15 449,16 - 17,32 - 17,32 - 17,32 - 32.71 = 15 364,49

ODWIEDZIŁ CIĘ ENRON (ʘ‿ʘ)

Koniec miesiąca się zbliża, a tu żadnego papatonu tylko jakieś podróby! No ktoPokaż całość

15 504,70 - 20,76 - 9,01 - 9,48 - 11,29 = 15 454,16

Bieganie z tego tygodnia, a no i się pochwalę, zacząłem biegać 22 grudnia a dzisiaj wpadło 125 biegów i 1000 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Martyna Młynarczyk wygrała CCC. Szacuneczek.
18 sekund przewagi na 100km - dobra jatka musiała byc.
#bieganie

Ok biegam sobie od ponad roku rekreacyjnie co tydzień na parkrunie, kupiłem na początku Nike Pegasus (?), jakieś jedne z tańszych butów do biegania niby i chyba powoli zaczynają się kończyć.
Co teraz żeby tak ciut profesjonalniej podejść do zakupu? Jakiś sklep z pomiarem kroku? Jakieś konkretne marki? Polować na promocję na black Friday i kupić 5 par do wyboru?
#bieganie #biegajzwykopem

15 659,06 - 6,10 - 26,35 - 10,01 - 9,01 - 25,13 - 10,00 - 24,01 - 12,00 - 25,75 - 6,00 = 15 504,70

Zaległości z ostatnich 2 tygodni. Coś tam sobie tuptam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 702,34 - 15,02 - 7,63 - 13,05 - 7,58 = 15 659,06

Biegi z tego tygodnia + dzisiejsza jakościówka - 2x4km w tempie maratońskim około 4:10/km.
W końcu doczekałem się jakiegoś szybszego bieganka! Byłem bardzo ciekaw jak mocny regres mnie dotknął, no i okazało się że dzisiejsze tempo maratońskie było całkowicie do przyjęcia.

Pozytywnie się zaskoczyłem, FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

15 721,44 - 19,10 = 15 702,34

Wieczorny patrol nad Wisłą:

14km BS + 5km do 175hr

ObiegłemPokaż całość

15 731,48 - 10,04 = 15 721,44

PR 4:31 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #papaton

Skrypt | Statystyki

Kurde, wkręciłem sie w bieganie. Chociaż ciezko to nazwac bieganiem bo aktualnie to marszo-biegi(2:30 biegu i 1 marszu). Cel prosty raczej aktualnie, przebiec te 10km ciagiem bez umierania.

Staram sie biegac w komfortowym tempie czyli ta mityczna strefa 2, u mnie aktualnie powolny trucht bo około 8:00.

Pytanie, czy dalej tak to kontynuować by progresować? To znaczy zwiekszac troche czasu i jakos to bedzie, czy moze jakies innne zmiany?
Biegam 3 dni w tygodniu+trening siłowy.Pokaż całość

#bieganie Szukam nowych butów do klepania km na treningach. Hoka clifton 10 czy newbalance rebel v4? Czy jeszcze coś innego ? Budżet 500-600, bieganie po asfalcie, tempo raczej 4:40-6:00

15 736,48 - 5,00 = 15 731,48

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Czołem mireczki. Od niedawna jestem posiadaczem #garmin Fenix 7 Pro, i chciałbym zacząć trenować #bieganie z GC. Problem polega na tym, że dużo chodzę po Tatrach długie trasy ze sporym przewyższeniem.
Pierwszy trening jaki mi ułożył wychodzi tak, że próg robię w sobotę, beztlen w poniedziałek. Z tym, że w niedzielę planuje kolejną wyrypę w Tatrach, co za tym idzie robienie dwóch ciężkich treningów biegowych dzień przed iPokaż całość

Czołem wszystkim.
Przyszedłem się lekko pochwalić. Biegam sobie od Sierpnia zeszłego roku (w sensie, że regularnie, bo wcześniej jakieś pojedyncze zrywy miałem, ale trwały bardzo krótko) z krótką przerwą w lutym. Jakoś na początku założyłem sobie, że chciałbym kiedyś przebiec w ogóle 10 kilometrów, co generalnie udało się dość szybko wypracować. Bazuje w zasadzie tylko na treningach, które podpowiada mi garmin coach. Kiedy już udało się dobić do 10 kilometrów, to wyznaczyłemPokaż całość

Mordy, potrzebuję pomocy. Od dłuższego czasu mam problem ze znalezieniem JAKICHKOLWIEK sensownych butów na codzień. Mam krótką ale szeroką (that's what she said..) stopę i wszystko co zamówię z neta leci do zwrotu bo na dzień dobry uciska mnie w stopę. Nie to żebym miał nie wiadomo jakiego platfusa, dotychczas nie miałem problemu ze znalezieniem czegoś.. Wcześniej nosiłem albo NB 997 albo Asics Gel lyte albo venture ale firmy chyba zmieniły kopytoPokaż całość

15 748,49 - 12,01 = 15 736,48

Dzisiaj wpadł taki świrus:

3km rozgrzewka + 4x80/80m przebieżki + 2x12min @ 4:20 - 4:23min/km / przerwa 2min + 2km schłodzenie

PełnaPokaż całość

#sztafeta #bieganie

Poszurane coś tam :)

15 761,03 - 12,54 = 15 748,49

15 770,48 - 9,45 = 15 761,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 792,85 - 15,37 = 15 777,48

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki