Kasahara
  • 13
Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg x 3. Jeszcze dałem se wyżej nogi bo w sumie za łatwo. 130 kg to sobie wyrzucałem ekslozywnoscią na pół metra xD szkoda ze nie nagrałem bo zabawne. Każda kobita w szoku, a koledzy od razu zapraszali pod prysznic

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
VIX3R
  • 6
Czy jest jakaś konkurencja dla #kfd oprócz sfd (jestem zniechęcony przeszłością)? Zawsze brałem wszystko od kfd, ale to już kolejny raz gdy robię zapasy i muszę czekać na wysyłkę ponad 72h. Nie potrzebuje za wiele, bo: kreatyne, białko, zmb, d3 i omegę.

#mikrokoksy
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
67 308,38 - 6,78 - 11,30 = 67 290,30

Najpierw trening sprinterski 6 serii po 15s + 3 min przerwy, a dzień później dłuższy bieg stałym tempem. Po takich biegach na mocno ośnieżonych chodnikach bolą mnie mięśnie nóg, o których istnieniu nie miałem pojęcia, ale kiedyś mi jeszcze podziękują ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najgorsze przy takich warunkach jest mijanie się z innymi przechodniami - miejscami jest tak ciasno,
PawlaczBorzy - 67 308,38 - 6,78 - 11,30 = 67 290,30 Najpierw trening sprinterski 6 s...

źródło: eksdi

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 3
@PawlaczBorzy: Abstrachując od tego, że leży śnieg to w Polsce ogólnie nie ma kultury w chodzeniu po chodniku. 90% lezie środkiem i nie ustąpi choć na centymetr, gdzie w cywilizowanych krajach ludzie chodzą normalnie po tej stronie jak jest ruch drogowy czyli np. w Australii po lewej, w Austrii po prawej. Tak samo w staniu na ruchomych schodach, 90% stoi na środku albo ma wywalone po której stronie stać.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 29
@analboss: Mam też takiego gagatka u mnie na osiedlu. Najpierw wyskoczył z ceną wynajmu za 3k + media. Za każdym razem mu daję "Haha" rekacje pod postem razem z innymi ludźmi i już rura zmiękła i jest 2.5k + media. Ciekawe jak nisko zejdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następnym razem będzie lepiej bo źle spałem, ledwo wstałem i bez sił się czuję. Wiem, że nie daję od siebie nawet 20% i nie wiem jak dawać cokolwiek.

Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze mam 50% BF i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.
przegro_pisarz - Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następn...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
Jedyna wyższość sieciówkowych siłowni nad mordowniami to to, że jest klima i bieżnie są zajebiście wentylowane przez co nie ma dryfu tętna po biegu po 10 minutach bazy. Wczoraj klepnąłem 12k i tętno max do 135 doszło, gdzie na mordowni pewnie 150 by było z przegrzania.
#bieganie #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 3
@Pan_Slon: No spadło z pół metra śniegu, a że często robię 2 treningi na raz czyli najpierw bieg + potem siłówka no to już nie było wyboru i biegałem na mordowni na bieżni.
  • Odpowiedz
wpt1
wpt1
  • 29
Chcialbyś się zamienic z bałkańcami na sytuacje ekonomiczną,bogactwo,rozwój,rynek pracy?
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 37
@dsomgi00: Patrząc na to, że to dane z 2021, mowa raczej o statystykach przed usunięciem "martwych dusz" z cepiku. W 2023 albo 2024 usunięto około 7 milionów aut z systemu, a szacuje się, że nieco wątpliwe nadal jest istnienie około 2-3mln.

Liczba pojazdów na 1000 mieszkańców spadnie z ponad siedmiuset na niewiele ponad pięćset. Średni wiek samochodów w Polsce znacząco się zaś obniży - wg szacunków Samaru z 21,54 do
  • Odpowiedz

Osiągnięcia