#trening - strona 39

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

reddin

05.04.2024, 17:20:24

98 947 + 57 = 99 004

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

reddin - 98 947 + 57 = 99 004

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetroj... — **źródło:** strava60773
Pobierz

mirko_anonim

02.04.2024, 21:28:32

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ZMNIEJSZENIE/SPALENIE MIĘŚNI

Hej

Jaki jest sposób na zmniejszenie mięśni (obwodów), których niechcący zbudowałem za dużo podczas rekompozycji?

Kasahara

02.04.2024, 21:31:09 via Wykop

@mirko_anonim: nie trenować

juz_usma

05.04.2024, 09:54:57 via Wykop

@mirko_anonim: kurcze nie spodziewałam się prośby o doprecyzowanie. Tak naprawdę to nie wiem. Jestem tylko wykopowym ekspertem. Może skocz do dietetyka to rozpisze Ci właściwą dietę

mirko_anonim

02.04.2024, 18:40:02

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jest jakiś dobry plan pod poprawę wyników na 3km z góry dziękuję za konkretne wskazówki? #bieganie #trening

────────

dmde

03.04.2024, 12:51:44 via Wykop

@mirko_anonim: jak z góry to wybieraj te bardziej strome

mirko_anonim

03.04.2024, 18:16:06 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @PurpleHaze @Oticzek Obecnie około 13:30 chciałbym jak najbardziej poprawić czas

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91

reddin

02.04.2024, 13:47:42

95 506 + 21 + 28 + 24 = 95 579

Wieeeeejeeeee

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

reddin - 95 506 + 21 + 28 + 24 = 95 579

Wieeeeejeeeee

#rowerowyrownik #rower #sport... — **źródło:** 1712065579487
Pobierz

sanglier

04.04.2024, 19:13:02 via Android

@reddin ta betonowa trasa w okolicach Rewy?

reddin

04.04.2024, 19:55:14 via Wykop

ta betonowa trasa w okolicach Rewy?

@sanglier: Mosty.

reddin

29.03.2024, 18:09:43

80 904 + 37 = 80 941

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

reddin - 80 904 + 37 = 80 941

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetroj... — **źródło:** strava779327
Pobierz

Izanagi013

30.03.2024, 21:53:02 via Wykop

Szosą po terenie? Szkoda nadgarstków

mirko_anonim

28.03.2024, 15:07:55

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Greensy

28.03.2024, 15:09:56 via Wykop

@mirko_anonim: szkoda że jesteś taki ograniczony i nie potrafisz zrozumieć że siłownia przede wszystkim pomaga żyć długo i komfortowo, przede wszystkim zdrowie.

IntruderXXL

28.03.2024, 15:10:19 via Wykop

to nie jest przyjemne i nikt dla samego siebie tego nie robi.

@mirko_anonim: Nie? No popatrz nie wiedziałem

reddin

27.03.2024, 17:08:27

78 322 + 65 = 78 387

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

reddin

26.03.2024, 17:24:29

77 393 + 47 = 77 440

Jest super.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

reddin - 77 393 + 47 = 77 440

Jest super.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #r... — **źródło:** strava70
Pobierz

DopraRypa

26.03.2024, 17:44:35 via Wykop

@reddin: Masz stopkę w rowerze czy błotko takie gęste?

reddin

26.03.2024, 19:11:57 via Wykop

Masz stopkę w rowerze czy błotko takie gęste?

@DopraRypa: Bidon pod pedałem.

BrakWolnegoLoginu

24.03.2024, 20:02:36

2500kcali przy masie 74kg u chłopa przy aktywności około 10k kroków, 3 treningach, okazjonalnie bieganie albo rower i praca siedząca to starczy na masę czy raczej spowoduje utrzymanie wagi? #dieta #trening #pytaniedoeksperta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

SzmaragdowySmok

24.03.2024, 20:03:06 via Wykop

@BrakWolnegoLoginu: raczej spadek xddd.

s.....i

konto usunięte 24.03.2024, 20:03:29 via iOS

@BrakWolnegoLoginu malutko, tyle to ja jadlam na masie a jestem dziewczyna i mam 168 wzrostu xdddd

reddin

23.03.2024, 17:39:46

73 070 + 65 = 73 135

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

reddin - 73 070 + 65 = 73 135

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetroj... — **źródło:** strava256757
Pobierz

Snowflake_

23.03.2024, 17:24:01

Jakie okulary do pływania do kwoty 300 - 350 zł polecacie? W chwili obecnej mam okulary "Arena The One", ale po trzech latach muszę je wymienić, bo się uszkodziły :)

Jest w ogóle sens wydawać kwotę ~300 zł na okulary, czy pomiędzy okularami za ~100 zł a tymi za 300 nie będzie za bardzo różnicy? Zawszę mogę zamówić te same, które mam teraz i pływam w nich codziennie od 3 lat. Są

sokytsinolop

24.03.2024, 08:25:02 via Wykop

@Snowflake_: ja polecam arena cobra mirror, mam teraz druga parę a pierwsza wytrzymała 4 lata później guma sparciala i zaczęły cieknąć

