Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Uvmeneal
Uvmeneal
  • 2
siema fanatycy, wczoraj spotanicznie zapisałem się na półmaraton, który odbędzie się 01.05 XD

na codzień w miarę się ruszam, chodzę na squasha i siłownie kilka razy w tyg, więc myślę, że kondycja jako tako jest

dziś kontrolnie poszedłem też pobiegać, strzeliłem 10km w 1h3m więc myślę, że tragedii nie ma

jakieś
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 39
108 925,79 - 30,01 = 108 895,78

Dzisiejszy bieg gdzieś przy granicy tlenu i beztlenu. Jak na pierwszy bieg tuż po chorobie to jest w pytkę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 108 925,79 - 30,01 = 108 895,78 Dzisiejszy bieg gdzieś przy granicy tlenu ...

źródło: dziadisback

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 20
108 934,79 - 9,00 = 108 925,79

Dzisiaj ta wielka góra wyzwoliła moc pobicia rekordu na 5 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Udało mi się zrobić ponad dwudziestominutowy segment progowy, więc można by rzec, że moja wytrzymałość na wyższe tempa ulega poprawie. Szkoda, że Garmin chciał, żebym tak leciał w progu przez 30 minut, a nie przez 22 jak uczyniłem, no ale to drobiazg. Na następnych zawodach mu
Piter_Privisi - 108 934,79 - 9,00 = 108 925,79 Dzisiaj ta wielka góra wyzwoliła moc ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-03-19 o 18.32.30

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 22
108 960,28 - 10,97 - 7,38 = 108 941,93

W niedzielę (nie taki znowu) long run. A dziś interwały, które znoszę chyba coraz lepiej psychicznie. Garmin nadal testuje moją cierpliwość, ale subiektywnie czuję dużą poprawę, więc to olewam. Bezproduktywne is the new Efektywne.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
facefear - 108 960,28 - 10,97 - 7,38 = 108 941,93 W niedzielę (nie taki znowu) long ...

źródło: 1000005459

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 24
108 967,22 - 6,94 = 108 960,28

Drugi tydzień treningów.
Biegło się bardzo ciężko. Od rana jestem przymulony. Tabletki na alergię akurat przestawały działać i lekko mnie przyduszało. Przed drugim kilometrem do oka wleciał mi robak i ledwo widziałem przez parę minut tak mi oczy zaczęły łzawić. Pogoda idealna na biegi, ale ciepło się ubrałem i w trakcie musiałem zdejmować koszulkę. Mimo że to moja baza to myślałem od początku do końca, że nie
Simpleco - 108 967,22 - 6,94 = 108 960,28 Drugi tydzień treningów. Biegło się bardz...

źródło: Zdjęcie WhatsApp 2024-03-19 o 16.57.12_61a33aa2

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WuERA
  • 1
@wit_kacyk jadę swoim planem, ale mam włączone sugestie, żeby zobaczyć co proponuje garmin. Bardzo często po cięższym treningu przez kolejny tydzień dostaje sugestie samej bazy albo odpoczynku, ciężko powiedzieć co by było jakbym się zastosował, ale mam wrażenie ze dosyć zachowawcze są propozycje. No i jeszcze kwestia twho ze garmin słabo przepowiada mi wyniki na zawodach, więc musiałem zmienić zeby sugerował treningi oparte na tętnie zamiast tempa.
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 3
@abc3 jutro postaram się zrobić zdjęcie zatem :) ja osobiście uwielbiam góry ale doceniam że 3 km i mogę biegać w takich okolicach :)
  • Odpowiedz
Letoj
Letoj
  • 0
zaczęło mnie ostatnio kluć w kolanie przy bieganiu, zrobiłem 4 dni przerwy i przy pierwszym spokojnym biegu znowu to samo. Mam wrażenie, że "zrobiłem to sobie" przy bieganiu szybkich interwałów. jakieś pomysły co to i jak zaradzić?

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pat37
pat37
via Wypiek
  • 1
@saligia dzięki! Niestety od tamtej pory znowu mniej motywacji ale planuje się zmusić jutro, trzymam kciuki za siebie i za Ciebie!
  • Odpowiedz
MorWus
  • 0
Mireczki, biegam już z niecały rok, zwiększyłem teraz intensywność do 4 treningów w tygodniu. Zazwyczaj nie używałem żadnych suplementów oprócz cynku i tranu. Teraz chciałbym coś zmienić i łykać coś przed aktywnością i po, na regeneracje. Wydaje mi się, że moje posiłki czasami nie są wystarczające. Co polecilibyście na taki core, żeby polepszyć wydolność i regenerację?

#suplementy #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
facefear
  • 1
@MorWus: kreatyna, omega, witamina d, magnez - najlepiej jakiś chelat, witamina c, dla lepszej regeneracji okołotreningowo przede wszystkim cukry proste w proporcji ok 50% glukoza/50% fruktoza, np. jakieś napoje albo żelki - nawet do 100g.
  • Odpowiedz
randall
  • 21
109 011,73 - 10,55 = 109 001,18

Dałem się dzisiaj podpuścić żonie jak jakiś amator.

„Chodź na siłownie ze mną pobiegasz sobie na bieżni, będzie ekstra”. A że córka (lvl1) została ze szwagierką to mówie „czemu nie”… Niby człowiek wiedział jak jest na bieżni, ale się łudził, że tym razem będzie inaczej ¯(ツ)
randall - 109 011,73 - 10,55 = 109 001,18 Dałem się dzisiaj podpuścić żonie jak jaki...

źródło: IMG_2883

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 4
@Soothsayer: Pewnie masz rację, ale jakoś tak ciężko znoszę bieganie w miejscu. Wiem, że dobre dla poprawy mentalu, ale milion razy bardziej wolę biegać 20km w kółko na tartanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi