Wszystko

Najnowsze

Archiwum

spyyke
  • 0
Mordeczki pozawarszawskie biegnące maraton w tym roku, jak rozwiazujecie temat prysznicu i ogólnego odświeżenia się po biegu i przed wyjazdem z Wwa?

Airbnb/hotel do poniedziałku rezerwujecie, czy jest jakaś inna opcja? Doba hotelowa wszędzie skończy się zanim ją skończę biec, a gdzieś trzeba się umyć po odparowaniu a przed pociągiem powrotnym xd

#bieganie #biegajzwykopem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 2
@spyyke: Zawsze przy bookowaniu noclegu na biegi pytam obsługę czy jest możliwość wydłużenia doby hotelowej tak żeby po biegu na spokojnie wrócić wziąć prysznic i zabrać rzeczy. Nigdy nie spotkałem się z odmową a tylko raz wymagało to jakiejś śmiesznej dopłaty 50zł :D Często hotele jako, że z niedzieli na poniedziałek zazwyczaj mają mniejsze obłożenie robią specjalną ofertę dla biegaczy i już przy rezerwacji informują o możliwości późniejszego wymeldowania dla
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 1
@k888: taki on wieczorny że jak się dobiega do mety to dopiero ciemno się robi, a najszybszym to nawet nie.

Ale czuć jakiś prestiż tego biegu jak na zg mimo że to bardzo mały bieg, ostatnie lata poniżej 200 osób startowało ale jednak otwarcie winobrania, dużo najebusów przechodzi przez trasę, z resztą trasa też fajna w centrum miasta, 4 kółeczka, dużo podbiegów i zbiegów
  • Odpowiedz
randall
  • 18
14 589,22 - 13,22 = 14 576,00

3km BS + 4x80/80m + 3×10’ @ 4:20–4:25min/km (p. 2’) + 2km BS.

Wieczorny trening w blasku księżyca. Po 2km rozgrzewki krecik znowu próbował ataku, ale 4x80/80m skutecznie go spacyfikowały ( ͡° ͜ʖ
randall - 14 589,22 - 13,22 = 14 576,00 3km BS + 4x80/80m + 3×10’ @ 4:20–4:25min/km ...

źródło: IMG_6690

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krec1k2
Krec1k2
  • 1
#bieganie ktoś doradzi co lepsze na buty treningowe NB 1080 v14 czy Bostony 13? Przez ostanie kilka lat używałem kolejnych wersji 1080 i w sumie byłem z nich zadowolony. A no i jestem prawie 90 kilogramowym klocem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S_T_A_L_K_E_R_
  • 2
@PustyCzlowiek zależy też od trasy jaki plecak wezmę ale staram się latać w 20l. Ten minimalnie mniejszy.

Mowa o wiosna lato bardziej:

Jeśli to trip na 4dni, 2 dni mam dojazd odjazd niestety i 2 dni góry to tak:
3 gacie 3 skarpety jedna para na sobie. Ręcznik mini szybkoschnacy. Bukłak 2l 2xflask 500ml. Ev. Dodatkowy izotonik też flask w środku plecaka albo poboczne.
Powerbank, kabel portfel czołówka na paluszki i
  • Odpowiedz
S_T_A_L_K_E_R_
  • 1
@PustyCzlowiek: na plecaku 10l bez przeciwdeszczowej zrobiłem kończysty starorobociański błyszcz i bystrą w lipcu 2023 roku chyba.
Bukłak żarcie flaski i tyle. I ten styl mi się spodobał ale potrzebowałem pojemniejszego plecaka i w końcu kupiłem ten i będzie testowany. Ale już jak pochodziłem w nim to stwierdzam, że inny rodzaj z-----------a w tatrach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 23
14 651,99 - 17,32 - 2,14 - 16,03 = 14 616,50

Zaczął się wrzesień, a wraz z nim mgliste poranki. Cisza i spokój, żadne samoloty nie latają nad głową xD

Drugi skutek to brak wschodu Słońca - mgły są na tyle gęste, że nawet nie ma żadnych kolorków tylko po prostu robi się jaśniej... to i motywacji do wczesnego wstawania brak ¯\(ツ)/¯ Nawet jakiegoś wielkiego ciśnienia na papatony nie mam, jest mi dobrze tak
enron - 14 651,99 - 17,32 - 2,14 - 16,03 = 14 616,50 Zaczął się wrzesień, a wraz z n...

