Trzymajcie dziś kciuki, 1:40 musi pęknąć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton

#gry #playstation
Brać czy nie brać? Kto poleca? Zapadnie w pamięć?

Za tydzień półmaraton, rekord na 15km zrobiłem w poprzedni weekend (4:20) sprzyjające warunki, dobre samopoczucie, myśli miałem że dociągnąłbym półmaraton tym tempem.
Zastanawiam się czy złapać się w Krakowie zająców na 1:30, czy przy tym tempie różnica kilku sekund jest już kolosolna i może mnie to zabić na pierwszych kilometrach i nie ma się co porywać?

#bieganie

Niedługo otwarcie KFC w Ciechanowie (koniec października) to jak nowy lokal, to może sraqi nie będzie, przynajmniej na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kfc #ciechanow

siedziałem sobie spokojnie i nagle znikąd pojawił się stres taki że brzuch bulgocze i się oddycha ciężej XD

22 073,39 - 13,05 - 8,30 = 22 052,04

Dwa zaległe treningi. Poniedziałkowo regeneracyjnie po niedzielnym papatonie i dzisiejsze szybkie interwały.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#dokkanbattle moje 150 dsów już nie może się doczekać na drop przepięknego scalonego małpiszona 4 poziomu

22 506,81 - 21,37 = 22 485,44

Wzorem @enron wleciał dziś papaton

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #2137

Skrypt | Statystyki

32 248,22 - 10,38 = 32 237,84

Przed grillowe spalanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

33 935,93 - 11,03 = 33 924,90

Świąteczny podbieg. Nogi chyba to odczują.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

33 991,42 - 7,70 = 33 983,72

Piąteczek piątunio (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

34 119,17 - 1,72 - 10,00 - 0,87 = 34 106,58

Nie przepadam za bieganiem z rana. Nie ma czasu porządnie zjeść i w ogóle jakoś tak mam mniej werwy. Przed wyjściem zjedzone kilka żelek, tabletka kofeiny i przepite carbo.

Poszło wszystko zgodnie z planem, czyli PB 10k tempo <5:00/km. Natomiast nie mogę powiedzieć, że wypełnienie go było łatwe. Były momenty, w których myślałem, że nie dam rady. Ostatnie 500 m było ciężkoPokaż całość

34 311,06 - 10,36 = 34 300,70

Odgruzowanie po weekendzie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

35 112,72 - 5,88 - 5,01 = 35 101,83

Wczoraj szybkie ITMBWieczorem i potem spokojny powrót.

Plan był na PB leciutko poniżej 24:00. Wychodzi na to, że instrukcje były niejasne, a nogi za szybkie. ᕙ(Pokaż całość

35 196,12 - 14,41 = 35 181,71

Myślicie, że ile jeszcze wytrzymają? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

35 205,00 - 8,88 = 35 196,12

Dołączam się do sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º)

Niektórzy mówią, że nie można biegać dwa dni po półmaratonie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba robić to powoli.Pokaż całość

36 356,95 - 10,13 - 1,38 - 42,20 = 36 303,24

Siedem lat temu po raz pierwszy postanowiłem się zmierzyć z królewskim dystansem. Nie byłem specjalnie przygotowany, nie miałem pomysłu jak to przebiec i poległem - zaliczywszy czas ponad 4h21m. I tak byłem z siebie dumny, bo mimo myśli by poddać się już na półmetku - domęczyłem pełny dystans.

Dwa lata temu byłem już przygotowany, wytrenowany - ale upał, jaki zastał mnie na starciePokaż całość