[kita88]

Jakie polecacie tanie o dobrym składzie witaminy i minerały?
#sport #pytanie #trening #suplementy #zdrowie

[kidi1]

@kita88: Owoce i warzywa.

[kita88]

@kidi1: jakie owoce i warzywa jeść aby uzupełnić witaminę D? Albo minerały jak magnez

[kidi1]

@kita88: masz bana google?

[kita88]

@kidi1: nie, ale mądrego aż miło posłuchać z złotymi radami

[Saddam_Husajn]

@kita88: OLIMP VITA-MIN

[kidi1]

@kita88: Wpisz w google "owoce i warzywa z największą ilością x" za x wstaw minerał albo witamine, która Cię interesuje. Nie ma za co.

[kita88]

@kidi1: chyba coś nie umiem bo nie znajduje mi jakie owoce lub warzywa zawierają witaminę D możesz pomóc swoim fachowym okiem? Dziękuję za pomoc😘

[kidi1]

@kita88: W klasyfikacjach urzędowych pieczarki są uznawane za warzywa i mają dużo witaminy D.

[kita88]

@kidi1: o dzięki dzięki Tobie wiem że grzyby to warzywa teraz codziennie będę jeść 250g pieczarek aby zapewnić sobie zalecane dzienne spożycie wit. D

[Piks0n]

@kita88: Wit d trzeba suplementować, bo nie damy rady z jedzenia i słońca uzyskać odpowiednią ilość. Reszta już jest do pokrycia dietą, ale można dorzucić omega3. Kompleksy są gówno warte, jeśli już to pojedyncze składniki dodawać jeśli masz niedobory. I tak warto zbadać krew, bo nie wywróżysz z fusów

[pek0s]

@kita88: https://allegro.pl/oferta/biotech-usa-multivitamin-for-men-witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-60-tabl-13876605493

różnych próbowałem i te były pierwsze po których poczułem różnicę na plus.
po olimpie czułem różnicę na minus, dziwne jakieś ( ͡° ͜ʖ ͡°)