Łatwo nie było i śnieg sypał. Szlaki zasypane, sypkim śniegiem, niektóre podjazdy tylko pieszo.
#mtb #rower #rowery #29er #trening

Na ile pięter musiałbym wbiec bez zatrzymania, by uznać, że mam bardzo dobrą kondycję?
#trening #mirkokoksy

Nareszcie zebrałam się i zrobiłam trening, który przekładałam już od soboty.

Mirki, pot jest zajebisty na wszystko. Od razu ma się paradoksalnie więcej energii, więcej woli do robienia czegokolwiek, łatwiej zdrowo zjeść (bo nie chcesz, żeby wysiłek poszedł w piach), humor się poprawia, metabolizm przyspiesza... wygląd to tak naprawdę tylko przyjemny efekt uboczny.

Także, reasumując, wszystkie smutki jak renkom odjął, panie psychologu

#trening #trenujzrozumemigodnoscia #tabata #Pokaż całość

Byliby chętni na opis moich treningów do testów sprawnościowych? (1000m, 50m na basenie, 10x10, podciąganie nachwytem)

#testysprawnosciowe #mikrokoksy #bieganie #trening

Czy komuś z was udało się wyszczuplić masywne łydki? Czy to jest w ogóle (nieoperacyjnie) możliwe? Bardzo zależy mi na opinii ludzi, którzy sami zmagali się z tym problemem albo znają się na temacie :(

#pytanie #kiciochpyta #trening #silownia #problemypierwszegoswiata

Jest coś w stylu 100pompek.pl na ABSika na brzuszku? #cwiczenia #pytanie #trening

siemanko.
szukam planu 2-dniowego na redukcje, bo oprócz typowo siłowych treningów mam 2x bjj.
niestety tylko 4x w tygodniu mam obecnie w zaleceniach, bo zdiagnozowano u mnie hipke reaktywną.
Spodobał mi się trening M.Bielskiego, ale brakuję mi typowego dźwigania np martwy ciąg 4x5.

co sądzicie o tym ?Pokaż całość

FABRYKA SIŁY... czy warto zakupić u nich plan treningowy + dieta? mam 35 lat 180 cm wzrostu i 98 kg. z BMI wychodzi że jestem za niski a że z tym nie da się zbytnio nic zrobić to chyba schudnę ale... nie wiem od czego zacząć i w dodatku mam niewyleczone kolano po konti na piłce. Mogę biegać jeździć na rowerze ale mocniejsze ćwiczenia na nogi czy jakieś crossfity nie wchodzą wPokaż całość

Nowe stanowisko do kali.
Miejsca jak na lekarstwo, więc wszystko musi być kompaktowe.
Można powrócić do #trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pochwalcie się swoimi setami domowymi. #pokazdrazek xD

#kalistenika

Jakieś 2 miesiące temu wróciłem do treningów i diety(carb backloading, DNT: 20% deficytu, DT - "0" kaloryczne). Celem jest zbicie wagi i wszystko szło w dobrym kierunku, ale końcówka, tj ok. 5 kg, idzie jak krew z nosa, a czasami waga po prostu stoi. I tak od 4 tygodni. Ostatnio zrobiłem cheat day, a od wczoraj dodałem tabatę w DNT. Wysiłek fizyczny w ciągu tygodnia wygląda następująco:
1) siłownia
2) cardio
3) siłownia
4) cardio
5)Pokaż całość

Cześć, mam dość nietypowy "problem". Niedługo rozpocznę treningi, które mają na celu polepszenie mojej kondycji na sezon rowerowy. Treningi nie będą bardzo wysiłkowe. Głównie chodzi o to, żeby zbliżyć się do formy z poprzedniego sezonu, a resztę już zrobić jeżdżąc na rowerze. Nie jestem jakimś tam kolarzem, że się ścigam itp. Po prostu dużo jeżdżę i chcę mieć zapas "mocy".

Co jest więc problemem? Treningi, które chcę wykonywać opierają się głównie oPokaż całość

Brawo chłopaki, przyzwoite skoki, Kamil świetny. Oby trzymali tak na drużynowych.
#skoki #skokinarciasrskie #trening

Nareszcie udało mi się zrealizować taki plan dnia, jaki sobie założyłam. Od miesięcy nieudolnie walczę z depresją, i chociaż jestem na poziomie łagodna/dolna umiarkowana #depresja, to było mi bardzo ciężko zrobić coś ponad to, co zrobić muszę.
Dzisiaj wreszcie ostro potrenowałam, ugotowałam sobie jedzenie na kilka dni i nawet udało mi się trochę poczytać książkę, którą od grudnia tylko przewalam z miejsca na miejsce. Poczułam się trochę jak zaPokaż całość

#silownia #trening

Mireczki Jutro d-------m taki trening.

Zima powoli dobiega końca, a zatem sprawdźmy ile wynosi nasze BMI (Body Mass Index). Jeśli twoje BMI wynosi więcej niż 25 to znaczy, że możesz mieć problem. Zbadaj poziom trójglicerydów, HDL, LDL, CRP, OB. Być może najwyższy czas wyjść z piwnicy i pobudzić metabolizm.

Moje BMI: 21.06

A jak tam u was mirki i mirabelki? Zmalau, urus?

http://bmi-online.plPokaż całość

Przedsezonowy trening ;)

#wedkarstwo #trening #pompujzwykopem #heheszki