Snowflake_

24.03.2024, 09:12:05 via Wykop

@sokytsinolop: miałem ten sam problem z Arena The One, guma sparciała i okulary do wyrzucenia, wytrzymały 3 lata. Zamówiłem ponownie te same, bo były na promce w Decathlonie za 60 zł :)

Podciąganie na drążku na masę vs na rekord powtórzeń

Jak się podciągać na drążku, by zbudować duże i silne plecy, vs jak się podciągać by robić dużo powtórzeń w serii.

z dodany: 21.03.2024, 12:28:30

reddin

20.03.2024, 17:29:09

68 953 + 47 = 69 000

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

reddin - 68 953 + 47 = 69 000

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetroj... — **źródło:** strava30144
Pobierz

G06DbT

20.03.2024, 17:32:14 via Wykop

@reddin: nie wstyd ci jeździć takim brudnym rowerem? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

reddin

20.03.2024, 17:34:34 via Wykop

@G06DbT: Czemu? Ja na rowerze jeżdżę a nie go noszę na plecach.

InphireZone

20.03.2024, 08:46:49

Taka tam grafika z siłowni( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #trening #grafika #tworczoscwlasna

InphireZone - Taka tam grafika z siłowni( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #trening #grafika #two... — **źródło:** HulkGym
Pobierz

Mat33k

20.03.2024, 12:10:41 via iOS

@InphireZone czyżby q10 w Tarnowie?

InphireZone

20.03.2024, 14:29:52 via Wykop

@Mat33k: oj nie:)

Saper86

19.03.2024, 17:30:52

#bieganie z 8x interwałami po 1km #biegakzwykopem #trening

Saper86

19.03.2024, 17:33:02 via iOS

@Saper86

Złota rybka - japońskie ćwiczenie na zdrowy kręgosłup i proste plecy

Hey mireczki, znalazłem fajne ćwiczonko które bardzo mi pomogło. Myśle ze wan tez może. Wiadomo siedzi się trochę za dużo przed kompem. Kolega Białorusin demonstruje.

z dodany: 19.03.2024, 10:30:41

reddin

18.03.2024, 19:18:17

67 747 + 33 = 67 780

Zimno, dwie pary rękawiczek i nadal zimno.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

reddin - 67 747 + 33 = 67 780

Zimno, dwie pary rękawiczek i nadal zimno.

#rowerowyr... — **źródło:** strava748875
Pobierz

G06DbT

18.03.2024, 19:20:43 via Wykop

dwie pary rękawiczek

@reddin: grube zimowe z dekatlonu robią robotę :)

lifapek

17.03.2024, 17:05:20

O co chodzi z jednostkami norm testosteronu wolnego?
Zrobiłem sobie wolny testosteron w Luxmedzie. Wyszło mi 35 pg/ml gdzie twierdzą, że norma jest między 15 a 50.

Tutaj w artykule dostaje info, że norma to dla mężczyzn 2,6–10 pg/ml [LINK]( https://www.doz.pl/czytelnia/a16280-Wolny_testosteron__badanie_normy_za_wysoki_za_niski#silownia )

Stronka z badaniami : 30 − 39 years old 8.7 − 25.1 pg/ml LINK

skunior

17.03.2024, 17:09:16 via Wykop

@lifapek: norma jest taka że nigdy za wiele, szykuj igły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

lifapek

20.03.2024, 21:57:05 via Android

@woogieexe dzięki za komentarz i za Twój czas. Tak zrobię:)

Saper86

17.03.2024, 11:36:11

Dzisiaj spokojny #trening #bieganie #biegajzwykopem

mirko_anonim

16.03.2024, 07:44:55

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szukam kogoś kto mi rozpisze treningi, bo samemu kiepsko się dla siebie układa, a jak próbowałem kupić przez neta, to gość mi sprzedał kopiuj wklej, którego nie mogę stosować.
Mój poziom to taki intermediate, trenuję pod sporty walki. Sęk w tym, że mam kilka dyżurów dobowych w tygodniu i mogę tyle poćwiczyć co w wolnej chwili w pokoju z własnym ciałem, ewentualnie hantlem/kettle/drążkiem.
I właśnie szukam jakiegoś planu, szczególnie

grimhzr

16.03.2024, 07:51:57 via Android

@grzegorz710 ci na siłowniach też mają kilka rozpisek, które serwują wszystkim ¯_(ツ)_/¯ ale w ich przypadku przynajmniej można na nich wymusić ewentualne modyfikacje w trakcie treningu

Enigmameister

16.03.2024, 13:50:38 via Wykop

@mirko_anonim: Idź do swojego trenera albo popytaj czy ktoś nie prowadzi treningów personalnych pod zawodników w twoim klubie,bo zakładam że normalnie uczęszczasz na treningi SW.