Wszystko

Wszystkie

Archiwum

pr0lame
pr0lame
  • 0
Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu

#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 3

Team of 2

200/400/600/800/1000 m run (together)
20/40/60/80/100 DU's each athletes
2/4/6/8/10 Power Snatches 40/25 kg each athletes

TC = 35'

Spostrzeżenia:

Jak wspominałem wcześniej, bieganie to moja pięta achillesowa. Było ciężko, ale dałem radę. Oddechowo o dziwo nie było najgorzej. Byłem w parze z ziomkiem, który razem ze mną zaczynał trenować
t.....r
t.....r
  • 0
@pr0lame: Skakankę musisz mieć do pachy, stan rownolegle stopami i weź pod jedna stopę linke, jak podniesiesz rękę to tak żeby linka kończyła się na wysokości pachy, nie raczki ani nie cała skakanka tylko linka i będzie git
pr0lame
pr0lame
  • 0
Siema. Od teraz będę starał się pisać krótko i zwięźle.

Jeśli ktoś jest zainteresowany o co tu chodzi to zapraszam do pierwszego wpisu

#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania

TRENING 2
1/2
Overhead Squat

5-5-5-5 reps of OH Squat
build solid 5 reps
2' rest btw

2/2
EMOM - 15'
1 squat Snatch
* adv.
increase weight each round
starting at 50% 1RM
*Beg
stay on the same weight and practice

Spostrzeżenia:
1/2
reddin
reddin
  • 1
co zabierasz w tą torbę na kierze na takie dystanse?


@grap32: Mam tam kurtę przeciwdeszczową. Na plecach bukłak 2.5l wody oraz saszetka z narzędziami, bateriami, kluczami,żelkami, pompką. W dolnym uchwycie na bidon jest narzędziownik z mlekiem do opon, dętką, łyżkami, rękawiczkami. Pod siodełkiem mam scyzoryk, oraz sznurki do opony.
pr0lame
pr0lame
  • 4
Siema. Zainspirowany podobnymi wpisami, dla zwiększenia motywacji postanowiłem wrzucać regularnie treningi oraz spostrzeżenia odnośnie postępów.
Gwoli wprowadzenia napiszę, że we wrześniu 2021 zacząłem trenować, a wcześniej przez jakieś 13 lat sukcesywnie się zapuszczałem. Praca przy kompie przez 8h, a później prawie drugie tyle maniaczenia w grach, wszystko okraszone sporą ilością fajek, alko oraz innych używek. Jestem osobą uzależnioną, jednak od 4 lat nie pije, a od paru miesięcy jestem wolny od bucha.
forest23
forest23
forest23
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@pr0lame: u mnie czwórka z przodu się zbliża, więc ćwiczenie i utrzymanie ogólnej sprawności i wydolności jest i tak zdecydowanie sensowniejsze niż przerzucanie ton stali w stylu trójboistów
Pozytywny_gosc
Pozytywny_gosc
  • 3
@Evarrez: da się/nie da się.

Tak, to prawda że tłuszcz spala się równomiernie, ale nie do końca ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Ogólnie tłuszcz spala się miejscowo, ale niektóre miejsca znacznie szybciej niż inne. I nie da się wybrać kolejności, organizm decyduje.
Nie zachodzi coś takiego jak spalanie miejscowe, ale u większości ludków
Dustaf1
Dustaf1
  • 0
Tak mnie wzięło, orientuje się ktoś jakie mogą być koszty zrobienia sobie domowej siłowni? I to mam na myśli taki sprzęt żeby faktycznie dzięki niemu móc sobie odpuścić całkowicie jazdę na siłownie np - sprzęty na różne partie. Pytam jako zupełny amator, dojazd zawsze dochodzi jakieś 30km w jedną stronę, ale jednak fajna inwestycja na przyszłość. Wiadomo że nie interesują mnie idealne wyliczenie ale o jakich widełkach cenowych możemy mówić?

#trening #
vudt
vudt
  • 16
#fizjoterapia #rehabilitacja #poznan #mikrokoksy #silownia #trening

Hello, dawno mnie tu nie było :)

Na wykopie jestem z Wami już od dłuższego czasu, jednak dawno się już nie udzielałem. Od pewnego czasu jakoś się tak złożyło, że troszkę osób z tej sympatycznej stronki do mnie wpada, także postanowiłem napisać mały „chłyt” marketingowy.

Jestem sobie fizjo i działam na naramowicach w Poznaniu. Zajmuję się terapią szeroko rozumianego bólu kręgosłupów, barków, kolan, łokci, stóp, bioder
Pobierz vudt - #fizjoterapia #rehabilitacja #poznan #mikrokoksy #siłownia #trening Hello,...
źródło: comment_1656934300z8e3UxWjUM8A4wwKwdudbw.jpg
krsu
krsu
  • 0
Hej wam, czy jaki starszy zegarek Apple Watch nada sie na rower? Zalezy mi zeby mozna bylo odpalic strave na zegarku bo aktualnie wlaczam na telefonie i strasznie zre mi baterie. Fajnie, zeby dalo sie tez muzyke zmieniac ze spotify. Przy okazji pasuje mi AW do laptopa i telefonu. #rower #apple #applewatch #trening #strava
EliotAlderson
EliotAlderson
  • 0
@krsu: Od ponad dwóch lat mam AW4, jeżdżę na szosie trasy ponad 4h i jest super. Co prawda teraz korzystam i opcji trening AW i garmina ale do rzeczy. Trening kolarstwo szosowe w AW spełni twoje oczekiwania - i prędkość pokaże i dystans i tętno, a jeszcze spotify zmienisz i podglosisz. A to wszytsko wrzucisz na strave po jej odpaleniu po zakończonym treningu. Jak chcesz nawigację to wiadomo wahoo albo garmin

Powiązane tagi