[Lewusx]

Tydzień redukcji za mną.

Średnio 3500kcal dziennie, 11-12k kroków i 5x35min cardio.

Średnia waga 115,3kg. (Szczyt masy 120kg)

Środki bez zmian, test, bold, prima, gh, insa.

Z odczuć to trochę przestraszyłem się na początku szybkim spadkiem wagi, bo dosłownie na przestrzeni 10 dni miałem ważenie 118,5kg i 113,7kg, jednak już się to ustabilizowało.

Forma poprawia się już teraz z dnia na dzień, a jedzenia jest tyle, że nie czuję praktycznie głodu.

Siłowo w miejscu, chociaż nie zwracam obecnie na to mocno uwagi, każde ćwiczenie wykonuje do upadku + kilka pół/ćwierć ruchów i uważam że na takiej b----e i poziomie zaawansowania, daje to najlepsze efekty.

Za że tygodnie dodam kolejny update i myślę że forma będzie dużo lepsza.

@PodniebnyMurzyn specjalnie dla Ciebie, dziś z uśmiechem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy
#dieta
#silownia

[Lewusx]

@Lewusx: Jeszcze tył.

[PodniebnyMurzyn]

@Lewusx no i super i tak trzymać!

[Kreation]

@Lewusx: jak przy insulinie i gh zachowuje się u Ciebie glukoza we krwi? Jakie masz skoki?
Co gdybyś jadł słodycze?

[Lewusx]

@Kreation: Dawki dobrane są tak, że nie mam hipek. Osoby poważnie podchodzący do kulturystyki raczej nie jedzą słodyczy.

[szafoski3]

@Lewusx Prowadzisz ludzi online może ?

[Lewusx]

@szafoski3: Nie wiem czy to troll. xD

Tak prowadzę, bardzo dużo. :)

[JasniePanMateusz]

@Lewusx jesteś duży świniak (to komplement) gratulacje! Podziwiam zapał i motywacje.

[Lewusx]

@JasniePanMateusz: Pozdrawiam. Ja też jestem Mateusz. :)

[szafoski3]

@Lewusx Pytałem serio. Sorry ale no nie kojarzyłem Cię, nie jestem kulturysta. Forma kozak. Szacun

[Lewusx]

@szafoski3: Luz, luz, specjalnie nie dodałem reklamy pod postem tym razem i myślałem że ironicznie to napisałeś. :D

[kartofel]

@Lewusx pewnie czytasz "wielkiego chłopa"
Ile masz wzrostu? Pytam, bo dziwnie się patrzy na te zdjęcia. Nóżki jakieś krótkie i główka jakaś taka duża.

EDIT: może to kwestia ustawienia aparatu na statywie?

[Lewusx]

@kartofel: Zobacz że od tyłu tak to nie wygląda. 176cm wzrostu, tyle ile w kulturystyce jest okej.

[kartofel]

@Lewusx tył faktycznie wygląda lepiej.
Wiesz, nie oceniam formy, bo się na tym nie znam.
Proporcje ciała dorosłego człowieka są takie, że głowa jest równa około 1/8 wysokości. Na pierwszym zdjęciu proporcja wynosi około 1/5.
Zobacz jak ustawić aparat, bo to chyba w tym jest problem. Szkoda psuć efekt pracy nieudanym zdjęciem.
Może z większej odległości robić zdjęcia i aparat ustawić trochę niżej?

Tak czy inaczej samych sukcesów mireczku!