61 542,49 - 11,30 - 10,31 - 12,29 = 61 508,59

bieżniowe 6x1km po 3:30/km na 60” przerwy
pierwsze 10km outdoor w tym roku flat easy
11km z czterema okrążeniami na stadionie po 3:15-3:25/km

#Pokaż całość

McDonalds w Niemczech usuwa widok jedzenia w swoich reklamach od wschodu do zachodu słońca. Chodzi o to by nie było przykro muzułmanom poszczącym w trakcie Ramadamu.
#niemcy #mcdonalds #bekazlewactwa #swiat #rakcontent #europa #jedzenie #fastfood #ciekawostki #reklamakreatywna

63 004,84 - 17,59 = 62 987,25

Dzisiaj rzeźnik Jeff zarządził 14x800m tempem szybszym niż docelowe ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało być równo, wyszło jak zawsze - włączył się tryb człowiek małpa i prawie każde kolejnePokaż całość

63 972,59 - 11,05 - 13,72 = 63 947,82

Kochani, miłego pączkowania ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dziś w Krakowie mamy prawdziwy upał, 4Pokaż całość

Cześć,
Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać (lvl 37zaraz). Mam plan treningowy od pana chat GPT i cel, czyli dobiec bez zawału i kontuzji półmaraton warszawski. Mam pytania do biegaczy bo tonę w natłoku informacji:
- Jaką odzież polecacie: spodnie czy takie kalesony biegowe xd, skarpety itd. Mój największy problem w bieganiu to problemy by nie było za gorąco, za zimno lub za mokro (złe odprowadzanie wilgoci). Nie chce jednocześnie wydać gigantycznejPokaż całość

#muzyka #jakatomelodia
Pomóżta bo oszaleje. W tym utworze linia melodyczna istrumentu smyczkowego od 1 minuty i na początku wolniejsza sekcja grana na fortepianie/pianinie (niebznam się) jest bardzo podobna lub identyczna z bardziej znanym utworem i teraz pytanie jaka to piosenka

Generator tekstów Behemotha nie istn...
#epstein #pawlowiczcontent #heheszki

Scrolluj dalej to tylko amerykański prezydent wrzucający filmik na którym Obama z żoną są przedstawieni jako małpy

#usa #polityka #bekazprawakow

Zostawiam was z tym XD

#bekazpisu #polityka #bekazprawakow

Tak było, nie zmyślam.

#boks

Co prawda nie inwestuje bo jestem na to za głupi i nie mam kasy ale mało rzeczy w życiu sprawia mi tyle radości co czytanie tego tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gielda

Nawrocki po spotkaniu z Trumpem: *zlizuje spuchę z ust*

Fico po spotkaniu z Trumpem: RATUJ SIE KTO MOŻE! PRZEPRASZAM UE, ZMIENIŁEM SIĘ! TERAZ TO JA JESTEM PRO EUROPEJSKI!

#polityka #bekazpisu #bekazprawakow

Chcę sobie kupić jakąś fajną kurtkę, nie na jakieś mrozy, bardziej jesień, wiosna, czy taka zima +3 stopnie.

Myślałem o tej Dynafit radical. W sumie już ją mam, ale jeszcze nie zapłaciłem w Zalando, więc mogę zwrócić.

Jestem biegaczem od półmaraton, do jakichś ultra, więc ten styl mnie interesuje, takie bieg UTMB czy coś podobnego.

OczywiściePokaż całość

65 943,22 - 8,36 - 7,06 = 65 927,8

Kolejne dwa dni spokojnego truchtania po bułeczki. No, dzisiaj to w sumie tylko po obwarzanki.

Wczoraj jakoś wyjątkowo słabo szło - niskie tempo, wysokie tętno ale tak już po bandzie, średni puls 157 przy średnim tempie 6:07/km ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pewnie trochę zasługi miała w tym nadal spora ślizgawica - ale co tam się będę oszukiwał, grubas jestem i zdrowiePokaż całość

Pewnego razu spóźniłem się na wyścig kolarski wokół Jeziora Genewskiego w Szwajcarii. (ʘ‿ʘ)
Stwierdziłem jednak że skoro już jestem na miejscu to byłoby głupio nie przejechać tej trasy.
Wiedziałem też że łatwo i szybko nie będzie, bo na tej trasie wiatr potrafi wiać bardzo mocno i często zmienia kierunek.
Jednak tego dnia nie było najgorzej. Mimo niewielu godzin snu szło całkiem dobrze i dzięki olbrzymiej motywacji udało mi się ostatecznie dobićPokaż całość

✨️ Problemy z opaską silikonową zegarka Garmin Ⓘ
Cześć, nie mam konta na wykopie ale widzę że dużo osób tutaj służy dobra rada. Mam pytanko do świrów #bieganie #garmin Czy wy też macie taki problem z opaską silikonową od zegarka? Cały nadgarstek ślady jakby odparzenie. Kiedyś miałem inny zegarek z silikonem i nie było problemu. Czy za mocno zapinam czy za słabo o co chodzi xd?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tagPokaż całość

66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89

Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie

Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzejPokaż całość

Dziś gala Knockoutu w Dzierżoniowie, od 19:20 na antenie TVP Sport i w aplikacji mobilnej. Z ciekawszych walk Rafał Wołczecki czy powrót Kamila Bednarka
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#boks

#bieganie
Może mi ktoś merytorycznie powiedzieć co jest ciekawego w bieganiu? Nigdy nie uprawiałem sportu a jest na to coraz większa moda