłączyć
Jedyne co potrzebuję to:
1. GPS z możliwością wrzucania treningów na Stravę
2. BT żeby połączyć z airpodsami
3. Spotify lub ew. ręcznie wgrana muzyka
4. Mam czujnik tętna HRM dual z Garmina - jeśli będzie bardziej dokładny od zegarkowego to fajnie jakby była opcja go podłączyć
94 080,95 - 5,00 = 94 075,95
Pierwsza piąta w życiu, bez zatrzymania w tempie 5:50 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwsza piąta w życiu, bez zatrzymania w tempie 5:50 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@Custom_OP tak trzymać :)
94 086,95 - 6,00 = 94 080,95
6km - 26:19 - 4:21/km
powolne truchtanie 140 tętno.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
6km - 26:19 - 4:21/km
powolne truchtanie 140 tętno.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
94 104,06 - 5,00 = 94 099,06
Miało być 10 km w ramach ITMBW, ale po 3 km mi prąd odcięło, więc dzisiaj zachowawczo 5 km :( Oby lepiej to wyglądało w niedzielę, bo to słabo wygląda
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Miało być 10 km w ramach ITMBW, ale po 3 km mi prąd odcięło, więc dzisiaj zachowawczo 5 km :( Oby lepiej to wyglądało w niedzielę, bo to słabo wygląda
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240523-202413_Connect
Pobierz
94 105,71 - 1,65 = 94 104,06
Bieg wzorcowy Garmin z planu na 10km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bieg wzorcowy Garmin z planu na 10km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000008848
Pobierz
Ja dzisiaj tak trochę inaczej jeśli chodzi o #bieganie : jeśli w sobotę wieczorem trzaskam dyszkę to czy dzisiaj lepiej odpocząć czy coś jeszcze się rozruszać? (Ostatni bieg to 10km w miniony poniedziałek).
@RybstonPonte: jeżeli nie sprawdzałeś tego wcześniej i nie wiesz jak zareagujesz to odpocząć
@RybstonPonte moim zdaniem spokojny bieg plus akcenty będą jak znalazł. Ogólnie ja czułbym zastane nogi, gdybym nie biegał od poniedziałku. Biegłem ostatnio półmaraton, w ostatnim tygodniu pobiegłem raz wolny wybieg z krótkimi interwalami, raz wolno z krótkimi akcentami, dzień przerwy i na starcie było elegancko.
Rozpoczalem plan z Garmin Coach z Amy na 10k. Pierwszy bieg to bieg wzorcowy z trzema etapami. Czy musze klikac przycisk okrazenia czy Garmin sam zalapie co i jak? Jestem ciekawy jak to wyjdzie. Ustawiłem 4 treningi w tygodniu, czas 54min i obecne kilometry na 25-32 tygodniowo #bieganie
Mireczki i Mirabelki, jest fajna promka -15% na latarki Ledlenser. Dla fanów biegania, triathlonistów, górołazów dobra opcja. Po zarejestrowaniu produktu na stronie producenta gwarancja wydłuża się do 7 lat. Częstować się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #ledlenser #czolowka #ledlenser #latarka #gory #tatry #biegigorskie #biegiultra
#bieganie #ledlenser #czolowka #ledlenser #latarka #gory #tatry #biegigorskie #biegiultra
@AAAAAPsik: Dobra cena. Może ktoś się skusi.
Nie ma żadnej bezpłatnej aplikacji do biegania na ios prawda?
Chodzi mi o taką co pokaże np po przebiegnięciu 10km ile miałem czasu na każdy km, jaki puls z apple watcha itd.
Przejrzałem póki co 3 appki i wszędzie te opcje są płatne
#bieganie
Chodzi mi o taką co pokaże np po przebiegnięciu 10km ile miałem czasu na każdy km, jaki puls z apple watcha itd.
Przejrzałem póki co 3 appki i wszędzie te opcje są płatne
#bieganie
konto usunięte via Wykop
@MrBeast: AW nie ma dedykowanej aplikacji XD? Przecież trening z AW możesz wyeksportować do Stravy.
W końcu wybrałem się na trening biegowy - po ostatnich dwóch startach trochę czułem kolano więc skupiłem się na regeneracji i rozciąganiu. Dziś wpadła myśl nad mocniejszym treningiem na bieżni: 4 (myślałem o 5 ale byłoby bardzo ciężko utrzymać tempo) x 1000 w okolicach 4:00 / 2' w marszu. Godzina nietypowa bo koło 13 i okazało się że na bieżni jest wf więc trzeba było
źródło: IMG_20240524_221557
Pobierzźródło: temp_file5728734919864239327
Pobierz