marek2092
  • 5
Mirki potrzebuje porady, postanowiłem wreszcie się wziąść za siebie i zgubić trochę kg, wybieram się na siłownię bo mam multisporta z kołchozu i potrzebuje porady jak zacząc chudnąć na siłce mając bardzo marną kondycję. Może ktoś coś doradzić ? Dzięki
#silownia #chudnijzwykopem #zdrowie #dieta #kiciochpyta
  • 63
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rachey
Rachey
  • 0
@marek2092: Polecam na kilka dni dietę pudełkową z wybraną kalorycznością, żeby poczuć jak mniej-więcej czujesz sytość po posiłkach, jakiej są wielkości itp. Liczenie kalorii jest fajne proste do momentu jak samemu gotujesz tylko coś typu kurczak na parze i ryż, a na śniadanie/kolację chleb tostowy z plastrem szynki, bo jak robisz bardziej złożone dania, to jest jedno wielkie pobojowisko i połowę czasu spędzasz na szukaniu wartości odżywczych.
Tylko w pudełkach
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@solejukowski: Dlatego piszę o sprawdzaniu makro. Jeżeli masz prawidłowo ułożone makro w pudłach, to oczywiście, że się nauczy, bo nie wiem jakim cudem by miało nie przekładać się to na sytość względem ugotowanego posiłku. Myślisz, że kurczak z kaszą z pudełek syci mniej albo bardziej niż jak go sobie samemu ugotujesz?
Jak miałem ścisłą dietę (nawet nie kwestia odchudzania, tylko zdrowotna), to gotując od zera, na szukanie makro jedzenia to
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@solejukowski: Jak tam sobie uważasz. Ja ze swojego doświadczenia stwierdzam, że w tych aplikacjach g---o jest, jeżeli nie lecisz na gotowcach z marketu, tylko gotujesz od zera.
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@solejukowski: Oczywiście, że biorą uśrednione wartości. I dlatego właśnie uzyskają dokładnie taki sam wynik jak OP używając fitatu, czy innego excela, a nie będzie musiał się pieprzyć z ważeniem kawałka czosnku, który dodaje do twarogu i szukaniem ile może mieć kcal i makro chleb wieloziarnisty z piekarni obok.
Dlatego właśnie sugeruję pudełka na kilka dni - po prostu tę robotę odwala ktoś inny za ciebie
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@arclex Co? XD Akurat w czasie ścisłej diety miałem małe posiłki co 1,5h i schudłem jakieś 16-17kg, więc nie wiem co by miało mieć jedno do drugiego - rozumiem, że zjadasz tygodniowy przydział kcal w jednym posiłku i wolne od gotowania tydzień, co?
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@arclex: Napisałeś dosłownie "na pudełkach mielicie mordą co 3h, temu nie chudniecie", gdzie to jest zwyczajna i kompletna bzdura.
Jeżeli zaprzeczasz konsensusowi naukowemu, bo każdy praktycznie dietetyk Ci powie, że 4-5 posiłków to najlepsza forma pożywienia dla człowieka - 3 większe posiłki i 1-2 mniejsze, a już w szczególności w przypadku odchudzania, to mam nadzieję, że masz zamiar to czymś poprzeć poza "tyle to mogą kulturyści"?
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@mandanda:

Tylko w pudełkach patrz jakie makro jest na dany dzień, bo sporo to tłusto-słodzikowy syf nie mający nic wspólnego ze zdrową dietą, tylko kalorii jest mało.

Dlatego dokładnie o tym pisałem...? Sporo to syf, ale da się znaleźć całkiem spoko diety, aczkolwiek wchodzi tu drugi problem - gdzie OP mieszka. Bo wybór w takim big5 jest znacznie inny niż w niedużym powiatowym.
W sumie największy problem z pudłami, poza
  • Odpowiedz
wujek_srednia_rada
  • 73
Uwielbiam ten moment, kiedy szwagier 50+ przeciwnik nowoczesnej motoryzacji, bo tera wszystko plastikowe (chrum samochody się skończyli na mercedesie w124) na imieninowe spotkanie rodzinne przyjeżdża chińczykiem w hybrydzie xDDDDDDDDDDD
#motoryzacja
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rachey
Rachey
  • 0
@MartwyProsty: Ja jestem wierny przekonaniom, że to wszystko jedno i to samo g---o i wybrałem "kurła kiedyś to było" ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obecnie będzie zamiast Skody z 2017, która mnie w-------a jakością na poziomie dna
Rachey - @MartwyProsty: Ja jestem wierny przekonaniom, że to wszystko jedno i to samo...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
#samochody
Szukam samochodu i czasem już nie wiem czego szukać - może ktoś ze swojego doświadczenia coś poleci na takie kryteria:
- Budżet około 20-30k
- Relatywnie nieduże (powiedzmy do 4,5m)
- Niezawodny + benzyniak, ale w miarę sprawnie się odpychające
- Dobrej jakości wykończenie/wytłumienie i dobre prowadzenie
Rachey - #samochody Szukam samochodu i czasem już nie wiem czego szukać - może ktoś ...

źródło: obraz

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rachey
Rachey
  • 0
@krzysiekGD: Żona ma Mazdę 2, więc taki typowy mały, miejski samochód już jest "we flocie" ale jak szukaliśmy dla niej, to właśnie było między Mito i 2ką - faktycznie Mito też fajne. Przydałby się bardziej wielkości Giulietty - na razie w jednej miałem okazję chwilę usiąść, to tylko strasznie twarde fotele miała, ale może takie egzemplarz - jest w planach zerknąć na jakąś inną sztukę
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
co, zejdziesz na 30letnią markę premium z kaseciakiem w środku?


