@abuk123: przegryw bitewny

@abuk123: to Ty na tym filmie? Ja pier*ole

Dzień Dobry, kto ze mną wchodzi do kabiny?

@Kasahara: kto będzie małą a kto dużą łyżeczką?

@Lewusx

Ta redukcja to w celu zobaczenia ile siedzi mięsa, czy jest odwzorowaniem redu jaką będziesz robił pod zawody?
Pytam się w kontekście jedzenia. Wielokrotnie mówi się, że prep sprowadza się do tego żeby zapanować nad jak największą ilością zmiennych. A przy tak urozmaiconej diecie, trudno nad tymi wszystkimi zmiennymi zapanować, gdyż w sumie nie wiadomo jak który składnik diety na Ciebie działa. Innymi słowy, prep na zawody, też będziesz robiłPokaż całość

@abuk123: aż mnie plecy mrowią jak na to patrzę

@Kasahara: piękny hiszpan tylko akordeonu brak <3

@Kasahara: Kasaharek nie masz przypadkiem jakiegoś krótkiego oddechu? Czy może na filmie taki efekt, ale mam wrażenie, że ciężko Ci złapać trochę powietrze? Pikawe badałeś?

@Kasahara: był chłop niema chłopa

@rekrut03: Zajebiście silny gość jeśli chodzi o siad. Śledzę, miał kontuzje przy siadach na zawodach ostatnio, ale jak widać nic poważnego to nie było. I widzę ciągle progresuje a ma ponad 40lat :P

@Kasahara: niezły grzybek, etui też spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!

@Oplyy potem. Idziesz na jakas trójbojownie i nikt nie zwraca uwagi na taki klamot

@Kasahara: Stary, 5:41 dlaczego tyle tego serka wyrzuciłeś zamiast go zjeść?

@Kasahara: To ile w tym hip truście robisz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Ja właśnie kończę tydzień numer 6, przede mną jeszcze z 10. :D

@Lewusx: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@krzysztoww: Nigdy nie miałem okazji robić. Z maszynami jest tak że maszyna maszynie nie równa. Więc ciężko jest porównać jakieś wyniki.

@Lewusx: Kurcze, ja liczyłem że jak przestanę być naturalem to po pół roku będę wyglądał podobnie... A tu strzeliło 9 miesięcy i LIPA.

A na poważnie, dobrze widzieć kulturystę którego nie da się pomylić z fit modelem.

@Lewusx zdjęcie trochę oszukane, bo przy tym lustrze w tej szatni jest prima sort oświetlenie, w sam raz do zdjęcia spąpowanego spoconego zmasowanego dzika ( ͡º ͜ʖ͡º). Nawet ja w nim dobrze wyglądałem. Jeden z niewielu plusów tej silowni, to to lustro i naprawdę czyste kible.

Właśnie takie sylwetki to dla mnie kwintesencja kulturystyki. Wielki zmasowany dzik, a nie jakiś chudzielec w kąpielówkach. (ʘ‿Pokaż całość

@abuk123 przy takiej nucie to bym chyba puścił tą sztangę ze śmiechu xd

@Kasahara: tak kończą sterydziarze

@Kasahara: Skutki diety śródziemnomorskiej. Kobiety będą wpadać w obłęd, a suchary zwracać się per "don".

@Kasahara: czy można dodać sól dla smaku?

@huntforfur: raczej głównie dwuboiści próbują mieć plecy proste we wszystkich wariantach martwych ciągów, ale oni bardziej robią martwe ciągi rwaniowe albo "clean deadlift" gdzie masz pozycje taką samą jak w zarzucie.

@Kasahara: będę pracował próbował 250 w tym roku, może uda mi się być silnym tak samo jak chudy Borsuk ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@Kasahara: spróbuj kiedyś iść na siłownie z vr i porównaj efekty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.instagram.com/gym.central365/reel/C7glSRjxnli/