Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko235
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
IntruderXXL

IntruderXXL

Dołączył 8 lat i 6 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 12221
  • Znaleziska 6
  • Mikroblog 12215
  • Obserwujący 691
  • Obserwowane 5
  • Dodane (482)
  • Komentowane (9915)
  • Plusowane (1818)
Kasahara
Kasahara
02.09.2024, 11:57:19
  • 12
Aby żyłka mi nie pękła

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Aby żyłka mi nie pękła

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworko...

źródło: ImportedPhoto.746969819.466227

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

K_ej-PAX
K_ej-PAX
K_ej-PAX
02.09.2024, 12:41:09 via Wykop
  • 9
@Kasahara: żyłka szefie to jest nic! Najgorzej jak przy 200kg pójdzie cichacz z gruzem i nie wiadomo czy prać czy kupić nowe :) Powodzonka!
  • Odpowiedz
Sir_Lucifer
Sir_Lucifer
Sir_Lucifer
02.09.2024, 16:39:00 via Wykop
  • 2
@Kasahara: nieźle się Pan dociął ostatnimi czasy, Panie Prezydencie
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
30.08.2024, 17:52:49
  • 22
Mam dziś dobry humor, dziś możecie walić za darmo.

#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
Lewusx - Mam dziś dobry humor, dziś możecie walić za darmo. 

#silownia
#dieta
#mikro...

źródło: IMG_9583

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

FFFFUUUU
FFFFUUUU
30.08.2024, 18:02:27 via Wykop
  • 43
@Lewusx:
FFFFUUUU - @Lewusx:

źródło: latajaca-polatucha

Pobierz
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
30.08.2024, 19:21:24 via Wykop
  • 5
@Xinnoth: W sumie to od zawsze wyznawałem po prostu żeby trenować je do upadku i mi rosły, nic nadzwyczajnego, mile widziane jakieś rest pause’y, dropset’y i wszelkie sposoby które pozwolą wyjść nawet za upadek mięśniowy.

@WyuArtykyu Mnie właśnie te kolana n--------ą ostatnio mocno, regularny fizjo nic nawet nie daje.
A kolagen nie wiem czy działa ten iniekcyjny, ten w proszku raczej nie.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
30.08.2024, 12:46:07
  • 33
Jestem tak głupi, że pomyliłem 25 kg krążki z 20 kg i zamiast planowych 210 kg zrobiłem 240 kg, na szczeście byłem na tyle głupi, że to podniosłem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Jestem tak głupi, że pomyliłem 25 kg krążki z 20 kg i zamiast planowych 21...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
30.08.2024, 13:03:57 via Wykop
  • 21
@Kasahara: jak się nie ma w głowie, to się ma w nogach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
prolol
prolol
30.08.2024, 14:56:56 via Wykop
  • 1
@Kasahara: ja ostatnio koledze mówię dawaj 15ki zakładamy, a sam założyłem 20kg, i zamiast 170kg poszło 175 i mówię, ale ku*wa krzywy ten podest, zrobiłem na 3 i zastanawiam się jak ja zrobię ciężar roboczy, jak 170 jest ciężkie, ale wyszło, że nie równo ciężar założony
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
29.08.2024, 17:48:08
  • 62
Panowie ja już po kąpieli i nikt się ze mną nie kąpał?

Stare Borsuczysko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki #fullborsukworkout
Kasahara - Panowie ja już po kąpieli i nikt się ze mną nie kąpał?

Stare Borsuczysko
...

źródło: 2024-08-29 19.47.10

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
Autor
29.08.2024, 17:48:27 via Wykop
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Autor
29.08.2024, 18:10:11 via Wykop
  • 27
@wielbiciel_storm_iron: można, to znak obozu koncentracyjnego Potulice, gdzie ze swojego rodzeństwa przeżył tylko mój dziadek. Była to osoba z rodziny, z którą byłem najbardziej mentalnie związany i był moim idolem i wzorem. Zrobiłem, go gdy umarł. Do tego obozu jeździłem od dzieciaka co rok z nim na obchody rocznicy wyzwolenia obozu. Czasem, ktoś spyta co to, no to dostanie "ciekawostkę" historyczną. Normalnie go nie widać, bo jest pod koszulką.