@hpiotrekh: Nie przeszkadza mi to w żadnym stopniu - sto razy bardziej wolę starsze premium niż nowy karton tylko dlatego że jest nowy. Dla mnie odczucie w Octavii jest jak jazda powiększonym, gorzej prowadzącym się Seicento. I mam dobre porównanie, bo miałem Seicento.
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@krzysiekGD: No właśnie 3ka BL jest wysoko na liście (tak jak piszesz- nowsze jednak przewyższają budżet), ale jak jeździłem na próbę taką z 1.6, to jednak brakuje mocy, a 2.0 jest mało na rynku. Temu szukam alternatyw - jeszcze Civic UFO jest na liście do przymierzenia się, bo jednak kabina bardzo specyficzna, a nie miałem okazji w nim siedzieć
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 0
@hpiotrekh: Ale dla mnie nowy to tak 10 lat lub mniej, trochę mi się z wiekiem odpala gen "kurła, kiedyś byli czasy, teraz nie ma czasów". Generalnie naprawy mnie nie przerażają po poskładaniu takiego gagatka jak poniżej, z absolutnie zerową dostępnością czegokolwiek, ale jednak na daily by już fajnie coś chociaż trochę bezpiecznego, czyli tak no powiedzmy konstrukcje 2000+
Rachey - @hpiotrekh: Ale dla mnie nowy to tak 10 lat lub mniej, trochę mi się z wieki...

źródło: 5f11770e-94cf-4c08-90da-5726a4e34ada

Pobierz
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 8
@PakaBaka: ale wiesz, że zawsze można wziąć to jako gotówkę, a nie kupon, a są też automaty zwracające na kartę? Nie mówię, że to dobry system, bo jest z-----y koncertowo u podstaw i założeń, ale akurat argumentu że to jest kupon na zakupy w tym jedynym sklepie z terminem ważności nie rozumiem, bo nigdy nie miałem problemu, żeby od razu dostać zwrot w gotówce.
  • Odpowiedz
Rachey
Rachey
  • 7
Ja się też zastanawiam czy te młotki po prostu nie wiedzą jaka jest tam dozwolona prędkość (np. sądzą ze skoro ktoś zrobił OPP to na pewno tam jest jakaś pułapka),


@hellfirehe: A do czego nas to państwo przyzwyczaiło? Może do tego, że na DW/DK obecnie co 200 metrów jest inne ograniczenie i jak nie patrzysz tylko i wyłącznie na znaki (np. bo któryś kierowca dziwnie jedzie i wolisz obserwować co
  • Odpowiedz
Salido
  • 703
Minął 4. (z 67) dzień wakacji.

W ciągu ostatniej doby miało miejsce 6 wypadków śmiertelnych w których zginęło 6 osób.

20 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
20 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacji.
Salido - Minął 4. (z 67) dzień wakacji. W ciągu ostatniej doby miało miejsce 6 wypa...

źródło: 1-453841-56

Pobierz
  • 146
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rachey
Rachey
  • 2
@LamajHarma: Albo jak drogowcy mają fantazję malowniczą i musisz trzymać kierownicę jak przy manewrach żukiem na parkingu, żeby przejechać przez bohomazy białych linii po 5 remontach. Na jeździe testowej jak mi zaczęło przy takiej sytuacji szarpać kierownicą to myślałem że na czołówkę zaraz wyjadę.
  • Odpowiedz
Whiskeyjack29
Whiskeyjack29
  • 4660
Mirki, byłem u dermatologa. Prywatnie, 400 zł / 15 minut, standardowo. Wchodzę, pytam o znamiona – pan doktor łaskawie zerka, mruczy coś pod nosem, zero konkretów, atmosfera jak na przesłuchaniu. No ale skoro już siedzę u DERMATOLOGA to pytam jeszcze o skórę głowy i włosy. Odpowiedź zdawkowa, ledwo dwa zdania.

Idę zapłacić. Rachunek: 600 zł. Ja zdziwiony mówię że wizyta kosztuje 400 zł, a pani na recepcji na to że pan doktor wpisał
  • 465
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rachey
Rachey
  • 47
@Whiskeyjack29: Mnie smuci, że u weterynarza wizyta kontrolna, na której zwierzaka osłuchają, obmacają, sprawdzą futro, zęby, uszy, oczy itp itd - generalnie pełen przegląd zwierzaka, a to jeszcze królik, więc zazwyczaj drożej niż kot/pies (mniej weterynarzy się nimi zajmuje), omówią problemy z którymi się przyszło, przepiszą leki i generalnie czujesz wręcz, że jest kompleksowa obsługa, kosztuje mnie 80zł.
A u lekarza od ludzi za 80zł to nawet "s--------j" nie usłyszysz.
  • Odpowiedz
WscieklyIRozjuszonyManlet
  • 164
#lekarz100k #lekarz #konowalposting #medycyna

Jak myślicie, warto zgłosić doktura, który nabił sobie kabzę na mojej siostrze? ( ͡° ͜ʖ ͡°) kiedyś zobaczyła w epacjencie, że jakiś chłop, którego nie zna, podobno wiele razy ją przyjmował. Ja bym chyba coś z tym zrobił. I w sumie swoje konto teraz też sprawdzę ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia