Wszystko

Najnowsze

Archiwum

LouisCypher
  • 3
Mirki, jak to jest z tymi niesłodzonymi napojami typu #pepsi max, #cola zero , itp.? Z jednej strony rzeczywiście na tabeli z opakowania widać, że napój nie posiada żadnych wartości odżywczych - kalorii, cukru, soli, itp. (tak, wiem, że są dosładzane zazwyczaj słodzikiem), gdzieś czytałem kiedyś bodaj na SFD (?), że niektórzy goście to piją na litry jak są na wycince i muszą uspokoić się psychicznie (że NIBY
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 10
@LouisCypher: pomyśl logicznie jak może być wyrzut insuliny skoro nie ma podwyższonej glukozy we krwi? Jakby się tak stało ludzie po napojach zero by mdleli a nawet zapadali w śpiączkę. Chciałbym też nadmienić, że aspartam powstał właśnie dla cukrzyków a nie dla fit lasek w pierwszej kolejności.
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 1
@dawidm86: tak, mój blog. Artykuł na temat siły biegowej jak najbardziej i to całkiem niebawem :) Chciałem już opisać detale treningów w okresie rozbudowy, a tam właśnie jest sporo treningów pod tym kątem. Mam cykl wydawniczy tygodniowy, więc ze 2 tygodnie pewnie zejdzie ;)
  • Odpowiedz
fr3shman
  • 2
Ma jakiś mirek sprawdzony plan treningowy FBW najlepiej kalisteniczny w domu bez sprzetu.
Trenuje MMA, stójka w poniedziałek i bjj+zapasy w środe, no i wtorek i czwartek chce ćwiczyć w domu wytrzymałość, ogólny rozwój mięśni itp. Poradzi ktoś coś jakie ćwiczenia robić.
#mirkokoksy #mma #sport #trening
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....n
  • 1
@fr3shman: Z taśmą treningową rób pompki i przysiady, wyprowadzanie prostych/sierpów też ujdzie. Do grapplingu no to niestety wolne ciężary i siłka najlepiej imo- martwe ciągi i wyciskanie. Samego planu jako takiego nie mam.
  • Odpowiedz
I.....o
I.....o
  • 3
To będzie jedna z najlepszych rzeczy jaką przeczytacie przynajmniej dzisiaj.
W skrócie- Tim nagrywa podcasty z ciekawymi i sławnymi ludźmi, do jednego z nich zaprasza Sommera- sławnego trenera gimnastycznego, autora wielu programów treningowych. Zainspirowany jego opowieściami postanawia postanawia zacząć trening gimnastyki jednak szybko jego zapał wygasa- Sommer pisze do niego list który według mnie można odnieść do wielu aspektów życia, nie tylko do treningów.
Z-------m to stąd https://wspinaczka.edu.pl/2017/01/najwazniejsza-decyzja.html
#trening #zycie #
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 42
#mikrokoksy nie wiem czy to było już wrzucane, jeżeli tak to ie zaszkodzi jeszcze raz. Znajdziecie tu od groma książek o różnej tematyce związanej z treningiem, od programowania, po dietę czy biomechanikę. Bierzcie i sypcie po 5g kreatyny z tego wszyscy.
https://drive.google.com/folderview?id=0B0Vyec-yHY6DYmNiMkg1dlZIelU
#silownia #dieta #trening
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mab122
  • 2
#silownia #trening #cwiczenia #klata

Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.

Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pchomrower
  • 2
nic wymyslnego, pompki, przysiady, spięcia brzucha. jak masz troche hajsu to kup sobie ekspander i mozesz na nim robic duzo cwiczen w malym pomieszczeniu.
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
  • 6
Triathlon i biegi górskie

Tym razem opowiem o tym w jaki sposób łączę treningi do biegów górskich (skyrunning oraz ultra) z tymi do triathlonu (również w edycji górskiej).

Jako, że ten wpis jest mocno graficzny i rozległy to niestety (z góry przepraszam) muszę zalinkować do posta na blogu: http://dlugodystansowy.pl/2018/sty/04/triathlon-i-biegi-gorskie/

Nie
Maciek-z-Krakowa - Triathlon i biegi górskie Tym razem opowiem o tym w jaki sposób...

źródło: comment_4gvKvS5z5VFDFhS3OHmhzRQcwUbxluGx.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
garniturowiec
garniturowiec
  • 2
Hej sportowe Mirkoświry, czy dobrze rozumiem, że w FBW Sakera robi się 5 serii po 5 powtórzeń? Jakie przerwy między seriami, 1 minuta jest ok? Czy ciężar taki na maksa, że ciężko wykonać 5 powtórzeń? Dzięki, niech siła będzie z Wami!!!! #mikrokoksy #silownia #fbw #trening
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi