#bieganie #biegajzwykopem #garmin

W przyszłym roku chcę przebiec maraton i wzorem tego roku chciałem rozpocząć plan treningowy z Garmin Coach. Do dwóch półmaratonów w tym roku trenowałem z Gregiem i teraz chciałem wybrać tego samego trenera, ale niestety do wyboru mam tylko Garmin Run Coach. Czy to możliwe że do pełnego maratonu jest tylko ta opcja do wyboru? Do połówki na pewno były jeszcze 3 inne.

Trzymajcie dziś kciuki, 1:40 musi pęknąć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton

#gry #playstation
Brać czy nie brać? Kto poleca? Zapadnie w pamięć?

Za tydzień półmaraton, rekord na 15km zrobiłem w poprzedni weekend (4:20) sprzyjające warunki, dobre samopoczucie, myśli miałem że dociągnąłbym półmaraton tym tempem.
Zastanawiam się czy złapać się w Krakowie zająców na 1:30, czy przy tym tempie różnica kilku sekund jest już kolosolna i może mnie to zabić na pierwszych kilometrach i nie ma się co porywać?

#bieganie

Niedługo otwarcie KFC w Ciechanowie (koniec października) to jak nowy lokal, to może sraqi nie będzie, przynajmniej na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kfc #ciechanow

siedziałem sobie spokojnie i nagle znikąd pojawił się stres taki że brzuch bulgocze i się oddycha ciężej XD

22 073,39 - 13,05 - 8,30 = 22 052,04

Dwa zaległe treningi. Poniedziałkowo regeneracyjnie po niedzielnym papatonie i dzisiejsze szybkie interwały.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#dokkanbattle moje 150 dsów już nie może się doczekać na drop przepięknego scalonego małpiszona 4 poziomu

22 506,81 - 21,37 = 22 485,44

Wzorem @enron wleciał dziś papaton

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #2137

Skrypt | Statystyki

32 248,22 - 10,38 = 32 237,84

Przed grillowe spalanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

33 935,93 - 11,03 = 33 924,90

Świąteczny podbieg. Nogi chyba to odczują.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

33 991,42 - 7,70 = 33 983,72

Piąteczek piątunio (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

34 119,17 - 1,72 - 10,00 - 0,87 = 34 106,58

Nie przepadam za bieganiem z rana. Nie ma czasu porządnie zjeść i w ogóle jakoś tak mam mniej werwy. Przed wyjściem zjedzone kilka żelek, tabletka kofeiny i przepite carbo.

Poszło wszystko zgodnie z planem, czyli PB 10k tempo <5:00/km. Natomiast nie mogę powiedzieć, że wypełnienie go było łatwe. Były momenty, w których myślałem, że nie dam rady. Ostatnie 500 m było ciężkoPokaż całość

34 311,06 - 10,36 = 34 300,70

Odgruzowanie po weekendzie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

35 112,72 - 5,88 - 5,01 = 35 101,83

Wczoraj szybkie ITMBWieczorem i potem spokojny powrót.

Plan był na PB leciutko poniżej 24:00. Wychodzi na to, że instrukcje były niejasne, a nogi za szybkie. ᕙ(Pokaż całość

35 196,12 - 14,41 = 35 181,71

Myślicie, że ile jeszcze wytrzymają? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

35 205,00 - 8,88 = 35 196,12

Dołączam się do sztafety ( ͡º ͜ʖ͡º)

Niektórzy mówią, że nie można biegać dwa dni po półmaratonie, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba robić to powoli.Pokaż całość