Nie
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
29.08.2024, 12:27:49
  • 4
Po tylu latach wpieprzania kurczaka dostałem na niego nietolerancje. Smuteczek. Czas zostać vege naturalnym siłaczem

#dieta #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
Autor
29.08.2024, 12:38:03 via Wykop
  • 2
@Ins0maniaC: u mnie to wyglądało tak, ze po obiedzie robie sobie zawsze drzemkę 15-25 minut i w momencie przyśnięcia nagle ból brzucha 10/10 + zimne poty. Dzieje się tak tylko po kurczaku lub indyku.

Od pół roku też mój węch bardzo dawał mi do wiadomości, ze ten drób śmierdzi, brało mnie obrzydzenie już przy krojeniu.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Autor
29.08.2024, 13:18:18 via Wykop
  • 1
@Odbuta: no może być :) spoko ja lubię wszystko
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
27.08.2024, 17:15:33
  • 51
Kolejny tydzień redukcji, waga mniejsza, ja wydaje się jakby optycznie większy.

Kalorii jeszcze dużo, raz na tydzień do zjedzenia 840ww, inne dni 440ww (trening) i 180ww. (dni wolne od treningu)

Cardio malutko, 6x30min, kroków średnio 10k.

W
Lewusx - Kolejny tydzień redukcji, waga mniejsza, ja wydaje się jakby optycznie więks...

źródło: IMG_9548

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

w.....y
konto usunięte 27.08.2024, 17:56:05 via Wykop
  • 26
@Lewusx: xd
  • Odpowiedz
D00D00
D00D00
27.08.2024, 18:23:46 via Wykop
  • 59
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
26.08.2024, 17:21:49
  • 15
Dziś ten dzień, gdy w końcu po latach treningu, ktoś mnie namówił na spróbowanie cytruliny, trochę się cykałem, ale faktycznie nieźle nabija, polecicie jeszcze jakieś odżywki?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Dziś ten dzień, gdy w końcu po latach treningu, ktoś mnie namówił na sprób...

źródło: 2024-08-26 19.20.03

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

abojaniewiem
abojaniewiem
abojaniewiem
26.08.2024, 18:38:31 via Android
  • 19
@Kasahara jeszcze jakieś białko i będziesz wyglądać jak chłop co coś tam ćwiczy 3 razy w tygodniu ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Widur
Widur
26.08.2024, 19:03:47 via Wykop
  • 6
@Kasahara:

Dodaj olejku do tej cytryny.
Widur - @Kasahara: 

Dodaj olejku do tej cytryny.

źródło: PXL_20240826_190127092.MP

Pobierz
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
26.08.2024, 12:59:46
  • 3
Ledwo co chodze na tej redu powoli, ale cieżarów nie będę spuszczał w dół ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia
Kasahara - Ledwo co chodze na tej redu powoli, ale cieżarów nie będę spuszczał w dół ...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

onepnch
onepnch
26.08.2024, 13:01:30 via Wykop
  • 0
@Kasahara: Propasy za muzyczkę, idealna pod pompe
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
25.08.2024, 18:08:41
  • 12
Celem aktualnego offseasonu było poprawienie tylnej taśmy, jak widać na załączonym zdjęciu, coś urosło. :D

#silownia
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
Lewusx - Celem aktualnego offseasonu było poprawienie tylnej taśmy, jak widać na załą...

źródło: IMG_9517

Pobierz

Lubicie trenować nogi?

  • Tak 41.3% (43)
  • Nie 58.7% (61)

Oddanych głosów: 104

  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
25.08.2024, 18:55:31 via Wykop
  • 3
@IntruderXXL: 70 parę, tutaj siadła chora perspektywa. :D
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
26.08.2024, 05:46:16 via Wykop
  • 1
@Lewusx: noga większa niż ja cały :)
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
24.08.2024, 19:27:22
  • 149
zezwalam na wykorzystanie jako intro jak zaczniesz robić vlogi @IntruderXXL ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #heheszki
IntruderXXD - zezwalam na wykorzystanie jako intro jak zaczniesz robić vlogi @Intrude...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Magq
Magq
Magq
24.08.2024, 19:44:29 via Wykop
  • 23
Piękne
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL 24.08.2024, 20:30:55 via Wykop
  • 55
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
IntruderXXD
IntruderXXD
24.08.2024, 13:15:11
  • 13
#mikrokoksy
IntruderXXD - #mikrokoksy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
22.08.2024, 11:09:18
  • 11
Czołem #mikrokoksy

