Po ostatnim dłuższym bieganiu (asfalt) poczułem ból w kolanach. Średnio mam czas i możliwość żeby znaleźć inną trasę. Jakieś rekomendacje odnośnie butów i ćwiczeń wzmacniających? #bieganie #butydobiegania #biegajzwykopem
@frajerzwolnosci: Ty nie masz czasu żeby rozejrzeć się w okolicy za inną trasą a wykopki mają go znaleźć, żeby układać Ci plan ćwiczeń? ( ͡º͜ʖ͡º) Z kolanami idź do fizjoterapeuty, ćwiczenia dostaniesz na pierwszej wizycie razem z zaleceniami co robić dalej i czego nie robić.
Zakładam, że nie biegasz boso, więc nowe buty raczej nie rozwiążą problemu. W najlepszym razie go zamaskują na jakiś
@frajerzwolnosci: zmniejszyć szybkość, pominąć intensywne treningi. Zmiana trasy raczej nie bardzo, jak są początki kontuzji, to nierówny teren nie sprzyja.
@wkto: dzięki za rady. Jako, że mieszkam w małęj miejscowości to z fizjoterapeutą jestem umówiony na koniec października XD chyba, że wcześniej się dostanę do gościa co przyjeżdża 2 razy na miesiąc. Zmniejszyłem treningi, więcej czasu poświęcam ćwiczeniom, rozgrzewce, rozciąganiu. Wszystko co znalazłem w miarę wiarygodne na youtubie. @sedros minimalistyczne może kiedyś spróbuje, ale średnio po asfaltowych ścieżkach rowerowych chyba w nich się biega. Tak na chłopski rozum, ale
#bieganie #butydobiegania #biegajzwykopem
Z kolanami idź do fizjoterapeuty, ćwiczenia dostaniesz na pierwszej wizycie razem z zaleceniami co robić dalej i czego nie robić.
Zakładam, że nie biegasz boso, więc nowe buty raczej nie rozwiążą problemu. W najlepszym razie go zamaskują na jakiś
@sedros minimalistyczne może kiedyś spróbuje, ale średnio po asfaltowych ścieżkach rowerowych chyba w nich się biega. Tak na chłopski rozum, ale