źródło: IMG_7013

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 3
Tyle na ile starcza czasu i siły. Wyboeraj dystanse i intensywności które twoje cialo wytrzyma razem z pozostalymi obowiazkami w ciągu dnia i bedziesz w stanie kontynuować ten proces przez tygodnie. Kazdy ma ten limit gdzies indziej.
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 2
@slgdfhsdhjfbs: Zależy na jaki czas chcesz się przygotować, jaki jest twój staż i czy robisz coś oprócz biegania. Mój debiut zrobiony w 3:25 był nabiegany z 4 treningów tygodniowo co dawało na początku przygotowań około 45-50km a w kulminacyjnym momencie gdzie biegałem 30km longi to wychodziło około 68-75km tygodniowo
  • Odpowiedz
aukolb
  • 4
@Axtezim: Twój cel jest jeden, 3x w tygodniu pobiegać 5-6km żeby się nie r------ć. Nie potrzebujesz do tego planu z gpt xd

Najbardziej zabawne jest 2.10, bieg 2km żeby utrzymać mieśnie w gotowości xd a potem 2 dni odpoczynku xd
  • Odpowiedz
Axtezim
Axtezim
via Android
  • 0
@PurpleHaze no ja mam patologiczny stan non stop. Lekarz jasno stwierdził ze kolano jest do operacji. Trawę pokosze kilka godzin albo pochodze długie i mnie boli . A co jak co ja kolana operować nie zamierzam . Rozciągania ćwiczenia ja to ciągle robię. Szukam nowych . Wiec na ten moment ja w tej opasce czuje duża poprawę. Jeżeli ma mi to pozwolić biegać to chyba już wolę z tym niż wcale
  • Odpowiedz
nicspecjalnego
nicspecjalnego
  • 5
Ech, aż mi się przypomniała #pasta o hobbystach i chodzeniu po bułki..

Poprosiłem na fb o polecenie tanich butów do #bieganie ze stosunkowo dobrą amortyzacją na krótkie 5 km przebieżki dla początkującego to się okazuje że 800 zł to jest minimum xD
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 9
@nicspecjalnego: idz do decathlonu i wez to co najwygodniejsze i niskim przedziale cenowym.
A na grupy biegowe na FB nie wchodz pod zadnym pozorem, chyba ze na gielde poszukac tanszych butow czy innego szpeju.

Na grupkach to na 5km ci kaza wziac 12L plecak z buklakiem, kije i zapas zeli ktorym bylbys w stanie wykarmic cala wioske w afryce.
  • Odpowiedz
Rain_Dog
  • 18
14 711,42 - 12,22 - 12,01 - 10,08 - 12,76 - 12,36 = 14 651,99

Kolejny tydzień z kawałkiem biegania. Zeszły tydzień był regeneracyjny, bo w tym tygodniu w planach start, także skromnie:
- wtorek: spokojne 12 km,
- czwartek: 12km w tym 10 x 800 m x 2 min przerwy,
- piątek: spokojne 10 km,
Rain_Dog - 14 711,42 - 12,22 - 12,01 - 10,08 - 12,76 - 12,36 = 14 651,99 Kolejny tyd...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 13
14 758,55 - 10,22 = 14 748,33

Poranny występ w rodzinnych stronach, na pętli wokół zalewu.

W planie 8km BS + 6x100/100 + 1km BS.
Poranek mglisty i dżdżysty, wędkarze jak zawsze w trybie zen, a ja w trybie cardio.
randall - 14 758,55 - 10,22 = 14 748,33 Poranny występ w rodzinnych stronach, na pęt...

źródło: IMG_6674

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gdzieto
  • 0
#bieganie
Siema, jaki zegarek polecanie dla amatora? Zeleży mi, żeby dobrze czytał tętno. Biegam z telefonem. Budżet jakieś 500zl, ale chętnie też mniej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 2
@gdzieto: jak nie chcesz używać zegarka na co dzień a i tak biegasz z telefonem to można kupić pulsometr na klatkę i będzie dużo dokładniejszy. Możesz kupić taki z decathlona, albo jakiś Garmin/Polar co tam chcesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
  • 14
14 835,04 - 7,01 - 7,03 - 12,20 - 12,23 - 7,37 - 10,99 - 19,66 = 14 758,55

Tydzień nr 2 treningu na maraton. W sumie jest raczej stabilizacja, staram się eksperymentować z trasami. Tempa na szybkościówkach są raczej dobre, long też wchodzi spokojnie. Chyba jest spokojnie. Z innych wniosków, to bigos przed bieganiem jest lepszy niż makarony ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt
PiterPrivisi - 14 835,04 - 7,01 - 7,03 - 12,20 - 12,23 - 7,37 - 10,99 - 19,66 = 14 75...

źródło: Screenshot 2025-09-01 at 11-07-31 Garmin Connect

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi