Kasahara
  • 8
303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡°) +1 kg / 2,5 kg na zmianę do 505,5 kg jedziemy co tydzień, aby 100 kg wykopek zawstydził Thora. 350 kg to będzie limit na siłowni, więcej nie wejdzie jakimkolwiek trickiem na sztangę jeśli ma być  na przepisowej wysokości

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 303,5 kg progresja liniowa - ciężarowa, techniczna i RPE zarazem ( ͡° ͜ʖ ͡...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@lukaszbsk:

W sumie ostatnie tygodnie na spontanie, bo jeszcze leczę stłuczenie dłoni, ale x5-7 razy SBD robiłem - bez żadnych akcesoriów i bez niemalże żadnych wariacji bojów. Każda jednostka totalne inne % cieżarów, zakresy powtórzeń i liczba serii. W dniu, gdy czułem zmęczenie kulturystyczna pompa + rozciąganie + cardio. Ale tak jak ręka w 100 % bedzie ok to ułoże coś bardziej regularnego i się tym podzielę
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 6
@Bartekgkw: ludzie na trenie są przerażajacy, w sensie widac, jak on mocno wplywa na psyche, mitomaństwo, ogólnie performance umysłowy. Kto ma znjaomych ktorzy wchodzą i schodzą ten wie. Straszny srodek
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 4
@magicznyjozef: nie wiem jakie masz doświadcznie, ale pewnie nieduże. Nie ma nic co bym porównał do trenu. Jak ktoś wali testosteron, master, jakieś orale, nawet jakieś halo przed startami to nie niszczy i nie zmienia tak jak cykl z trenem. Sterydy anaboliczne to szeroka grupa. Mam kilku znajomych na testosteronie samym i każdy z nich jest w lepszym zdrowiu niż był przed braniem.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 93
3,5 tygodnia do pierwszego startu w sezonie jesiennym.

110kg, 176cm wzrostu, 13,5cm bydlak, 28lat, singiel, hetero, jeszcze furczy.

Czuje sie jak śmierć, ale kocham przygotowania i to zmeczenie. Kalorii mało, cardio w sumie tylko 45min dziennie, ale niski bf już daje mocno o sobie znać.

Tak
Lewusx - 3,5 tygodnia do pierwszego startu w sezonie jesiennym. 110kg, 176cm wzrost...

źródło: 141B728A-0E15-4004-8BFE-049BEC364A51

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@Zdeajcewicz: nie trzeba mi do zrobienia głębokości, bo mam dobrą mobilność bioder i tak doszedłem do 300 kg. Jeśli robię na butach z podbiciem przy większych cieżarach mam większy problem z odejściem niż z samym przysiadem. Choć był okres, ze siadałem z 1-2 lata w butach dwubojowych
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
300 kg to nie bedzie end game czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Komicznie ten progres w ciagu ma nieoczywiste wyjaśnienie

Dziś "deloadowe" 260 x 2 x 5

(nie robię siadów lub je robię bardzo lekko, widocznie przez to, że mam ja na wyzszym poziome mocno sabotowały te ciągi)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 300 kg to nie bedzie end game czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Komicznie ten progres w ci...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@fgs_the_fds: https://spiral-pl.com/products/harley-quinn-mad-love-koszulka-z-nadrukiem-z-przodu-czarna/ herley quinn co robi balona z gumy

@memento_mori bo jeśli robi się dużym ciężarem % serii, bo wysiada dół pleców przy wolnym odstawianiu. Dla nauki techniki i hipertrofii najlepiej pierwsze lata jednak kontrolować dwie fazy, później nie jest to tak istotne dla rozwoju samej stricte siły i mniej się zmęczy dół pleców.

Ja jestem na etapie, gdzie nie chce być już większy i mieć większej wagi
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 20
@kolar1: 10 lat temu też tu dostawałem takie komentarze gdy wrzucalem tu pierwsze filmy, mam prawie 40 lat i to 80 % moich kolegów w moim wieku mi jęczy jak bolą ich plecy/kolana/mają rwy kulszowe i inne gdzie nigdy sportem się nie skalali (nie mówiąc o brzuchach takich, ze kutasa nie widzą od X lat). Plus komentarze, w których już lata temu miałem jeździć na wózku
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
  • 22
Jeżeli inni nie mają odwagi zróbmy to my #mikrokoksy. ZBIERZMY GRUPĘ 300 POWERLFITERÓW .W ŚRODKU TŁUMU @Kasahara ŻEBY ZAPODAĆ @IntruderXXL BOMBE. NIECH NA ZEWNĄTRZ CZEKA BARDZO DUŻO FILMIKÓW ODPALONYCH Z MARATONEM SIMMONSA. POKOJOWO WCHODZIMY IDZIEMY I NIE ZAPRZYMUJEMY SIĘ. OTACZAMY INTRUDERA. ANONYMOUS_DERP TRZYMA REDUKCJE NA DYSTANS. I WYCHODZIMY. ONI W ŚRODKU OSLANIANI. JEDZOEMY WSZYSCY PRZED I ZA ZEBY NIKT NAS NIE ZATRZYMAŁ I CIĄGLE BLOKUJEMY DOSTĘP KONTUZJI
SMITH - Jeżeli inni nie mają odwagi zróbmy to my #mikrokoksy. ZBIERZMY GRUPĘ 300 POWE...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knoor
  • 39
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
  • 6
@knoor: IntruderXXL jest wytworem AI który powstrzymuje połowę wykopkow przed wylogowaniem się. Człowiek, by już dawno sobie odpoczął ale jeszcze ciekawość go trzyma co do startow Intrudera
  • Odpowiedz

Ogr

  • Natural RIP 01.11.2023 - Data końca naturalności Obecne wyniki Przysiad RAW - 360kg x 1 Martwy Ciąg - 365kg x 1 Bench press - 260kg x 1 OHP - 180kg x 1 (bez pomocy nóg) Jeszcze jako prawdziwy NATURAL zrobiłem Przysiad - 365kg Wyciskanie - 222,5kg Martwy Ciąg - 340kg Overhead Press 150kg x 1
  • Jaskinia
  • https://www.youtube.com/channel/UCkcJ01TSn-Q5ogV2fz5iEZA

Osiągnięcia

Autorskie tagi