Wszystko
Wszystkie
Archiwum
417 557 + 50 + 57 = 417 664
Już wiem czemu, na ostatnim fragmencie podjazdu było tak ciężko, ktoś czuwał, żeby czas był akurat taki, a nie inny :) W sumie spoko, poza "Karkonoska lufa nr.1" i końcówką "The final wall".
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
Już wiem czemu, na ostatnim fragmencie podjazdu było tak ciężko, ktoś czuwał, żeby czas był akurat taki, a nie inny :) W sumie spoko, poza "Karkonoska lufa nr.1" i końcówką "The final wall".
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: Zrzut ekranu 2024-07-28 115242
Pobierz
@i-marszi: The Final Wall to jakiś etap dla kobiet po 30-tce?
82 638,33 - 152,10 = 82 486,23
Ostatni tydzień był dość intensywny. Czas na piwko i chwilę przerwy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Ostatni tydzień był dość intensywny. Czas na piwko i chwilę przerwy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000011426
Pobierz
86 971,26 - 78,79 = 86 892,47
Festiwal ultramaratonu chodzonego.
Tego się po Lavaredo nie spodziewałem. Miało padać, a było gorąco. Start o 7:00, więc zdecydowana większość trasy w pełnym słońcu. Skały i kamienie w takim zagęszczeniu, że większość trasy była dla mnie niebiegalna nawet z górki. Ale nie ma tego złego: widoczki piękne i miałem dużo czasu na podziwianie krajobrazu.
W trakcie biegu wypiłem ponad 8 litrów wody nie licząc piwka na mecie. Gdyby nie strumienie to bym nie dobiegł.
Wynik słaby, ale do limitu zostaly jeszcze 4h zapasu, pomimo że holowałem półżywą partnerkę ostatnie 20 km do mety.
Festiwal ultramaratonu chodzonego.
Tego się po Lavaredo nie spodziewałem. Miało padać, a było gorąco. Start o 7:00, więc zdecydowana większość trasy w pełnym słońcu. Skały i kamienie w takim zagęszczeniu, że większość trasy była dla mnie niebiegalna nawet z górki. Ale nie ma tego złego: widoczki piękne i miałem dużo czasu na podziwianie krajobrazu.
W trakcie biegu wypiłem ponad 8 litrów wody nie licząc piwka na mecie. Gdyby nie strumienie to bym nie dobiegł.
Wynik słaby, ale do limitu zostaly jeszcze 4h zapasu, pomimo że holowałem półżywą partnerkę ostatnie 20 km do mety.
źródło: 1000011098
Pobierz
@grool j-------k
88 422,33 - 12,09 = 88 410,24
Ostatnie szlify przed Lavaredo, już na mniejszej objętości.
Na robienie formy już za późno, pozostało tylko panikowanie i odliczanie dni.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Ostatnie szlify przed Lavaredo, już na mniejszej objętości.
Na robienie formy już za późno, pozostało tylko panikowanie i odliczanie dni.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
źródło: 1000010956
Pobierz
88 907,46 - 10,30 - 22,10 - 3,20 = 88 871,86
Pracowity weekend. Treningowa przebieżka w Puszczy Bydgoskiej okazała się dość wymagająca. 22km/360m up po piachu, przez gęste maliny i trochę na przełaj przez las.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Pracowity weekend. Treningowa przebieżka w Puszczy Bydgoskiej okazała się dość wymagająca. 22km/360m up po piachu, przez gęste maliny i trochę na przełaj przez las.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000010919
Pobierz89 708,34 - 16,00 = 89 692,34
Wczorajsze wieczorne dreptanie skłoniło mnie do weryfikacji stanu i pogłowia obuwia w rotacji. Nie jest źle - udało się zejść do 10 par dyżurnych. Kilka z nich utrzymuję na specjalne warunki lub wyłącznie starty. W tej chwili niczego nie brakuje i nawet nie rozglądam się za nową parą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Wczorajsze wieczorne dreptanie skłoniło mnie do weryfikacji stanu i pogłowia obuwia w rotacji. Nie jest źle - udało się zejść do 10 par dyżurnych. Kilka z nich utrzymuję na specjalne warunki lub wyłącznie starty. W tej chwili niczego nie brakuje i nawet nie rozglądam się za nową parą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Screenshot_2024-06-14-10-22-59-56_
Pobierz89 973,46 - 13,50 - 10,20 - 5,00 - 5,00 - 16,20 - 4,20 - 5,00 - 16,20 - 6,40 - 26,00 = 89 865,76
Dodaję jeszcze raz, bo zamotałem się w obsłudze skryptu. Zaległości w #sztafeta mam z pół roku, ale wrzucam tylko przebieżki z czerwca. Jest dość intensywnie, bo kończę przygotowania do Lavaredo Ultra Trail 80k. Start za 2 tygodnie i 2 dni.
#sztafeta #bieganie
Dodaję jeszcze raz, bo zamotałem się w obsłudze skryptu. Zaległości w #sztafeta mam z pół roku, ale wrzucam tylko przebieżki z czerwca. Jest dość intensywnie, bo kończę przygotowania do Lavaredo Ultra Trail 80k. Start za 2 tygodnie i 2 dni.
#sztafeta #bieganie
źródło: Screenshot_2024-06-12-11-57-32-14_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
@pawlos10rs:
Inny kask, tamten był trochę większy i w wyglądał na mniej opięty. Żadnych witaminek, a jakbym już jakieś brał to tylko na odchudzanie :) Waga od zeszłego roku 2 kg niestety plus :(
Inny kask, tamten był trochę większy i w wyglądał na mniej opięty. Żadnych witaminek, a jakbym już jakieś brał to tylko na odchudzanie :) Waga od zeszłego roku 2 kg niestety plus :(
Niby wystarczy mniej jeść
@i-marszi: nie musi być mniej. Mniej to ma być kcal. Ale to pewnie sam wiesz
Mam około 24 km w jedną stronę DDR w środku lasu, z dala od samochodów i ludzi. Asfalt dobry, tylko w dwóch czy trzech kawałkach gorszy (korzenie porobiły wyboje), no ale od czego są opony 30 mm i niskie ciśnienie! Z dojazdem, w dwie strony prawie 60 km. Uwielbiam tam jechać, szczególnie jak jadę sam. Bezpiecznie, cicho, czyste powietrze. Czasem znajomi
@Poemat: to znaczy ze masz zero techniki jazdy, ale jesteś triathlonistą więc to w sumie zrozumiałe ( ͡° ͜ʖ ͡°)