@rindo: Mój różowy wstaje o tej porze do pracy, bo tak sobie wyliczyła, żeby zdążyć na autobus ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kierownik123: A do pracy wstaje się dużo ciężej, niż na trening. Z każdym kolejnym miesiącem wstawania o 4:30 coraz bardziej nienawidzisz świata :P

@Skogyr: Pisałem o tym ostatnio, że praktycznie od początku wszędzie staram się dokładać, tak na prawdę ścianę zaliczyłem jedynie na siadach przy 220kg ale już poszło. Przy tych ćwiczeniach na barki/biceps praktycznie robię to samo zawsze w tych samych jednostkach to i też dokładam - tutaj akurat robiłem butterfly'a, więc powtórzenie lub sztabka lub TUT, na biceps poszedł modlitewnik maszyna jednorącz - zaczynałem od jakichś 10kg, dziś było 20kg x15Pokaż całość

@kRpt: no nie działa nie pokazuje albo jakieś kosmiczne wyniki od 50 do 200 co tam się trafi.

mi band 3

@kRpt: ja potrzebuje czegoś z opaską i najlepiej jak ktoś miał podobny problem. Mi z ręki nie mierzy ale byłem u kardiolog mówiła ze często tak się zdarza i sama tez nie poleca pomiaru z nadgarstka.

@Kolczaneiro to chyba w poprzednich dniach, co? Jedna zwrotka z wyzwania sally. Co to wyzwanie sally, to już musisz sobie sprawdzić na yt ;)

@Aamik: Nie, ale mam przeprosty a na studia muszę zaliczenie mieć z tego :/

@Yozix Na pewno. Pull upy i chin upy uruchamiają inne mięśnie. Ja mam słabego bicka, bo nie ćwiczę i nigdy nie ćwiczyłem na siłce. Tak naprawdę ten plan jest na każdą partię ciała zrobiony i ja pierwszy raz zabieram się za coś takiego.

Zawsze skupiałem się na pompkach.