zastanawiam sie czy isc na przerwie kołchoźniczej na szybkie 20 minutowe bieganko,ale sam nie wiem.
CO o tym myslicie? szedlbym juz teraz
#bieganie #kiciochpyta

Mirasy, jestem w Waszym mieście #gdansk z powodu niedzielnego #bieganie #polmaraton

Stąd moje pytanie - moja druga połowa jest raczej z tych leniwych ( ͡° ͜ʖ ͡°) Więc proszę o jakaś podpowiedź jak z okolic Parku Reagana dojechać komunikacją miejską, w dzień biegu, w niedzielę, najbliżej Polsat Plus Arena?

Organizatorzy niewiele na ten moment piszą na fb w tej sprawie, wziąłbym Mevo, ale są niedostępne ciągle, mam teżPokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem #kiciochpyta

Elo, jaki zegarek do biegania polecacie? taki do 200zł, chciałbym poprawić swoje czasy w zawodach, więc najbardziej mi zależy, aby mierzył mi tempo biegu

142 588,36 - 58,90 = 142 529,46

Julian Alps Trail Run. Było gorąco, było podejście ponad 1500m w pionie, bardzo techniczne odcinki po kamieniach i pęknięty softflask. Widoki i różnorodność terenu rekompensują te drobne niedogodności.
To mój pierwszy bieg na takiej wysokosci (Stol - 2236 m.n.p.m.), ale na pewno nie ostatni ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

#devops #android #programista15k #bieganie
Mam taki pomysl na plikacje na tel. Wiele cwiczen wykonuje sie w pewnym tempie, np. bieganie. A gdbyby tak zrobic apke ktora ma wgrane piosenki bez beatu i dopiero odpowiednie i rytmiczne bieganie generuje beat piosenki, cos jak beat saber ale reagujacy na kroki?

Telefon w kieszeni w odpowiedniej pozycji i kontrola zyrozkskopu. Zauwazylem ze biega mi sie lepiej wlasnie gdy biegne zgodnie z beatem w tle boPokaż całość

Jak czyscicie/pierzecie buty sportowe/do biegania tak, aby nie utraciły swoich właściwości?
#bieganie #biegajzwykopem #kichpyta #silownia

Jak w tym kraju ma byc dobrze, jak szukam sobie nowego #garmin i w zle #niemcy kosztuje on od €329 (kurs wedlug cinkciarza 1 EUR= 4,4826 PLN), czyli 1474.78, a u nas w #polska wszystkie ceny rowniotko po 1589. Jak jakas zmowa cenowa, wtf? Roznica w cenie wynosi 115pln (10%) gdzie to niemcy maja wieksze dochody :D No chyba, ze nasze firmy importuje z niemiec zegarki? :P

#bieganie

Bardzo mnie cieszy jak przez ostatnie lata wzrosła świadomość o dbanie o zdrowie i urodę wśród mężczyzn. Obecni już nawet 40 latkowie to często panowie z zadbanymi dłońmi i ładną zdrową cerą. To nic nadzwyczajnego że facet używa kosmetyków czy chodzi do kosmetyczki. Nawet ja prosty chłopak z regionu Polski określanego często mianem Polski C mam krem do twarzy - dostałem kiedyś od siostry na święta. Nie używam go oczywiście bo niePokaż całość

Zacząłem biegać od 7 sierpnia tego roku, biegam codziennie czy to piątek czy świątek. Przy wzroście 178cm i 94kg, wynik jest następujący z dnia dzisiejszego:

#bieganie

PS
Co oznacza ten #skrypt i #statystyki ?
Przy dodaniu skryptu, a później jak kliknę statystyki to wyskakuje jakaś pusta ramka.

Biegacze i biegaczki. Mam jedno krótkie pytanie odnośnie węglowodanów przed zawodami.

Powyżej 10 km dobrze się wspomagać - tak generalnie można wyczytać na grupach i necie.

A jak jest z biegami 5 i 10 km? Widziałem czasem że niektórzy łykają żel na kwadrans dwa przed zawodami, widziałem banany, tubki musy dla dzieci, widziałem bułki banany.

Jak to jest? Czy wystarczy lekki posiłek 2/3 godziny do startu czy w ostatniej godzinie też cośPokaż całość

K...a, zrobiłem to wreszcie! 5km poniżej 20:00. Trzy lata amatorskiego treningu, myślałem że się nie uda już nigdy. Teraz to już z górki do 18:00 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#bieganie

Po ostatnim dłuższym bieganiu (asfalt) poczułem ból w kolanach. Średnio mam czas i możliwość żeby znaleźć inną trasę. Jakieś rekomendacje odnośnie butów i ćwiczeń wzmacniających?
#bieganie #butydobiegania #biegajzwykopem

146 029,52 - 21,10 = 146 008,42

4 raz w życiu dystans półmaratoński, próba generalna przed praskim.

przy okazji pytanie: czym zaklejacie suty? próbowałem plastrów zwykłych, wodoodpornych i taśmy (xd) i wszystko spada prędzej czy później. dzisiaj 1/3 dystansu biegłem już bez koszulki bo inaczej bym sie zesrał z bólu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

I weszła passa 100 dni pod rząd minimum 10k kroków. Lecimy po więcej! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pierdoła a cieszy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Jaki jest wasz rekord?
#kroki #spacer #bieganie

147 003,54 - 51,82 - 3,20 = 146 948,52

Całą drogę szukałem wymówki żeby nie biec trasy 80+ i nie znalazłem. Po prostu wybrałem krótszą, bo mi się nie chciało.
Nie żałuję. Zobaczyłem drugi wariant trasy, dotarłem do mety w nie-aż-tak-złym czasie, a nogi bolą tylko trochę.
Dzisiaj udało się trochę roztruchtać zakwasy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun

Skrypt | Statystyki

147 050,69 - 23,58 = 147 027,11

130’ BNP Panie i Panowie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) To że człowiek na urlopie nie zwalnia z wykonania roboty!
Wpadły trzy rekordy, półmaraton w 1:55:18, 10km w 52:06 i najdłuższy przebiegnięty dystans 23,58km.
Test Saucony Endorphin Pro 3, pierwszy carbon w kolekcji. Przy sprincie na koniec poczułam jego potencjał dopiero, będzie używany na bicie rekordów na 5 i 10km wPokaż całość

stan kolana: nie boli już podczas żadnej czynności niesportowej, ale jak biegnę to czuje, że jeszcze stan zapalny się tli, dzisiaj kolejne kontrolne bieganie typu rozgrzewka i koniec, nie zaczynałem od kulawienia więc zmierza w dobrym kierunku, ale w nadchodzącym tygodniu to pewnie co najwyżej będę mógł sobie pozwolić na jakieś przebieżki co najwyżej, mało realna wizja 17minut na 5km we wrześniu teraz już jest co najwyżej wiarą w cud. Upewniłem sięPokaż całość

Witam! Od roku borykam się z przypadłością która jest shin splints, mianowicie strasznie mnie boli mięsień piszczelowy przedni podczas biegania, szybszego chodzenia oraz wchodzenia po schodach. Szukam przyczyny co do tego zjawiska ale nie mogę znaleźć. Z metod których próbowałem to ćwiczenia, rozciąganie, rolowanie, zmiana obuwia, zmiana techniki biegu. Bywałem już u specjalistów ortopedów oraz fizjoterapeutów lecz żaden nie mógł mi pomóc. Zacząłem też od paru dni suplementować magnez potas oraz wapń.Pokaż całość