A 250 kg na tej redukcji z 1800 kcal ;)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Nie chcę wchodzić w jakąkolwiek ideologię, ani ocenę - nie moja bajka. Ale jako osoba będąca w temacie mogę powiedzieć kilka istotnych rzeczy, niektóre były w filmie Bartłomieja Pomorskiego. Do oceny dopuszczenia do zawodów, musi być brane kilka czynników i śmieszny jest akurat ten, że NIE ma znaczenia poziom testosteronu, prowadzi to do kilku problemów.

- Już 7-21 mg testosteronu tygodniowo dla kobiety daje ogromne profity - sylwetka zmienia się z tygodnia na tydzień jej kompozycja, nie mówiąc, że według tych wytycznych może być o wiele większy ekwiwalent krążący w krwi; wiem w praktyki po prostu jaki progres robią kobiety na androgenach i konkretnie jakich dawkach i środkach
- Według badań poziomy super-fizlologiczne prowadzą do stałych zmian nawet jeśli ten poziom spadnie, ma to związek z komórkami satelitarnymi i późniejszą wrażliwoscią receptorów androgenowych, do tego mineralizacja kości, wytrzymałość ścięgien (podatność na pobciażenia treningowe), androgenność (w tym agresja, zapał) etc.
- Badanie polega na badanie stosunku epitestosteronu do testosteronu, a nie test toksykologiczny
- Największe zagrożenie, które to powstaje - daje nijakie przyzwolenie kobietom na stosowanie dopingu. - jeśli można mieć #!$%@?.. :) nie musze mówić do jakich patologi to doprowadzi (takich jak za czasów ZSRR i NRD) i tysiącom poszkodowanych kobietPokaż całość

#przegryw #mikrokoksy był amrap w ciągu to tera na ławce - 150kgx7 poszło. Oczywiście zawsze muszę coś #!$%@?ć więc i tym razem doszło do KOMPROMITACJI INCWELA a mianowicie idąc po krążki się o coś potknąłem, #!$%@?łem i mam dziurę w kolanie xd

Tydzień redukcji za mną.

Średnio 3750kcal dziennie, 10k kroków i 5x25min cardio.

Waga póki co w miejscu.

ŚrodkówPokaż całość

A dziś takie lekkie zabawy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Już niedługo wielki crossover czyli spotkanie moje z @Lewusx i wspólny trening, myślę, że go nagramy. Pokażemy, że kulturysta nie musi być słaby, a tróbjoista gruby. Z tej okazji proponuje też "Pytanie i odpowiedzi", na które odpowiemy w filmie? Co Wy na to? Zadajcie je w komentarzach! Mamy nadzieje, że następnym razem dołączy do nas @IntruderXXL ;)

Myśleliśmy, aby się #!$%@?ć, ale tacy z nas sportowcy, że by były poPokaż całość

Jak ocenicie moje nóżki? Specjalnie dla Was

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pierwszy raz przez tyle lat fotka w innym miejscu w domu (no dobra jakieś były) niż przed pralką i poświęcone więcej niż 2,317 sekundy na nią - choć i tak nigdy nie ogarniam jak się fotki robi i jak ustać - zawsze dostaje natychmiastowego cringe jak je sobie robie i #!$%@? zarazem. Ale śmieszne jak bardzo zmienia dobra fotka xD. A formy to ja jeszcze w ogóle nie mam ani jej blisko.

Niestety z mordą nic nie zrobię - wzrok 1000 kutang

Pewnie z 6 tygodni redukcji mnie czeka

AbyPokaż całość

Witam Sportową Polskę w nowym tygodniu sportowych zmagań

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Transformacja nienaturalna.

Jedna z moich ulubionych transformacji, z grubego do chudego, a potem do dowalonego chłopa. :)

Wzrost 185cm.

KaloriePokaż całość

Siema, siema.

ROZROST Up10.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

OstatniePokaż całość

Za krótkie przerwy na redukcji mogą być zgubne
Pierwsza seria 100 kgx13, druga 100x11 trzecia - zgon jak na filmie i prawie ryj #!$%@?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Czas zacząć oszukiwać w ciągu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak człowiek schudł to aż za głęboko siada

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

W ramach raportu w 4 tygodnie 107 -> 100 kg. W sumie no jest git, teraz coś tam się ruszy wizualnie, na plus, ze na masie jakoś się nie zalałem, gdybym nie był jebnięty to właściwie takie 4 tygodnia cuta by mi wystarczyło. Zobaczymy do ilu psychika i zdrowie wytrzyma.

Nie licze kalorii, cieżko trenuje i tyle.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

3x3 Deadlift
3x3 Pin Press
4x10 DB deadstop rows
3x12 plus drop set hammer chest press
4x12 wide hammer rows
5x12-20 one hand lat pulldownPokaż całość

Forma się robi, treningi #!$%@? ogień

Pin SQ 3x3
Hack Squat 4x12
GHD hypers 3x15
Trap bar Deadlift z-stance 4x8Pokaż całość

Porównanie okrzyków intrudera
#mikrokoksy #heheszki

#mikrokoksy #heheszki #cytatywielkichludzi