Dawno nic nie wrzucałem.
Mija mi 6 tydzień redukcji i 2 miesiąc przerwy od trójboju. Zdecydowałem, że albo się ponownie wkręcę, albo to zostawiam w p---u ale na pewno potrzebuje świeżości i odpoczynku od tego typu treningu. Tamten rok również przebimbałem podobnie, kręcąc się w kółko i raz trenując, raz nie. Nie byłem w stanie poświęcić na to ani czasu, mental nie siedział totalnie. We wrześniu cały miesiąc wyjazdy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spaghetti_galopuje-2
spaghetti_galopuje-2
spaghetti_galopuje-2
22.08.2024, 14:39:55 via Wykop
  • 1
@bdm_bq: to Greg Panora ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Kyriakos
Kyriakos
25.08.2024, 20:58:36 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
22.08.2024, 16:36:49
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JasniePanMateusz
JasniePanMateusz
JasniePanMateusz
22.08.2024, 18:18:37 via Android
  • 2
@Lewusx jesteś duży świniak (to komplement) gratulacje! Podziwiam zapał i motywacje.
  • Odpowiedz
szafoski3
szafoski3
22.08.2024, 18:20:20 via Android
  • 1
@Lewusx Pytałem serio. Sorry ale no nie kojarzyłem Cię, nie jestem kulturysta. Forma kozak. Szacun
  • Odpowiedz
stillrunning
stillrunning
stillrunning
22.08.2024, 11:31:44
  • 5
#mikrokoksy

Starość is bitch... zdjęcie 2016 r. i 2024 r., 48 lat, czas zadzwonić po śmieciarkę.
stillrunning - #mikrokoksy 

Starość is bitch... zdjęcie 2016 r. i 2024 r., 48 lat, c...

źródło: starosc

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Defined
Defined
22.08.2024, 11:40:13 via Wykop
  • 2
@stillrunning: wyglądasz lepiej niż 99,9% chłopów w twoim wieku
  • Odpowiedz
dominges08
dominges08
22.08.2024, 12:48:26 via Wykop
  • 11
@stillrunning: starszy pan z pierwszej klasy, z bliska jeszcze bogatszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
21.08.2024, 19:13:50
  • 14
Siema, siema.

Dziś troszkę bardziej podźwigane, miałem okazję użyć hantli 65kg do wyciskania. Takie hantle to już rzadkość, szczególnie w czasach sieciówek.

Seria nie była idealna, ale jestem w miarę zadowolony, poczuć taki ciężar nad sobą i zrobić nawet te 3-4 ruchy samemu + później kilka niepełnych z pomocą, będzie dało się odczuć przez myślę najbliższe 2 dni.

Redukcja

A Wy ile wyciskanie hantlami na skosie?

  • 20-30kg 32.8% (84)
  • 31-40kg 27.7% (71)
  • 41-50kg 13.3% (34)
  • 51-60kg 8.2% (21)
  • 61-70kg 18.0% (46)

Oddanych głosów: 256

Lewusx - Siema, siema.

Dziś troszkę bardziej podźwigane, miałem okazję użyć hantli 6...
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL 21.08.2024, 19:21:21 via Wykop
  • 14
takiego kąta nie nazwałbym skosem, ale i tak spoko wynik ;)


@In_thrust_we_trust: Taki skos jest o wiele lepszy jak chcemy nad klatą popracować :) Skos ~45 stopni spowoduje u wielu osób mocne przejęcie pracy przez barki. U mnie to jest ogromny problem, barki się tak szybko pompują a klaty nic nie czuć :P
  • Odpowiedz
Darksed
Darksed
21.08.2024, 19:54:42 via Wykop
  • 10
: takiego kąta nie nazwałbym skosem,


@In_thrust_we_trust: Nie ma to jak posłuchać eksperta z wagą 70kg i 15%bf xD
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
21.08.2024, 09:43:30
  • 18
4-6 tygodni do końca redu i będzie git. Natural 17 lat 186 cm, 72 kg, staż 2 miesiące od początku wakacji #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021
Kasahara - 4-6 tygodni do końca redu i będzie git. Natural 17 lat 186 cm, 72 kg, staż...

