[mab122]

#silownia #trening #cwiczenia #klata

Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.

Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa ćwiczenia by się przydały.

[pchomrower]

nic wymyslnego, pompki, przysiady, spięcia brzucha. jak masz troche hajsu to kup sobie ekspander i mozesz na nim robic duzo cwiczen w malym pomieszczeniu.

[Cepion]

@mab122: No kurczę, jak dużo przy kompie to właśnie ćwiczenia obciążające kręgosłup są ci bardzo potrzebne. Przód ciała masz spięty, a plecy osłabione i potrzebujesz je wzmocnić przez stopniowe przeciążanie. Pomyśl jednak o tej siłowni - studenciaki mają duże rabaty, a motywacja jest większa i progres również jest większy jeśli korzysta się z porządnego obciążenia.

[mab122]

@Cepion: może źle to ująłem, obciążające pewnie tak, ale nie PRZEciążające. Tak na chłopski rozum

[WTFonion]

@mab122 ale post napisany jak true gay misiaczku

[Cepion]

@mab122: Rozumiem oczywiście co masz na myśli i zgadzam się z tobą. Tylko i wyłącznie z mojego zamiłowania do czepiania się słówek i dzielenia włosa na czworo podlinkuję artykuł z wikipedii - mam nadzieję że ogarniasz angielski - https://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_overload

Powodzenia w treningu, trzymam kciuki!

[mab122]

@WTFonion whatever gets you laid Mirku...
@Cepion angielski zalecam, szczególnie na Wikipedii

[latarnikpolityczny]

@mab122:

bodyweightowe

Bardzo ładne słowo

ABSik

Też piękne

...ale najlepsze

[mab122]

@latarnikpolityczny dlaczego by nie. Dzisiaj się już uczyłem xd