Dziś pękło 1002,5 kg w polskim trójboju, aż dziwne, ze nie ma wątku.
Wynik pana Jaguara.

Co sądzicie o sędziowaniu? Wrzucam ZALICZONE podejścia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest lekka afera i dyskusja czy trochę nie za dużo sędziowania po koleżeńsku mamy w Polsce, gdzie w sumie zmienia sięPokaż całość

Mówią, że po redukcji trzeba trenować lekko lub pojechać na 7 miesięczne wakacje. Niestety mam inne zdanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#mikrokoksy 170kg na budziku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czas na masę

Kolejno - Herbatka z tajemniczym składnikiem, tatar na kolacje. Intra Shake, Night Shake, Kawa Latte na rano, Zapakowane 3 ciasta dla Pań sprzątaczek co robiliśmy z córka, bo dobre są kobiety. Omlet wytrawny na 3 dni, Post Workout Shake na 3 dni, Śniadanie na 3 dni kleik ryżowy z bananem, WPC i masłem orzechowym. Pobudka 5:30, Tramwaj 5:54 i start treningu jakaś 6:10

4x Treningów Push/Pull
1x Trening SBDPokaż całość

Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę

Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętamPokaż całość

Uśmiech dla wykopu.

Gdy wracasz ze szkoły, a stary już wie co o-------ś.

#silownia
#sportPokaż całość

Kolejny vlog - redukcja ostra jak maczeta ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapraszam do łapkowania, subowania, oglądania. Jeśli wpis zdobędzie 25 plusów wrzucę zdjęcie w komentarzu poniżej, które obiecałem zrobić dla @Lewusx - czyli z wypiętą ogoloną dupą, aby pokazać swoje okazałe mieśnie dwugłowe

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta, zdrowie

You Mirin Brah? Abym nie skończył jak Zyzz i bonus w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Porównanie, zdjęcia dzieli 13 miesięcy pracy i około 6kg.

Nie wiem czy będzie to 6kg mięsa, ale różnica jest zadowalająca.

A tymczasem kolejny tydzień redukcji, waga 107,9kg.

Żarcie:Pokaż całość

NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA, TERAZ MAM NAJLEPSZY BRZUCH

Ale wyżyliło plecy

#testoviron #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Około 10-11 tydzień redukcji za mną.

Wytyczne towarowe nie zmieniane od dobrych 4-5 tygodni.
Wciąż tylko 20mg trenu dziennie.
Waga 107,9kg, wzrost 176cm, wciąż mam dziewczynę.

#Pokaż całość

Team się rozrasta.

Sprzedałem 59 koszulek do których dołożyłem z własnej kieszeni około 2000zł tylko po to, żeby pokazać, że doceniam lojalność moich podopiecznych i chęć wspierania mnie.

Obecnie jest na około 70 osób, myślę że maksymalnie 90 osób będę w stanie prowadzić w takiej jakości jak do tej pory. Tzn. Odpisanie na wiadomość w ciągu mniej niż 24h.

WykopPokaż całość

Pijcie ze mną kompot MIRUNIE!

Kolejny duży krok w rozwoju.

Od dziś jestem ambasadorem marki - HUMAN PROTECT.

WspółpracaPokaż całość

2,5 tygodnia do końca, powoli zaczyna nabijać :), mysle, ze będzie sztosik

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #odchudzanie #zagrubo #dieta

eh, znowu wrak ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #trojboj

NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA, TERAZ MAM NAJLEPSZY BRZUCH

#mikrokoksy #mirkokoksy #testoviron #fullborsukworkout #silownia #pokazforme

Tego wam trzeba

#bekazchudych #tyjzwykopem #mikrokoksy #heheszki