źródło: F9C7EF6D-9405-4DE6-B003-F99C96B7A175

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

afc85
afc85
21.08.2024, 09:46:02 via Wykop
  • 31
@Kasahara:

jak na taki staż to całkiem nieźle, ciśnij dalej to może za rok coś z tego będzie, powodzenia!
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Autor
21.08.2024, 09:49:06 via Wykop
  • 51
@afc85: Dziękuje, sport to moja pasja, chciałbym być jak WK Owca.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
15.08.2024, 12:33:21
  • 4
Trochę wstyd takie ciężary, no ale mocna redukcja to nie można dużo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Trochę wstyd takie ciężary, no ale mocna redukcja to nie można dużo

#mikr...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

paulina-maciazek
paulina-maciazek
15.08.2024, 12:34:24 via iOS
  • 0
@Kasahara to nie jesy duzo?🥺
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Autor
15.08.2024, 12:38:30 via Wykop
  • 6
@paulina-maciazek: jak na Borsuka mało, borsuki to silnie zwierzęta
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
14.08.2024, 12:59:49
  • 6
Post Workouuut

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout
Kasahara - Post Workouuut

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkou...

źródło: 2024-08-14 14.59.00

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vateras131
vateras131
14.08.2024, 13:23:12 via Android
  • 5
@Kasahara
Nie wygląda mi to na "post" tylko sporą wyżerkę
  • Odpowiedz
Insuliniarz
Insuliniarz
Insuliniarz
14.08.2024, 16:26:41 via Wykop
  • 19
@Kasahara: Mięso do jedzenia, kolba do zabawy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
14.08.2024, 11:35:47
  • 66
Kolejny tydzień redukcji za mną, dziś restday, wczoraj zajebista sesja push, a jutro kolejna anihilacja nóg. Piękne jest to życie.
Tylko jeść, trenować, wbijać sterydy i patrzeć jak ludzie zazdroszczą…

#mikrokoksy
#sterydy
#mirkokoksy
Lewusx - Kolejny tydzień redukcji za mną, dziś restday, wczoraj zajebista sesja push,...

źródło: IMG_9397

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PodniebnyMurzyn
PodniebnyMurzyn
14.08.2024, 11:36:20 via Wykop
  • 238
patrzeć jak ludzie zazdroszczą


@Lewusx: ok xd
  • Odpowiedz
wiedzminyo
wiedzminyo
wiedzminyo
14.08.2024, 12:35:27 via Wykop
  • 139
@Lewusx: spoć się dla mnie siłaczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wiedzminyo - @Lewusx: spoć się dla mnie siłaczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: Screenshot 2024-08-14 at 14-35-03 Mikroblog Wykop.pl

Pobierz
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
13.08.2024, 11:11:36
  • 4
A 250 kg na tej redukcji z 1800 kcal ;)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - A 250 kg na tej redukcji z 1800 kcal ;)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

smieszek321
smieszek321
smieszek321
13.08.2024, 11:20:43 via Wykop
  • 1
@Kasahara: Ładny wynik jak na naturala
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
Autor
13.08.2024, 11:26:12 via Wykop
  • 1
@smieszek321: 295 klasykiem, uczę się sumo
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 91
  • Strona 9 z 91
  • >

Ogr

  • Natural RIP 01.11.2023 - Data końca naturalności Obecne wyniki Przysiad RAW - 360kg x 1 Martwy Ciąg - 365kg x 1 Bench press - 260kg x 1 OHP - 180kg x 1 (bez pomocy nóg) Jeszcze jako prawdziwy NATURAL zrobiłem Przysiad - 365kg Wyciskanie - 222,5kg Martwy Ciąg - 340kg Overhead Press 150kg x 1
  • Jaskinia
  • https://www.youtube.com/channel/UCkcJ01TSn-Q5ogV2fz5iEZA

Osiągnięcia

  • VIP
    od 09.09.2020

    VIP
  • Rocznica
    od 26.05.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 10.10.2018

    Mikroblogger

Autorskie tagi

  • #strongaf

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking