Odkrycie naukowców. To klucz do długowieczności

Najnowsze badania nie pozostawiają złudzeń - regularne niedosypianie może mieć poważniejsze konsekwencje dla naszego zdrowia i długości życia niż niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej czy samotność. Eksperci podkreślają, że sen powinien być traktowany jako jeden z najważniejszych filarów zdro

[XanderPLXE]

Ta, zdrowy sen w czasach epidemii stresu, wyścigu szczurów i z--------u ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Drzepetto]

@XanderPLXE: wystarczy mniej się stresować, nie ścigać się ze szczurami i mniej z---------ć - to takie proste ¯\(ツ)/¯

[Pomarancza_2310]

@XanderPLXE: single pewnie też mają mniej czasu na relaks, jak muszą wszystkie obowiązki domowe ogarniać sami.
Dodatkowo dochodzi tak zwany doom scrolling, wieczne przewijanie obrazków na tik tokach, Instagramach, czy chociażby wykopie. To też potrafi zabrać sporą część dnia, szczególnie przed snem

[lysy_orangutan]

dla mnie wysypianie się jest bradzo ważne, i żałuję że wcześniej nie zwracałem na to uwagi. Dzień kiedy jestem niewyspany jest tak naprawde dniem wyjętym z życia. Kiedy jestem całkowicie wyspany mam dobry nastrój, cieszę się chwilą, mam dużo energi, praca i aktywność fizyczna nie sprawiają trudu, o wiele lepiej gada się z ludzmi bo umysł jest jasny, lepszy jest też wygląd. Wolę czegoś nie zrobić ale się za to porządnie wyspać.

[fioletowy_czlowiek]

@lysy_orangutan: warto to sobie wydrukować i przykleić na ścianę, albo może przydałaby się apka czy funkcjonalność budzika, w której trzeba byłoby zaakceptować za każdym razem przed ustawieniem/ snem, że "tak, nadal się z tą myślą zgadzam". Cały czas jakiś głupi perfekcjonizm przekonuje, że trzeba koniecznie zrobić to i tamto, a potem jeszcze 10 rzeczy, a jak się człowiek nie wyśpi to i tak g---o się zrobi. Nawet jak się uda

[Ilirian]

Dzień kiedy jestem niewyspany jest tak naprawde dniem wyjętym z życia

Ja miałem w zwyczaju wstawać wtedy gdy się obudziłem przez co często spałem po 7h dziennie. I zawsze kończyło się to na całodniowym bólu głowy który po prostu rujnował mi dzień.

Teraz co by się nie działo jeśli nie przeleżę 8 godzin to nie wychodzę z łóżka, a bóle głowy "magicznie" zniknęły.

[Logytaze]

Badacze wykorzystali dane zebrane przez amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób w latach 2019-2025, obejmujące szeroką grupę dorosłych mieszkańców Stanów Zjednoczonych. Wyniki okazały się jednoznaczne - osoby, które regularnie śpią mniej niż siedem godzin na dobę, żyją statystycznie krócej niż te, które dbają o odpowiednią ilość snu.

Uwielbiam takie grafomańskie teksty jak autorstwa Jakuba Sarny. Brak podania źródła, brak przytoczenia najważniejszych liczb z badania. Napisane STATYSTYCZNIE, więc to wielka nauka - nie

[SpaceroweZiarno]

@Logytaze: https://news.ohsu.edu/2025/12/08/insufficient-sleep-associated-with-decreased-life-expectancy

"Researchers tapped a vast, nationwide database looking for survey trends associated with average life expectancy county by county. They compared county-level data about average life expectancy with comprehensive survey data collected by the Centers for Disease Control and Prevention between 2019 and 2025."

Badanie polegało na tym że porównali dane z różnych hrabstw jaka jest długość snu, palenie, i przewidywana długość życia. Korelacja wyszła im bardzo silna z

[Ilirian]

grafomańskie teksty jak autorstwa Jakuba Sarny

Uwielbiam to j-----e po autorach z imienia i nazwiska, mam nadzieję że im więcej razy napiszemy "Jakub Sarna" tym wyszukiwarki mocniej wypozycjonują ten komentarz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[OstroS]

Od kiedy zostałem rodzicem mój sen szlag trafił

[tereska-kaczmek]

@adamsowaanon: ale to dla dziecka takie robia małe?

[rezoner]

@adamsowaanon: Tak - dzieci krzyczą w nocy - "tato pić", a Ty masz stopery i czilujesz. Trzeba Ci wytłumaczyć co jest nie tak, czy kumasz sytuacje? Do tego po całym dniu bycia lepszym, lub gorszym rodzicem wreszcie masz jakiś czas wolny w nocy to siedzisz do późna próbując nałapać tych ochłapów czasu na zapas.

[2-aminopirydyna]

w Polsce na dosypianie to mogą sobie co najwyżej pozwolić jakieś bogole a nie areczki zwykłe

[Let_Me_2_Be]

@2-aminopirydyna: albo lekarze w pracy

[Harnol]

@Let_Me_2_Be: Na 5 etatach jednocześnie, wtedy potrzeba dużo snu.

[sin89]

Mój dziadek uwielbiał całe życie dużo spać, ma 104 lata.

[balrog84]

@sin89: I co z tego jak połowę z tego przespał.

[AmolProtos]

Mój dziadek uwielbiał całe życie dużo spać, ma 104 lata.

@sin89: Długo spać wcale nie musi oznaczać "wysypiania".

[Linnior88]

Ciekawe jak człowiek ma się wysypiac jak trzeba pracować martwić się o 1000 różnych rzeczy i że wszystkim zdarzyć na czas

[tereska-kaczmek]

wyśpimy się po śmierci, sen jest dla słabych - tak powtarzał mój dziadzio świętej pamięci dożył ponad 90 lat i palił od 15 roku życia codziennie 2 paczki fajek bez filtra i pił a-----l

[qciek]

@tereska-kaczmek: a jakby nie pił, nie palił i się wysypial, to umarłby wcześniej, z nudy.

[fullmonty]

@tereska-kaczmek: a mógłby dożyć setki

[Piotrek7231]

Spoko mój były szef powiedział mi kiedyś, że wyśpię się po śmierci i żebym nie był p---a, bo tu każdy jest niedospany. Takie życie kołchoźnika.

[saycool]

@Piotrek7231: Po czym wsiadł do swojej Panamery i udał się na kolejny urolop na Teneryfę, żeby odpocząć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[krykoz]

@Piotrek7231: > Spoko mój były szef

To raczej ten szef nie był taki spoko, skoro tak powiedział.

[Frugos]

Moja 1,5 roczna córka ma głęboko wywalone na te badania xD

[OstroS]

@Frugos: A to przepraszam Twoja corka nie potrafi sama przeczytac i zinterpretować badań naukowych? Mój syn od pierwszego roku już ogarnia! ;))) /s

Mam ten sam kłopocik, ten długotrwały okres braku dobrego snu wysyła energe życiowa i osłabia skille umysłowe solidnie. Nic mi się nie chce poza tym co trzeba i powinno się wokół dzieci oraz niezbędnego minimum w domu.

[First999]

@Frugos: Spoko odpłacisz jej jak podrośnie. Budząc ją o 5.00 rano z bojowym zadaniem xD